羅蘭健身鋼管舞之肚皮舞教學(xué)視頻
鋼管舞蹈對(duì)體力要求極高、危險(xiǎn)系數(shù)大、動(dòng)作更是以柔美柔韌性著稱。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理羅蘭健身鋼管舞之肚皮舞教學(xué)視頻,供大家參考!
跳鋼管舞前的準(zhǔn)備
一、心理準(zhǔn)備
1.心態(tài):正視鋼管舞,明確自己的學(xué)習(xí)目的。
2.信心:學(xué)習(xí)鋼管舞比其他舞種累,全身在練習(xí)中消耗很大,正因?yàn)檫@種類(lèi)似魔鬼訓(xùn)練的舞蹈方式才使它的修身效果無(wú)舞可比,所以學(xué)習(xí)前請(qǐng)您充滿信心。
二、道具準(zhǔn)備
1.短褲(露出大腿內(nèi)側(cè)防滑作用)
2.緊身上衣 (可以讓練習(xí)者更好地看到自己的身體曲線和動(dòng)作完成情況,防止上桿倒立走光,同時(shí)可防滑。)
3.過(guò)膝的長(zhǎng)靴(過(guò)膝的長(zhǎng)靴不僅可以增加爬桿時(shí)腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護(hù)你的腿不會(huì)被磨得太疼。)
4.干手粉(防滑作用!)
5.毛巾(防滑作用!)
6.鋼管
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