潛水小常識(shí)有哪些
現(xiàn)在人們由于生活條件的改善,不斷的最求精神上的享受吧,各種運(yùn)動(dòng)不斷成為人們的休閑活動(dòng)。而人也是比較喜歡挑戰(zhàn)自己的,所以潛水逐漸的受到人們的青睞,但是對(duì)于潛水你又了解多少呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你潛水小常識(shí)有哪些。
潛水小常識(shí)
抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng),都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分,在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋,千萬(wàn)不要慌亂。比方腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí),手握成拳頭,然后用力張開,如此反復(fù)、即可解脫。
頭暈?zāi)X脹
主要原因是潛水時(shí)間過(guò)長(zhǎng),血液聚集于下肢,腦缺血,機(jī)體能量消耗較大身體過(guò)度疲勞。立即上岸休息,全身保溫,并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。
惡心、 嘔吐
鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣。趕快上岸,后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎,還可吃幾瓣生
皮膚發(fā)癢、 出疹
主要皮膚過(guò)敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏,很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
眼睛癢痛
可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼,臨睡前最好再做一下熱敷。
頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足。 這時(shí)應(yīng)迅速上岸,用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽(yáng)及列缺穴按揉,然后用熱毛巾敷頭,再喝一杯熱開水,即可好轉(zhuǎn)。
腹痛阻脹
剛吃過(guò)飯或空腹?jié)撍磿?huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。 這時(shí)應(yīng)上岸仰臥,用拇趾尖點(diǎn)壓中院、上院或足三里、同時(shí)口服3至5毫升十滴水,并用熱手巾敷腹部。
耳痛、耳鳴
可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水,排水方法有。
?、?將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),用力拉住耳垂,用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳。
?、?手心對(duì)準(zhǔn)耳道,用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊,左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊,然后迅速將手拔開,水即會(huì)被吸出。
?、?用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出。
潛水的注意事項(xiàng)
1.保持溝通在潛水的過(guò)程中,與潛水員、同伴之間的溝通要做好。有效的溝通對(duì)潛水過(guò)程起到了更好的保障。在國(guó)外,并非所有的潛水員都是一帶一或者一帶二的簡(jiǎn)單模式,一些熱門的潛水點(diǎn)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人帶十幾個(gè)人潛水,因此隊(duì)伍的規(guī)則必須嚴(yán)格遵守,即便在水底出現(xiàn)了突發(fā)狀況也能夠及時(shí)找到解決的方法途徑。
2.不要單獨(dú)行動(dòng)去到陌生的海域潛水切忌單獨(dú)行動(dòng),因?yàn)閷?duì)海域的不了解,可能會(huì)有諸多隱藏的危險(xiǎn)存在,如果單獨(dú)行動(dòng)很容易出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的后果。同時(shí),如果與同伴一起在水底時(shí),突然發(fā)現(xiàn)同伴不見的情況下,一般只允許在水底繼續(xù)等待或者尋找一分鐘便需離開。
3.切忌隨便觸摸當(dāng)你在海底見到迎面麗來(lái)的海龜也許會(huì)讓你想要近距離地接觸一下,成群的珊瑚和可愛的熱帶魚也會(huì)讓你好奇地想要伸手觸摸,然而這樣的行為基本是不被允許的。破壞了這片海域的環(huán)境和和諧,也許下次再來(lái)就無(wú)法看到這些神奇的物種了。
?、?。其他事項(xiàng)一是堅(jiān)守兩人同行的原則,要緊跟領(lǐng)隊(duì)。二是要穿配救生衣。三是配重帶最后佩帶。四是不要使用耳塞。五是要把面罩內(nèi)的水清除干凈。六是不要做超呼吸的動(dòng)作。七是在完全離水上岸后再去掉蛙鞋、面罩、呼吸管。
潛水的好處
水域的環(huán)境大大不同于陸地,研究證明,人在水中活動(dòng)時(shí)受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來(lái)的巨大阻力會(huì)加大運(yùn)動(dòng)的難度和總量,使你完成某一動(dòng)作所用的力量為通常所用的6倍以上,因而達(dá)到事半功倍的健身效果。
此外,水環(huán)境的熱傳導(dǎo)能力是空氣的28倍,即使呆在水中靜止不動(dòng)也會(huì)消耗很多能量。就如一個(gè)滾燙的雞蛋,放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以,一個(gè)人在水中運(yùn)動(dòng)20分鐘的所消耗的能量,相當(dāng)于在地面上以同樣的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1個(gè)多小時(shí)。在水中運(yùn)動(dòng)40分鐘可以消耗400卡的熱量,輕松達(dá)到鍛煉全身的目的,并且不會(huì)引起肌肉疼痛。
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