足球基本的控球技巧有哪些
在足球比賽中每一個(gè)有球動(dòng)作，包含技術(shù)動(dòng)作與技術(shù)運(yùn)用，兩者是為一體，相互密切關(guān)聯(lián)，技術(shù)動(dòng)作是表現(xiàn)技術(shù)運(yùn)用能力的基礎(chǔ)。 例如傳球，即使球員有良好的踢球動(dòng)作，如果在激烈的比賽中不能有效運(yùn)用，不知道在什么時(shí)間，用什么方法，將球傳向那個(gè)位置，有再好腳法也是沒(méi)有用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球基本控球技巧介紹，希望能幫到你。
足球基本控球技巧
一、控球方法、原則、觀念
1.移動(dòng)控球面進(jìn)入來(lái)球飛行的路線。
2.早一點(diǎn)選擇控球面。
3.放松心情及身體。
4.保持頭部穩(wěn)定。
二、腳背控球
又稱「空中迎球」。 首先將腳舉高，使球落在足背上，利用腳來(lái)協(xié)助球落地。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.支撐腳：髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)微彎。
2.控球腳：將腳高舉，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳背朝上，踝關(guān)節(jié)放松，眼睛注視落球方向及時(shí)間。
3.球與控球腳之接觸：在控球腳高舉同時(shí)，注視著球，當(dāng)球落下與腳背接觸的瞬間，控球腳迅速下放，將球迎下，抵銷掉球往下落的力量，并控住球。
4.身體：重心置于支撐腳，上身微向前傾。
三、腳內(nèi)側(cè)控球
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.支撐腳：膝關(guān)節(jié)微彎，放松，較控球腳上前半步。
2.控球腳：膝關(guān)節(jié)微彎、向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，小腿內(nèi)側(cè)與地面成一夾角，此一入角要向來(lái)球方向。
3.球與控球腳之接觸：
(1)來(lái)球?yàn)榈颓驎r(shí)，讓球直接進(jìn)入小腿內(nèi)側(cè)，與地面所構(gòu)成的夾角的腳內(nèi)側(cè)下。
(2)來(lái)球?yàn)楦咔驎r(shí)，在球落地瞬間，利用腳內(nèi)側(cè)與地面所構(gòu)成夾角，在球反彈第一時(shí)間內(nèi)將球控住。
四、腳外側(cè)控球
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.支撐腳：膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)微彎。
2.控球腳：膝關(guān)節(jié)彎曲，并置于支撐腳前，腳外側(cè)朝下。
3.球與控球腳之接觸：控球時(shí)，要在球落地反彈的瞬間利用腳背外側(cè)將球控住。
五、腳底控球
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.支撐腳：髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微彎曲且富有彈性。
2.控球腳：膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖上仰，使足底與地面成一夾角，其夾角之大小為可容下一個(gè)足球。
3.球與控球時(shí)之接觸：控球腳之腳底必須面向球來(lái)的方向，利用腳底與地面所成的夾角，將球控住。
六、大腿控球
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.支撐腳：髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)微彎曲。
2.控球腳：接球之前，大腿上抬，膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿上之角度約為70度。
3.球與控球腳之接觸：當(dāng)球落下與大腿接觸的瞬間，大腿緩緩下沉，大腿肌肉放松，如此，球可在與大腿接觸后，減小落下之力量，并掉在身體前。
七、腹部控球
動(dòng)作要領(lǐng)：
利用上身及腹部，和地面成一夾角方式將球控下。 首先眼睛注視球落地的時(shí)間及位置，在反彈的瞬間，上身前彎，讓球與腹部接觸，將球壓下。
八、胸部控球
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.胸：將胸部挺起如平臺(tái)，往球落下的方向迎去。
2.腳：兩腿開立，膝關(guān)節(jié)微彎曲。
兒童踢球的好處
1、兒童踢足球有助于智力發(fā)展
足球運(yùn)動(dòng)連貫性極強(qiáng),集體配合嚴(yán)密,競(jìng)技性要求很高,無(wú)論是有球還是無(wú)球的奔跑,都需要隊(duì)員視野開闊,頭腦冷靜、清晰，時(shí)刻觀察各種變化。因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過(guò)程。
2、兒童踢足球可以改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過(guò)程中.會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
3、兒童踢足球有利于強(qiáng)化腿部的骨骼
在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中， 由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。
4、兒童踢足球有利于意志品質(zhì)的磨礫
初學(xué)踢球者，需要用頑強(qiáng)的毅力克服種種困難，如要以腳代手控球等。初學(xué)動(dòng)作不協(xié)調(diào)等等。學(xué)踢足球不是一朝一夕就可以學(xué)好的，青少年參加足球訓(xùn)練和比賽的過(guò)程，也就是磨練意志品質(zhì)的過(guò)程。
5、兒童踢足球十分有利于強(qiáng)健脾胃
小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。
足球有那些教育功能
1、足球訓(xùn)練能培養(yǎng)小孩子堅(jiān)強(qiáng)意志：足球場(chǎng)的的艱苦訓(xùn)練很能磨練孩子的意志。
2、溝通交流能力：足球訓(xùn)練是需要隊(duì)員們的相互合作，有合作就有交流。
3、團(tuán)隊(duì)合作能力：足球不是一個(gè)人的游戲，而是大家集體合作才能發(fā)揮他的用處。
4、責(zé)任心：責(zé)任心是指對(duì)事情能敢于負(fù)責(zé)、主動(dòng)負(fù)責(zé)的態(tài)度;我們以足球訓(xùn)練為主，著重培養(yǎng)孩子的責(zé)任心。
5、抗挫折的能力：優(yōu)越的生活和來(lái)自身邊過(guò)分的溺愛導(dǎo)致缺乏抵抗挫折的能力，在這里我們就針對(duì)什么是挫折，如何正確的面對(duì)挫折，如何增強(qiáng)抗挫折的能力做一些分析。希望我們對(duì)孩子的抗挫折能力有所重視后，能在教育中推進(jìn)正確的挫折觀，既而， 讓孩子們擁有一個(gè)真正無(wú)悔的人生。
猜你喜歡：
3.踢球技巧