冬天手腳冰涼是什么原因
冬天寒冷,很多人容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。那么手腳冰涼是怎么回事?以下便是學(xué)習(xí)啦小編所整理的關(guān)于冬天手腳冰涼的相關(guān)資料,一起來看看吧!
冬天手腳冰涼的原因
1、腎陽虛
手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。
2、心血管循環(huán)不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。
當(dāng)減肥過度,血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時,人也容易感覺到四肢冰涼。
4、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是因?yàn)榕栽诮?jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,體內(nèi)激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥,讓身體虛弱,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。
5、疾病所致
比如甲減,患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。
6、衣著過少
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點(diǎn),因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
7、壓力過大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復(fù)溫暖。
8、天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
那么冬天手腳冰涼如何調(diào)理呢?冬天手腳冰涼調(diào)理方法,一起來看看吧。
冬天手腳冰涼的調(diào)理方法
1、吃溫補(bǔ)食物
多進(jìn)食溫性的食物,更能驅(qū)寒、補(bǔ)陽氣。氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等藥膳來補(bǔ)養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯,也可以用來泡水喝。
2、熱水泡腳泡手
熱水泡腳是補(bǔ)充陽氣的好辦法,水里可以加生姜或者干姜,讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來補(bǔ)養(yǎng)陽氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤為度,糖尿病人水溫不宜過高,以免燙傷。
3、保暖寒冷部位
體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外,脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴。平時注意穿棉襪,保持腳部干爽暖和。
4、加強(qiáng)運(yùn)動
加強(qiáng)運(yùn)動能調(diào)動陽氣,補(bǔ)充陽氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡,提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運(yùn)動都會讓全身各個部位活動起來,促進(jìn)血液循環(huán),讓四肢暖和起來。
5、服用中藥
中醫(yī)有驅(qū)寒補(bǔ)虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、干姜等中藥材,這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。
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