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      ab型血應(yīng)該怎么減肥

      時間: 張楚935 分享

      ab型血應(yīng)該怎么減肥

        B型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。那么,ab型血應(yīng)該怎么減肥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!

        ab型血的健康分析

        AB型血是最后出現(xiàn)在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。

        其對于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機應(yīng)變,既適應(yīng)動物蛋白質(zhì)也適應(yīng)植物蛋白,但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感,容易發(fā)胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。

        但是需要注意的是,A型血人要避免的動物性蛋白質(zhì),并不會對AB型血人的身體有影響,吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B型血的人的乳制品,對AB型血可沒那么多的好處,吃多了會增加身體脂肪的囤積,這也是AB型血減肥的陷阱。

        想要減肥瘦身AB型血人,應(yīng)當(dāng)遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則,最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點綴,從而達到瘦身的效果!

        ab型血的減肥飲食建議

        A型血人要避免的動物性蛋白質(zhì),并不會對AB型血人的身體有影響,吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B型血的人的乳制品,對AB型血可沒那么多的好處,吃多了會增加身體脂肪的囤積,這也是AB型血減肥的陷阱。

        想要減肥瘦身AB型血人,應(yīng)當(dāng)遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則,最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點綴,從而達到瘦身的效果!

        AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳,必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬,柚子等),它可幫助身體代謝機能提升,分解體內(nèi)脂肪,削下來的果皮更可放入水中泡澡,真正達到內(nèi)外瘦身的目的。

        AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多,蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方,但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。

        ab型血的健康食譜

        早餐脫脂牛奶1杯+全麥面包2片+番茄1個

        午飯米飯+薺菜鱸魚羹+雞蛋黃瓜湯

        晚餐拌面+卷心菜炒木耳

        薺菜鱸魚羹做法:

        準(zhǔn)備鱸魚肉200克、薺菜150克、冬筍100克、香菇50克、生粉、水淀粉適量;將鱸魚肉切成薄片,放入碗內(nèi)加黃酒、鹽、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎,用少量油稍微煸炒,盛入碗中待用;冬筍用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內(nèi)水燒開,放入香菇燒滾,倒入拌好的魚片,輕輕攪開,再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉溝薄芡粉,加調(diào)味料即可。

        雞蛋黃瓜湯做法:

        準(zhǔn)備雞蛋1顆、黃瓜兩根、油、鹽、雞精少許、蔥花適量;將雞蛋打散,黃瓜洗凈、切絲;鍋中放油,燒熱、放蔥花爆香,加水適量,將黃瓜絲放入鍋中;待水開時,將打好的蛋均勻撒進鍋中,攪拌;再放鹽、雞精攪拌均勻即可。

        卷心菜炒木耳做法:

        準(zhǔn)備卷心菜250克、木耳、黃花菜各25克、百葉絲50克;先將木耳用冷水浸泡發(fā)好,卷心菜洗凈切絲;鍋中加入油,置火上燒熱,倒入卷心菜絲、百葉絲、黃花菜,用旺火急炒,待成熟時,加入食鹽,拌勻起鍋時調(diào)入味精即可。

        說明:簡單的食材、簡潔的方法,營養(yǎng)豐富。

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