扔標(biāo)槍需要掌握哪些技巧竅門
標(biāo)槍是投擲項(xiàng)目中最輕的器械，標(biāo)槍擲出，器械的出手速度成為運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素之一，而器械出手初速度又取決于投、搓力量的大小和整體動(dòng)作速度。下面由學(xué)習(xí)啦小編為運(yùn)動(dòng)員整理的標(biāo)槍技藝，希望對(duì)你有用!
標(biāo)槍技巧之握法
握槍方法是將標(biāo)槍斜放在掌心上，大拇指和中指握在標(biāo)槍把手末端第一圈上沿，食指自然彎曲斜握在標(biāo)槍上，無(wú)名指和小指握在把手上。也可將拇指和食指握在標(biāo)槍把手末端第一圈上沿，其余手指按順序握在把手上。
標(biāo)槍技巧之持槍
持槍的方法是屈臂舉槍于肩上，大小臂夾角約為90度，稍高于頭，槍尖稍低于槍尾
標(biāo)槍技巧之預(yù)跑階段
預(yù)跑階段主要是加速，在跑進(jìn)中上體稍前傾，用前腳掌著地，大腿抬得較高，后蹬力量強(qiáng)，動(dòng)作輕快而富有彈性，持槍臂隨著跑的節(jié)奏與左臂配合，自然前后擺動(dòng)，并與下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，在加速中進(jìn)入投擲步。
標(biāo)槍技巧之最后用力
投擲步的第三步右腳著地后，由于慣性，髖部迅速向前運(yùn)動(dòng)，在超越了右腿支撐點(diǎn)之后(左腳未著地)，右腳就開始最后用力。當(dāng)左腳著地，便形成了以左腳到左肩的左側(cè)支撐，為右腿繼續(xù)蹬地轉(zhuǎn)髖創(chuàng)造條件。右腿有繼續(xù)蹬地，推動(dòng)右髖加速向投擲方向運(yùn)動(dòng)，使髖軸超過肩軸，同時(shí)髖部牽引著肩軸向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，在肩軸向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，投擲臂向上轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)前臂、手腕向上翻轉(zhuǎn)，當(dāng)上體轉(zhuǎn)為正對(duì)投擲方向時(shí)，形成了“滿弓”姿勢(shì)(如上圖右)。此時(shí)投擲臂處于身后，約與肩高，與軀干幾乎成直角。
彎曲的左腿做迅速有彈性的蹬伸，同時(shí)胸部盡量前送，并帶動(dòng)小臂向前做爆發(fā)性“鞭打”動(dòng)作，使全身的力量通過手臂和手指作用于標(biāo)槍縱軸。
標(biāo)槍離手一剎那，手腕和手指的積極動(dòng)作，能使標(biāo)槍沿著縱軸按順時(shí)針方向自轉(zhuǎn)，這可以保持標(biāo)槍在空中飛行的穩(wěn)定性，提高標(biāo)槍的滑翔效果。
標(biāo)槍技巧之緩沖
標(biāo)槍出手后，運(yùn)動(dòng)員隨著向前的慣性，繼續(xù)向前運(yùn)動(dòng)，為了防止犯規(guī)，應(yīng)及時(shí)向前跨一至二步，身體稍向左轉(zhuǎn)，并降低身體重心，維持平衡。
標(biāo)槍的分類介紹
標(biāo)槍，作為一種田徑項(xiàng)目，是一個(gè)比較復(fù)雜的多軸性旋轉(zhuǎn)項(xiàng)目，全稱應(yīng)該是:擲標(biāo)槍(英文:javelin 、javelin throw)。更快、更高、更強(qiáng)，是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的格言和不斷追求。而在標(biāo)槍的運(yùn)動(dòng)中，人們一邊設(shè)法提高標(biāo)槍的"滑翔性"，一邊卻通過精密的計(jì)算來降低擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)成績(jī)，應(yīng)該說是一件很有趣味的事情。有所謂的:標(biāo)槍分米級(jí)理論。
擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)具有悠久的歷史。在古代，人們就用類似標(biāo)槍的器具作武器去獵取野獸，后來成為戰(zhàn)爭(zhēng)的武器。我們可以把它稱作:投槍。 投擲標(biāo)槍作為古代奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目是在公元前708年的第18屆古代奧運(yùn)會(huì)，而且屬于古代"五項(xiàng)競(jìng)技"之一。
1792年瑞典的法隆開始舉行標(biāo)槍比賽。到了1886年，在斯堪的納維亞國(guó)家(芬蘭、瑞典)的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，瑞典運(yùn)動(dòng)員以35.81米的成績(jī)首創(chuàng)男子擲標(biāo)槍記錄。男子標(biāo)槍和女子標(biāo)槍分別于1908年和1932年被列為現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。1960年列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。
標(biāo)槍的形狀與材質(zhì):最初運(yùn)動(dòng)員使用的木制標(biāo)槍前后一樣粗，20世紀(jì)50年代初，美國(guó)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員赫爾德(Franklin Held)研究出兩端細(xì)、中間粗的木制標(biāo)槍，延長(zhǎng)了標(biāo)槍在空中飛行的時(shí)間，因而被稱為"滑翔標(biāo)槍"。20世紀(jì)60年代，鋁合金標(biāo)槍問世，它比木制標(biāo)槍硬度大，減少了顫動(dòng)，標(biāo)槍的外形有利于飛行。
前交叉步技術(shù):標(biāo)槍早期的木竹過期后，越來越多的科技含量融入其中，加上標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員"前交叉步"技術(shù)的逐步提高，越來越精湛的水平，標(biāo)槍的世界紀(jì)錄被定格在了104米。然而，這個(gè)成績(jī)已經(jīng)威脅到了現(xiàn)場(chǎng)觀眾的生命安全。國(guó)際標(biāo)槍聯(lián)合會(huì)于是做出了一項(xiàng)改革，一項(xiàng)簡(jiǎn)單而有效的改革。將標(biāo)槍的重心配置向后移動(dòng)了一厘米。正是這一厘米導(dǎo)致標(biāo)槍在飛行過程中更快下落，也限制了標(biāo)槍成績(jī)的一味猛升?？梢哉f，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)是科技與奧運(yùn)的完美產(chǎn)物。
標(biāo)槍的競(jìng)賽規(guī)則
比賽方法
奧運(yùn)會(huì)田賽項(xiàng)目的比賽通常先分兩組進(jìn)行及格賽，通過及格標(biāo)準(zhǔn)的直接進(jìn)入決賽，如達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員人數(shù)不足12人，不足的人數(shù)按及格賽成績(jī)遞補(bǔ)。遠(yuǎn)度項(xiàng)目決賽前三輪比賽的順序抽簽決定。決賽前三輪比賽結(jié)束后，按成績(jī)?nèi)∏?名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行最后三輪比賽;第四、五輪比賽排序按前三輪成績(jī)的倒序排列，第六輪比賽排序則按前五輪成績(jī)的倒序排列，成績(jī)最好的在最后跳(擲)。
有效成績(jī)
投擲項(xiàng)目比賽除犯規(guī)以外，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員投出的器械完全落在落地區(qū)內(nèi)(不包括落地區(qū)邊線)才算有效，并且槍頭要先于槍尾先著地，丈量成績(jī)時(shí)從距離投擲區(qū)最近的落地點(diǎn)算起。其中標(biāo)槍必須是槍尖首先觸地成績(jī)才算有效。
錄取名次
遠(yuǎn)度項(xiàng)目比賽結(jié)束以后，以運(yùn)動(dòng)員最好的一次試跳(擲)成績(jī)，包括因第一名成績(jī)相等而進(jìn)行的決名次賽的成績(jī)，作為最后的決定成績(jī)判定名次，成績(jī)好者列前。如成績(jī)相等，按下列規(guī)定解決:
在遠(yuǎn)度項(xiàng)目比賽中，如出現(xiàn)最好成績(jī)相等，則以第二好成績(jī)來確定名次，依此類推，直到最后一個(gè)成績(jī)。如果還是相同，除了第一名以外，可以并列;如果涉及到第一名成績(jī)相同，必須讓這些涉及到第一名的運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)比賽，直到?jīng)Q出第一名為止。
犯規(guī)判罰
在比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員如果有下列違反規(guī)則的行為，則會(huì)被判犯規(guī)，成績(jī)無(wú)效:
?、俪鰰r(shí)間限制;
②投擲鉛球和標(biāo)槍技術(shù)不符合規(guī)則規(guī)定(規(guī)則要求鉛球和標(biāo)槍必須由單手從肩上擲出);
?、墼谕稊S過程中，身體和器械的任何一部分不得觸及投擲圈鐵圈上沿或圈外的地面和標(biāo)槍投擲弧、延長(zhǎng)線以及線以外地面任何一部分，包括鉛球抵趾板的上面，否則即為投擲失敗;
?、苤挥挟?dāng)器械落地以后，運(yùn)動(dòng)員才允許離開投擲圈或助跑道。標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員在投出的槍落地前，不能在投擲后轉(zhuǎn)身完全背對(duì)其投出的標(biāo)槍。完成投擲后，鏈球、鐵餅和鉛球運(yùn)動(dòng)員必須從投擲圈后半圈的延長(zhǎng)線后面退出。標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員必須從投擲弧以及延長(zhǎng)線以后退出;
?、菰跊]有犯規(guī)的情況下，參賽者可以中止已開始的試擲動(dòng)作，將器材放下以后暫時(shí)離開投擲區(qū)，并重新開始，但是必須在規(guī)定的時(shí)限內(nèi)完成投擲;
?、迏①愓呖梢栽诒荣惼陂g離開比賽區(qū)域，但必須由裁判員許可并由裁判員陪伴;
?、弑荣愡^程中，運(yùn)動(dòng)員不能在比賽場(chǎng)地使用以下電子設(shè)備:攝像機(jī)、便攜式錄放機(jī)、收音機(jī)、CD機(jī)、報(bào)話機(jī)、手機(jī)、MP3以及類似的電子設(shè)備。
裁判旗示
在投擲項(xiàng)目比賽中，通常有兩名主裁判手中持有紅、白旗幟各一面，用來示意運(yùn)動(dòng)員試投是否成功。舉紅旗表示試投失敗，成績(jī)無(wú)效;舉白旗表示成功，成績(jī)有效。其中一名站在投擲區(qū)附近的稱為內(nèi)場(chǎng)主裁判，主要判定運(yùn)動(dòng)員在試投過程中是否犯規(guī);另一名在落地區(qū)內(nèi)的稱為外場(chǎng)主裁判，主要判定器械落地點(diǎn)是否有效。
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