足球顛球技巧介紹
看到在足球球場(chǎng)上用頭部或是膝蓋顛球的球員，是不是很羨慕?那么你想學(xué)會(huì)足球顛球嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于足球顛球技巧的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
足球顛球技巧介紹
1.踢用細(xì)繩系著的毽子
讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動(dòng)作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動(dòng)作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時(shí)間，提高練習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛。
2、踢毽子練習(xí)
在學(xué)生能熟練踢用繩系著的毽子后，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動(dòng)作同顛球。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力和隨機(jī)控毽的能力，初步建立動(dòng)力定型。
3、踢沙包練習(xí)
在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動(dòng)作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力。
4、顛手球練習(xí)
在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時(shí)間不同位置下，提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力，為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動(dòng)力定型，同時(shí)為腳部顛球動(dòng)作自動(dòng)化順利過渡做合理的技術(shù)輔墊。
顛球技術(shù)要領(lǐng)
1.雙腳腳背顛球
腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2.雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球
抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng)，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。
3.大腿顛球
抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。
4.頭部顛球
兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時(shí)，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5.各部位連續(xù)顛球
根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用各部位配合連續(xù)顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。
顛球易犯錯(cuò)誤
1.腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。
2.擊球時(shí)腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。
3.顛球時(shí)身體其他部位不夠放松，以至于動(dòng)作僵硬。
4.頭部顛球時(shí)腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調(diào)，僅靠頸部。
足球運(yùn)動(dòng)的5大作用
(一)有利于培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)
足球運(yùn)動(dòng)比較激烈，在比賽中，球員們不僅要相互配合，還要努力對(duì)抗對(duì)手，因此在球場(chǎng)上攻守轉(zhuǎn)換頻繁，局面復(fù)雜多變，對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和時(shí)空間感知覺等心理品質(zhì)的形成有較好影響，長(zhǎng)期參加足球運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵守紀(jì)律、公平競(jìng)爭(zhēng)、積極向上的道德品質(zhì)。
(二)有利于增強(qiáng)體質(zhì)
經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng)的朋友會(huì)擁有好的身體，因?yàn)樵谔咦闱虻臅r(shí)候需要充沛的體力支撐，踢足球可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，改善人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官系統(tǒng)和肌肉、骨骼等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的目的。
(三)有利于振奮民族精神
足球運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵著深刻的文化和思想內(nèi)涵，其影響已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其本身的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)范疇，成為政治、經(jīng)濟(jì)、文化、生活的重要組成部分，關(guān)系到地區(qū)或國(guó)家的形象，重大國(guó)際比賽的勝利，就猶如盛大的節(jié)日，舉國(guó)歡慶，民族自豪，不僅鼓舞斗志，還能振奮民族精神，激發(fā)人們愛國(guó)熱情。
(四)有利于國(guó)際交往
足球運(yùn)動(dòng)是人類文明的結(jié)晶，不管是在國(guó)內(nèi)，還是在國(guó)際上，足球運(yùn)動(dòng)都是非常受人們歡迎的，足球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代社會(huì)文化生活的重要內(nèi)容，是促進(jìn)人們相互交往、加深了解的紐帶和橋梁。通過足球比賽不僅可以傳播友誼，擴(kuò)大交往，還能夠宣傳展示國(guó)家和民族的精神風(fēng)貌。
(五)有利于創(chuàng)造社會(huì)財(cái)富
足球是世界上影響最大的體育項(xiàng)目，高度的國(guó)際化、職業(yè)化和產(chǎn)業(yè)化發(fā)展趨勢(shì)，使其具備了巨大的經(jīng)濟(jì)利益和商業(yè)價(jià)值。目前在歐洲足球產(chǎn)業(yè)已成為國(guó)民經(jīng)濟(jì)的重要產(chǎn)業(yè)之一。
足球運(yùn)動(dòng)以其影響力和自身價(jià)值，促進(jìn)了足球資源、信息技術(shù)、中介服務(wù)等市場(chǎng)體系的形成，并通過彩票、門票、轉(zhuǎn)會(huì)、廣告、電視轉(zhuǎn)播等獲得豐厚利潤(rùn)，同時(shí)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展還可以帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)器材、服裝、飲食、中介、紀(jì)念品、旅游等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，提供更多的就業(yè)機(jī)會(huì)，促進(jìn)國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展，為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。
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