秋冬季不少的水果都有保健和治療疾病的功能，冬季給寶寶適當(dāng)喂點(diǎn)水果對(duì)身體有好處。下面是小編為大家整理的1歲寶寶冬天吃什么水果，希望對(duì)大家有幫助。

　　寶寶吃水果要適量

　　不少秋冬常見的水果具有很好的保健和治療疾病的功能，但過量食用則容易使水果由“天使”變?yōu)?ldquo;魔鬼”：

　　蘋果的天使一面：治便秘助消化

　　蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

　　蘋果的魔鬼一面：蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，切忌多食。

　　雪梨的天使一面：化痰止咳

　　在秋季氣候干燥時(shí)，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院?，可?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。

　　雪梨的魔鬼一面：寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。

　　柑橘的天使一面：化痰活絡(luò)

　　秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。

　　柑橘的魔鬼一面：柑橘吃多了，會(huì)引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。

　　香蕉的天使一面：通便滑腸

　　香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。

　　香蕉的魔鬼一面：香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對(duì)于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

　　柿子的天使一面：潤(rùn)肺生津

　　柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。

　　柿子的魔鬼一面：當(dāng)寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘，而且有時(shí)由于不能從體內(nèi)排出，便停留在胃里形成胃結(jié)石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

　　食用時(shí)間要選在兩餐之間

　　水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，食用水果的時(shí)間應(yīng)安排在兩餐之間，或是午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。

　　吃水果也要看寶寶體質(zhì)

　　給寶寶選用水果時(shí)，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。

　　氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。

　　氣虛，一般是指體弱;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過量。

　　虛寒寶寶：多吃溫?zé)崴?/p>

　　此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴驗(yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝裕瑢?duì)虛寒體質(zhì)的孩子來說無疑是補(bǔ)寒佳品。另外，正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫?zé)崴?。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

　　容易感冒的寶寶：深色水果療效佳

　　孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需，其實(shí)不如直接吃水果來得快。

　　4招讓寶貝愛上吃水果

　　深秋或初冬時(shí)節(jié)，干燥寒冷的氣候，很容易使寶寶口干鼻燥、外感咳嗽。而水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能滋潤(rùn)寶寶，還能增強(qiáng)寶寶抵抗力，具有很好的保健作用。所以要想盡辦法，讓寶寶愛上吃水果。

　　1.用游戲誘導(dǎo)

　　我們都知道，寶貝天生愛游戲。當(dāng)我們?cè)谂囵B(yǎng)寶貝的飲食習(xí)慣時(shí)，可以先以游戲的形式開始。比如，有的寶貝不愛吃香蕉，媽咪可以告訴寶貝“小猴最喜歡吃香蕉了，讓我們像小猴一樣來吃香蕉吧”。聽到自己喜歡的動(dòng)物喜歡吃這種水果，寶貝就會(huì)把自己當(dāng)小猴，對(duì)香蕉產(chǎn)生興趣。同時(shí)，媽咪還可以告訴便秘的寶貝，吃了香蕉，便便時(shí)就不那么疼了。久而久之，當(dāng)寶貝排便感到費(fèi)力的時(shí)候，自己都知道要吃香蕉，這樣?jì)屵渚蜁?huì)省心多了。

　　2.用榜樣吸引寶貝

　　寶貝平時(shí)會(huì)比較喜歡看少兒節(jié)目，有自己喜歡的少兒節(jié)目主持人，心里往往羨慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。媽咪不妨用這些人做榜樣，比如買回水果后告訴寶貝，這些主持人都是因?yàn)閻鄢运?，所以長(zhǎng)得那么漂亮，那么英俊。這樣，一些口味即使有點(diǎn)酸的水果，如獼猴桃、橙子等，寶貝也會(huì)為了接近自己的榜樣而大膽嘗試。剛開始不適應(yīng)，可以讓寶貝喝點(diǎn)水，緩解一下對(duì)酸味的感受。時(shí)間長(zhǎng)了就漸漸適應(yīng)了，對(duì)酸味的水果也能接受了。

　　3.家人和小朋友做示范

　　生活中，爸爸媽媽是寶貝最直接的模仿對(duì)象，很多寶貝看到大人吃什么，就非得分一勺不可。在讓寶貝吃水果的時(shí)候，大人要先吃，有的寶貝看著看著，自己也會(huì)覺得饞;當(dāng)別的小朋友來家里玩兒的時(shí)候，也給這些小朋友吃水果，看到小伙伴們吃水果了，自家的寶貝往往也會(huì)有吃的欲望。通常小孩子在一起時(shí)，吃東西都是喜歡搶著吃。讓寶貝大口大口地咬著吃水果，連水果里面的纖維都一起吃了，對(duì)胃腸蠕動(dòng)更有益處。

　　4.讓水果變形

　　有時(shí)候，媽咪可以改變一下水果的形狀，讓寶貝感到耳目一新，味覺也隨之被調(diào)動(dòng)起來。

　　* 打成汁兒

　　媽咪買回梨后，首先問問寶貝這是什么水果，然后把梨洗干凈，用榨汁機(jī)把梨打成汁兒，讓寶貝嘗一嘗，再告訴寶貝這個(gè)味道是“甜甜”的。當(dāng)寶貝覺得好吃，也會(huì)一起來品嘗鮮美的現(xiàn)榨梨汁。其他水果也可以這樣做成果汁讓寶貝吃。這樣，不僅讓寶貝品嘗了甘美的果汁，還可鍛煉他的語言能力。

　　* 攪拌成泥

　　媽咪還可以用攪拌機(jī)把水果攪拌成泥，比如蘋果泥、桃泥、杏泥等。制作的過程中，讓寶貝幫助媽咪把切成條的水果塞進(jìn)攪拌機(jī)中。寶貝看到自己一條一條放進(jìn)去的果條，變成了泥狀，會(huì)感到非常有意思，不禁產(chǎn)生吃的欲望，而且吃起來也充滿成就感。

　　* 做成拼盤

　　如果有時(shí)間，媽咪還可以把水果做成一些比較特別的形狀。當(dāng)寶貝看到水果和他平時(shí)見到的不太一樣時(shí)，興趣就會(huì)有了，吃起來也會(huì)容易得多。比如，把水果切成瓣，刻成花，如果有充裕的時(shí)間，還可以做些小動(dòng)物造型;或者把好幾種水果搭配起來，擺成小動(dòng)物、小房子或者寶貝喜歡的卡通人物形象。通過這樣的造型，把水果變成寶貝平時(shí)比較感興趣的東西，既好看又對(duì)寶貝充滿了誘惑力。在節(jié)假日的時(shí)候，這道獨(dú)具匠心的拼盤更是家庭聚餐中的一出壓軸戲。

　　* 熟食水果

　　有的寶貝偏食某些水果，對(duì)另一些水果則敬而遠(yuǎn)之。為了調(diào)和寶貝的口味，媽咪可以把寶貝喜歡和不喜歡吃的水果都削了皮，切成塊兒，放到鍋里加水煮十幾分鐘，然后盛到碗里，讓寶貝把水果和湯一起食用。這樣，寶貝往往就感覺不出哪種是自己喜歡的，哪種是自己不喜歡的，統(tǒng)統(tǒng)一起吃下去。