月經(jīng)推遲灸什么穴位
月經(jīng)推遲的原因眾多,有精神因素引起的,也可能是懷孕或者藥物副作用。那么,月經(jīng)推遲灸什么穴位呢?為了給大家提供幫助,下面小編來介紹一下月經(jīng)推遲灸什么穴位。
一、月經(jīng)推遲灸什么穴位
艾灸治療重點推薦三陰交、關(guān)元、子宮、涌泉4穴。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
關(guān)元穴:在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時,可采用仰臥的姿勢,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
子宮穴:在下腹部,當臍中下4寸,中極旁開3寸。
涌泉穴:在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。
二、月經(jīng)推遲治療方法
中醫(yī)治療:中醫(yī)認為經(jīng)水出于腎,故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補腎。通過調(diào)理使得腎氣充足,精血旺盛,則月經(jīng)自然通調(diào)。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液,補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機,疏通氣血,如果氣血調(diào)和,則月經(jīng)通調(diào)。疏肝法須掌握郁結(jié)之主癥。
自我按摩法:先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
三、如何預防月經(jīng)推遲
其實,只要在生活上多加注意,改掉不良的作息習慣,是可以調(diào)整月經(jīng)周期的,主要做到以下幾點:
1、適當減壓
現(xiàn)代女性常常因為工作學習壓力巨大,而感到心情煩躁,因此要學會釋放壓力,讓大腦得到放松。你可以在工作間隙,適當做做活動,也可以聽聽音樂散散步,保持愉快的心情,才能使月經(jīng)如期而至。
2、輕勤換內(nèi)褲,注意衛(wèi)生
私密處的環(huán)境也同樣對月經(jīng)有一定的影響,平時要勤換清洗內(nèi)褲,清洗后要經(jīng)常暴曬殺菌。購買內(nèi)褲時,盡量選擇棉質(zhì)透氣的布料。
3、杜絕經(jīng)期性生活
月經(jīng)到來之際,正是下身最為脆弱的時候,千萬不可以和老公進行親密行為,否則會讓病菌趁虛而入,影響女性身體健康。
4、與生冷食物說不
生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物,都會影響到女性氣血的平穩(wěn),因此要對這些食物說NO!體質(zhì)較差的女性,平常要多攝入高蛋白食物,來增加體內(nèi)的營養(yǎng)元素,而血氣較重的女性平時要多多攝入蔬菜和水果,可有效降火。
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