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      鋼管舞技巧分解教學(xué)視頻

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        許多人一想起鋼管舞,就想到窮奢極欲的地下酒吧,滿(mǎn)盈著色情與暴力的意味。但事實(shí)上現(xiàn)今的鋼管舞已經(jīng)回歸了它健身舞蹈的本質(zhì),成為當(dāng)下極受歡迎的時(shí)尚健身方式它甚至已經(jīng)進(jìn)入到高級(jí)會(huì)所的健身房。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理鋼管舞技巧分解教學(xué)視頻,供大家參考!

        鋼管舞技巧分解教學(xué)視頻


        鋼管舞技巧分解

        1:正V小飛:第四步左腳向右45度抬起,右腳蹬地。雙臂與鋼管成三角形,(身體遠(yuǎn)離桿)

        雙腿向上抬起平行與地面,繃腿尖,申直雙膝。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

        2:左蹲式小飛:

        領(lǐng)秀鋼管舞步吸雙腿,整個(gè)身體在鋼管左側(cè),成座姿。大腿平行于地面,小腿垂直于地面,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。自然落地(左蹲式也是是所有小飛的下法)

        3:反 飛:前期以直腿小飛方式飛起,胯向右轉(zhuǎn),雙腿彎曲,身體在鋼管前側(cè)。

        下法:左蹲式。

        4:反向團(tuán)身轉(zhuǎn):身體站在鋼管的右側(cè),左手抓高,逆時(shí)針走管,第三步手腿同時(shí),左手向下,左腳落地,右手向上抓高,左腳蹬地,右腿向上甩起。吸雙腿逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

        下法:自然落地,抬臀起身。

        接下來(lái)的我們復(fù)習(xí)以上所學(xué)技巧,將其串連旋轉(zhuǎn)。

        5:正轉(zhuǎn)—反轉(zhuǎn):當(dāng)正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時(shí),右腳點(diǎn)地,站直,左腿打直向左90度,順時(shí)針掃腿點(diǎn)地,右腳點(diǎn)地向右45度抬起,成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿。

        下法:反轉(zhuǎn)下法。

        6:正轉(zhuǎn)—左勾腳:當(dāng)正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時(shí),右腳點(diǎn)地,站直,左腿打直向左90度,右手抓高成左勾腳轉(zhuǎn)。

        下法:左勾腳下法。

        7:左勾腳—反轉(zhuǎn):左勾腳轉(zhuǎn)起,將落地時(shí),左腳點(diǎn)地,右腿打直,右手抓高,身體向后仰,成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿。

        下法:反轉(zhuǎn)下法。

        8:正V小飛—左勾腳:正V小飛轉(zhuǎn)姿,彎曲左腿,左腳腳踝勾桿,成左勾腳轉(zhuǎn)。

        必看的鋼管舞17個(gè)技巧動(dòng)作鋼管舞

        下法:左勾腳下法。

        9:直腿小飛—反轉(zhuǎn):直腿小飛飛起,身體向后旋轉(zhuǎn),左腿勾桿,右腿由直變彎。成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿。

        下法:反轉(zhuǎn)下法。

        1、杠下動(dòng)作:如輔助鋼管舞旋轉(zhuǎn)及杠上技巧的基本舞蹈,是合理連接鋼管舞的基本動(dòng)作,達(dá)到流暢舞臺(tái)效果。

        2、基本旋轉(zhuǎn):旋轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí)鋼管舞的根本,是學(xué)習(xí)高杠技巧及適應(yīng)鋼管舞舞蹈需要的基礎(chǔ)動(dòng)作,利用雙手或單手繞鋼管脫離地面的旋轉(zhuǎn)的統(tǒng)稱(chēng)。

        3、高杠技巧:是通過(guò)爬管或翻越等技巧來(lái)完成高杠技巧,難度遠(yuǎn)超過(guò)基本旋轉(zhuǎn)。

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      許多人一想起鋼管舞,就想到窮奢極欲的地下酒吧,滿(mǎn)盈著色情與暴力的意味。但事實(shí)上現(xiàn)今的鋼管舞已經(jīng)回歸了它健身舞蹈的本質(zhì),成為當(dāng)下極受歡迎的時(shí)尚健身方式它甚至已經(jīng)進(jìn)入到高級(jí)會(huì)所的健身房。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理鋼管舞技巧分解
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