春季養(yǎng)生保健短信大全 2017年春季養(yǎng)生保健短信
不同的季節(jié)有不同的風(fēng)景,也有不同的天氣!那么,在春季的時候要注意哪些養(yǎng)生知識呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了2017年春季養(yǎng)生保健短信以供大家閱讀。
2017年春季養(yǎng)生保健短信(經(jīng)典篇)
春雨綿綿,乍暖還寒。食療保健,確保周全。多食蜂蜜少食肉,佳品當(dāng)數(shù)醋姜蒜。合理飲食療效妙,預(yù)防春寒不感冒。
春天氣候多變,人體生物鐘要亂。體弱注意防寒,多食醋和大蒜。戶外跑步打拳,運動預(yù)防外感。春季愛心提醒,保你健康平安。
傷胃食物:炸花生、油條、蘿卜、地瓜、芋頭、大白菜、芥菜、、螺等,飲料方面,咖啡、濃茶、烈酒、汽水也對胃很不“友好”。
春季流感重在防??捎冒逅{根,貫眾,大青葉,金銀花各15克用水煎服(連服3-5日,兒童用量減半),有良好的預(yù)防效果。
養(yǎng)胃食物:大米、小米、燕麥、南瓜、豬肚、豬瘦肉、兔肉、牛肉、雞肉、牛奶等,以及既可入藥又可入菜的黨參、北芪、杞子、阿膠、山藥、蓮子、大棗等。
蒸桑拿:每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。但浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補充水分,同時排出剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔,影響排毒效果。
改變飲食習(xí)慣:以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發(fā)生。
入春不用“補”。根據(jù)中醫(yī)理論,春天是萬物蘇醒的時節(jié),健康人完全可以不用進補,而有慢性病的人則可按照春夏養(yǎng)陽的原則,及時咨詢醫(yī)師進行辨證調(diào)治,這樣既能控制舊疾,還能預(yù)防新病,千萬不要濫用補藥。
春季養(yǎng)生之荸薺飲。鮮荸薺100克,洗凈切碎,配1升水煮20分鐘,去渣后加白糖飲服,可清熱化痰,生津止渴,降壓利尿。
春季空氣中彌漫著大量花粉,是過敏性疾病的多發(fā)季節(jié),過敏體質(zhì)的人在春天要注意忌口,忌服“發(fā)物”,如蝦、蟹、咸菜等食物。
春季飲食忌生冷油膩,且少食酸味食品。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還認為春季為肝氣旺盛之時,多食油膩酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃健康。
舒肝養(yǎng)血,菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應(yīng)季蔬菜,具有滋陰潤澡,舒肝養(yǎng)血等作用,對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
2017年春季養(yǎng)生保健短信(熱門篇)
1、春季養(yǎng)生有門道,吃春秘籍獻給你;嘗鮮無不道春筍,消食化痰通血脈;亦花亦茶玫瑰花,美容養(yǎng)顏解郁佳;櫻桃每天吃十顆,提神醒腦解春困。愿快樂安康!
2、春季養(yǎng)生食當(dāng)家,情濃關(guān)懷身邊繞;養(yǎng)脾佳品大紅棗,每天三顆別忘掉;補中益氣葡萄干,半個手掌是限量;入脾養(yǎng)血龍眼干,安神養(yǎng)血功效高。愿快樂安康!
3、春季養(yǎng)生有門道,分享給你請記牢;多吃時令春之芽,香椿豆芽和蒜苗;菠菜解毒防春燥,沸水燙軟撈出炒;溫補脾胃有糯米,做成糕點味美妙。愿快樂安康!
4、春季養(yǎng)陽正當(dāng)季,頭部養(yǎng)生好處多;手指梳頭多按摩,疏通血脈是良方;牛角玉梳木梳好,配合按揉風(fēng)池穴;披頭散發(fā)莫扎緊,舒活筋骨身體棒。愿快樂安康!
5、春季養(yǎng)生有妙方,溫馨關(guān)懷要送上;何首烏粉泡水喝,補腎益血是良方;頭暈耳鳴精神差,每天一把黑芝麻;枸杞延年益壽佳,睡前干嚼三十顆。愿快樂安康!
6、春季養(yǎng)生有門道,教你幾招別忘掉;韭菜養(yǎng)陽一百克,搭配豬肉最營養(yǎng);紅薯粳米同煮粥,緩解春困是良方;早晚溫水沖蜂蜜,排毒增強抵抗力。愿快樂安康!
7、春季養(yǎng)生有門道,分享給你請記牢;大棗蜂蜜最養(yǎng)肝,每天做粥最為好;減酸增甘養(yǎng)陽氣,綠豆百合消火妙;草莓富含維C高,幾顆頓感精神棒。愿快樂安康!
8、春季到來百花開,天氣漸暖卻多變。衣服添減據(jù)氣溫,不可隨意胡亂穿。經(jīng)常外出去鍛煉,莫要工作人不閑。健康身體是本錢,愿你疾病遠離笑開顏!
9、春季天氣多變化,氣溫忽低又忽高。不可過早減衣裳,以免容易得感冒。早睡早起很重要,加強鍛煉身體好。祝你春季健康保,疾病見你躲著跑!
10、春季到來應(yīng)養(yǎng)生,養(yǎng)生法寶心中記。切忌不良的情緒,心胸開闊疾病離。新鮮蔬菜要多食,早睡早起練形體。健康才能快樂隨,無病無痛幸福依!
11、春季養(yǎng)生要牢記,切莫急著脫棉衣。驟暖還寒天易變,一旦著涼傷身體。加強鍛煉是真理,體魄強健疾病離。祝你春季身體棒,快快樂樂總?cè)缫?
12、一場春雨,沁潤了萬物的心田;一陣春風(fēng),吹開了幸福的花蕾;一聲朋友,觸動了彼此的心弦;一句問候,溫暖了朋友的心窩。朋友,愿你沐浴在春風(fēng)中,幸福常在!
13、春季養(yǎng)生有妙招,熱粥喝對身體好;芹菜粳米胡蘿卜,養(yǎng)肝明目煲粥好;紅棗花生加冰糖,益氣健脾是高招;山藥小米和蓮肉,清熱利濕有一套。愿快樂安康!
14、春季養(yǎng)生有妙方,幾點竅門來分享;笑口常開是首要,養(yǎng)肝最需心情好;夜臥早起睡的香,頭東腳西右側(cè)位;減酸增甘宜溫補,韭菜補陽做水餃。愿快樂安康!
15、花紅柳綠春光好,正確養(yǎng)生可防病;早上起床深呼吸,排除濁氣好心情;五指并攏揉腹部,順逆時鐘各五十;空腹一杯蜂蜜水,養(yǎng)陰滋潤是高招。愿快樂安康!
16、少喝酒少吃肉,出門不妨疾步走,遇事心寬開笑口,調(diào)節(jié)情緒別犯愁,春季養(yǎng)生正當(dāng)時,迎著陽光去郊游,早睡早起防春困,愿你更有精神頭,健康長長久久!
17、按時睡眠,定量用餐,飲食不防清淡;空氣新鮮,心情舒展,戶外多加鍛煉;助陽驅(qū)寒,護脾養(yǎng)肝,保健防病體安;春光燦爛,春風(fēng)拂面,愿你更加康健!
18、春風(fēng),拂動了快樂的音符;春雨,降下了美好的心聲;春雷,啟迪了心靈的希望;春色,炫動了美美的山崗;春福,則傳遞無限的情誼。愿你遨游在春的季節(jié)里,春風(fēng)得意!
19、仲春養(yǎng)肝脾,多吃菠菜筍;野菜可擇食,薺菜嫩香椿;蕨菜山菜王,清熱治頭暈;食法多樣化,鹵爆炒煨燜;利尿雞兒菜,素吃或配葷。愿快樂安康!
20、晚春氣溫高,飲食忌熱辛;春季犯春困,眼澀頭昏沉;春困雖非病,不適煩人心;起居守節(jié)律,生活規(guī)律循;補充維生素,海帶蘊含鋅。愿快樂安康!
21、一場春雨一場暖,預(yù)防感冒不簡單。風(fēng)吹汗滴易著涼,最是根本勤鍛煉。吐故納新夢悠遠,早起打打太極拳。預(yù)防春困睡午覺,欣賞夕陽多穿棉。春季養(yǎng)生,祝你健康!
22、春天關(guān)鍵是防風(fēng),發(fā)汗之后莫出行。熱水泡茶也泡腳,睡前關(guān)窗記心中。早晨早起多運動,黃昏散步看風(fēng)景。多吃蔬菜少油膩,健健康康不生病。春季養(yǎng)生,祝你健康!
23、每日梳頭通陽氣,疏利氣血是目的。減少補品少食鹽,飲食清淡很關(guān)鍵。早睡早起以養(yǎng)肝,注意調(diào)養(yǎng)身康健。多吃香菜和菠菜,幸福生活真不賴。
24、暖春花開了,多吃青菜好。甜膩不能多,零食精宜少。飯吃八分飽,疾病不騷擾。每天八杯水,代謝暢通了。出門多鍛煉,春困消失了。愿你幸福常圍繞!
25、適當(dāng)采擷野菜吃,富含營養(yǎng)助運化;暮春吃得要清淡,體內(nèi)積熱要防范;綠豆赤豆酸梅湯,蔬菜水果加綠茶;優(yōu)質(zhì)蛋白多吃些,忌狗羊肉和麻辣。祝健康快樂!
26、春季養(yǎng)生重生養(yǎng),萬物始生要護陽;力戒暴怒忌憂郁,心胸開闊把花賞;棉衣不宜立即去,早臥早起行廳堂;飲食酸澀生冷忌,香菜麥棗豉蔥良。祝健康快樂!
27、添甜方可解春困,納蜜有助清肺毒;省酸增甘養(yǎng)脾氣,防寒保暖抵邪風(fēng);早睡早起順春氣,多甜多辛安人體;順肝性全身舒暢,助脾陽五臟平和。祝健康快樂!
28、春來乍暖還寒,小心預(yù)防感冒。衣服別急著減,捂捂身體更好。屋內(nèi)空氣多換,窗戶多開更妙。飲食清淡味道,少點油膩才妙。鍛煉心中記牢,愿你健康安好!
29、春風(fēng)起,吹綠了枝頭;春雨下,潤透了萬物;春光現(xiàn),明媚了世界;春雷響,開啟了希望;春福至,滿懷著情誼。愿你徜徉在春光里,春風(fēng)得意,萬事如意!
30、春主肝,多注意,開竅明目順節(jié)氣。風(fēng)吹面,多回避,小心護頭別忘記。多吃素,少肉食,吃喝清淡別油膩。多微笑,少發(fā)氣,菊花茶水養(yǎng)身體。祝你健康!
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