冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節(jié)氣。那么孕婦冬天吃什么比較好呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬天吃什么比較好，歡迎參閱

　　孕婦冬季吃什么好

　　食物一：蘿卜

　　準媽媽們在冬天的時候多吃一些蘿卜是大有裨益的，蘿卜雖然便宜，但是其營養(yǎng)價值卻是非常高的。自古以來，坊間就流傳著冬吃蘿卜夏吃姜的說法，可見蘿卜的功效是有目共睹的。蘿卜中所含有的大量的維生素以及鐵質元素、磷元素、鈣質元素等微量元素以及維生素、葉酸等營養(yǎng)，是準媽媽們冬天進補的最佳選擇。與此同時，蘿卜潤燥去熱的功效可是非常強大的喲。

　　食物二：菠菜

　　菠菜中所含有的葉酸的量是非常之多的，幾乎是所有蔬菜之首，而葉酸正是保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂以及無腦神經系統(tǒng)畸形之害的重要的物質。所以準媽媽們很有必要在冬天多吃一些菠菜。除此之外，菠菜中還含有大量的B族維生素，能夠防止準媽媽們的盆腔出現感染，幫助準媽媽們預防抑郁、失眠等常見孕期并發(fā)癥。準媽媽們可以有意識的多吃一些哦，但是準媽媽們在烹飪菠菜的時候，要記得用水先撈一下哦!

　　食物三：綠豆芽

　　綠豆芽中含有非常豐富的維生素以及膳食纖維，有利于幫助準媽媽們緩解孕期便秘的癥狀，準媽媽們在冬天食用綠豆芽，能夠防止腸道干燥。而且，綠豆芽中的熱量是非常低的，主要是水分以及纖維素。

　　食物四：茄子

　　茄子中含有的大量營養(yǎng)物質，孕婦在冬天吃茄子是很好的。不過，不是每一位準媽媽們都能吃茄子哦，具體也要根據準媽媽們的體質來判斷，畢竟茄子是屬于性味甘寒的食物，是寒涼性質的，所以，如果準媽媽們身體體弱，或是有消化不良、易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘等癥狀，就不宜多吃茄子啦!準媽媽們一定要注意分清自己的體質哦，以免影響肚子里的胎寶寶。

　　冬季孕婦喝的粥

　　孕婦吃什么粥好之麻仁地瓜粥

　　麻仁地瓜粥對于準媽媽們來說，是一款能夠用于補鈣的非常好的一道粥，其營養(yǎng)價值是非常高的。這道粥的材料很簡單，只需要黑芝麻仁、紅心薯、小米和腰果就好了。準媽媽們首先需要將小米、麻仁以及紅薯洗干凈之后，將紅薯切成塊狀備用，然后將腰果全部切碎。接著，準媽媽們就可以將小米、麻仁、紅薯塊加水熬煮至軟爛，然后盛出鍋，撒上切碎之后的腰果就可以了。是不是很簡單呢?準媽媽們都來動手操作一下這款既美味又兼具了營養(yǎng)的粥吧!

　　孕婦吃什么粥好之山藥芝麻粥

　　準媽媽們在開煮之前需要準備60克的大米，15g山藥，120g芝麻以及鮮牛奶200g，玫瑰糖6g，冰糖120g。準媽媽們需要將大米淘洗干凈，然后浸泡一個小時，撈出來瀝干之后，將山藥切成細粒，黑芝麻爆炒至香，然后將山藥和黑芝麻一起倒入到攪拌器中，加上鮮奶和水攪碎，將渣去掉，留下汁水。這時候，準媽媽們就可以開始煮這道粥啦!準媽媽們需要將鍋置于火上，放入冰糖和水燒沸融化后，倒入攪拌好的漿汁，一邊慢火熬煮一邊慢慢攪拌，在這個過程中，慢慢加上一些玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至粥煮熟就可以啦!這道粥絕對美味，并且滋陰補腎、益脾潤腸，非常適合準媽媽們來食用。

　　孕婦吃什么粥好之雞汁粳米粥

　　這道粥的食材就非常簡單啦，只需要準備一只母雞和一百克的粳米就可以了!只不過將雞剖洗干凈則需要準爸爸們的幫助，待雞解剖完全并且清洗干凈之后，準媽媽們就可以將雞煎出汁水，以這些原汁雞湯分次來熬煮粳米，先用旺火熬煮，再用文火將粥煮到濃稠即可!
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