女性產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)子宮
女性產(chǎn)后要注意子宮的保養(yǎng),促進(jìn)子宮復(fù)原,那么,女性產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于 女性產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的方法,希望對(duì)你有幫助。
女性產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的方法
1、要注意合理飲食
注意均衡的飲食,尤其要攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。其次要注意不可立即服補(bǔ)酒,如麻油雞酒、人參、當(dāng)歸藥酒都宜在一周后才食用,因?yàn)榭赡苡绊懽訉m收縮,增加出血的問(wèn)題。首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。
2、要確保產(chǎn)婦及時(shí)排尿
產(chǎn)婦在寶寶出生之后,無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn),都要按照大夫的醫(yī)囑,及時(shí)的排尿,一般而言,產(chǎn)婦在寶寶出生4--6個(gè)小時(shí),就可以進(jìn)行產(chǎn)后的第一次排尿,盡早排尿,利于子宮的正常收縮,防止尿潴留、膀胱炎的發(fā)生,促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮的盡快恢復(fù)等有很好的作用。
3、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位
產(chǎn)后6~8小時(shí),產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái),第二天可以下床活動(dòng),這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露排出。臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì),避免仰臥,以防子宮后傾;如果子宮已經(jīng)向后傾屈,應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。
4、保持清潔衛(wèi)生
產(chǎn)婦在寶寶出生之后,子宮創(chuàng)傷較大,如果不注意產(chǎn)后的個(gè)人衛(wèi)生,很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生感染,影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的順利恢復(fù)。要注意每天用溫開(kāi)水清洗外陰,要注意在產(chǎn)后一個(gè)星期,產(chǎn)婦要擦浴,注意不能盆浴,要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲,只有做到清潔衛(wèi)生,產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)才能得以加快。
5、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳
產(chǎn)婦哺乳有助性功能保養(yǎng),有助治療產(chǎn)后出血,因?yàn)楫a(chǎn)婦哺乳可以促進(jìn)子宮收縮,嬰兒吮吸奶水會(huì)刺激子宮收縮,子宮收縮可壓緊血管減少出血,因此,母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,而且寶寶的吮吸刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮,從而促進(jìn)子宮復(fù)原。
6、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后可做健身體操,包括抬腿運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)腹直肌張力,縮肛運(yùn)動(dòng)以鍛煉盆底肌肉。產(chǎn)褥期間,盆底組織松弛尚未完全恢復(fù),應(yīng)避免從事重體力勞動(dòng),避免發(fā)生子宮脫垂。
7、性生活不宜操之過(guò)急
需要等到身體和子宮各方面都全部恢復(fù)之后再進(jìn)行,并且進(jìn)行性生活時(shí)要注意雙方多溝通,動(dòng)作幅度不宜過(guò)大,注意做好避孕措施,以免給子宮再次帶來(lái)受傷的機(jī)會(huì)。
女性產(chǎn)后保養(yǎng)子宮注意事項(xiàng)
1、及時(shí)排尿
產(chǎn)后要及時(shí)排尿,這樣才能不使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。
2、避免長(zhǎng)期臥位
產(chǎn)后6~8小時(shí),產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái),第二天可以下床活動(dòng),這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露排出。臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì),避免仰臥,以防子宮后傾;如果子宮已經(jīng)向后傾屈,應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。
3、哺乳
母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,而且寶寶的吮吸刺激會(huì)反射性地引起
子宮收縮,從而促進(jìn)子宮復(fù)原。
4、注意衛(wèi)生
產(chǎn)后要注意衛(wèi)生,以免引起生殖道炎癥,進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。
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