孕婦冬天吃什么火鍋好_冬季安胎少吃火鍋
冬季,是指我國(guó)農(nóng)歷10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6個(gè)節(jié)氣。那么孕婦冬天吃什么火鍋好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么火鍋好，歡迎參閱
※孕期吃火鍋的正確打開(kāi)方式(一)
——主食+肉+菜+菌藻類(lèi)+豆制品
也許，你會(huì)說(shuō)，這可不一定，有些人愛(ài)吃這些，有些人不愛(ài)吃呢，雖然事實(shí)是這樣，但我總覺(jué)得每一樣食物或做法都有其最完美的搭檔，你不覺(jué)得這些是吃火鍋的最佳拍檔嗎?!
主食：玉米、山藥、土豆、紅薯等;
肉禽蛋海鮮類(lèi)：丸類(lèi)、牛肉、鵪鶉蛋、蝦等;
蔬菜：蘿卜、冬瓜、胡蘿卜、白菜、菠菜、香菜、綠豆芽等;
菌藻類(lèi)：香菇、金針菇、黑木耳、海帶等;
豆制品：豆腐、腐竹、豆腐皮等;
孕期吃得健康，最好選擇新鮮的食材，少選魚(yú)丸、蝦丸、蟹棒、撒尿牛肉丸、香腸等加工食品以及內(nèi)臟(如鴨腸等)。如果有條件應(yīng)盡量在家自己涮火鍋，也方便買(mǎi)到新鮮衛(wèi)生的食材。一般來(lái)說(shuō)，吃一份肉要搭配三份菜。
※孕期吃火鍋的正確打開(kāi)方式(二)
1，醬料
我們都知道，火鍋的好吃與否很大一部分在于醬料，火鍋店也是各種各樣的醬料齊上，少則4、5種，多則十幾種，若在平時(shí)我們當(dāng)然沒(méi)什么禁忌，只要好吃，撒開(kāi)了歡盡管吃，但是對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，醬料的選擇還是必須要謹(jǐn)慎的。
盡量少選擇：辣椒醬、花椒、沙茶醬等;
適當(dāng)選擇：芝麻醬、花生醬等;
建議選擇：醬油、麻油、蔥花、蒜泥、香菜末、花生末等;
總之都不要放太多，必要時(shí)可用開(kāi)水稀釋。
2，底料
火鍋底料種類(lèi)較多，麻辣底料的應(yīng)盡量少選，可根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)選擇三鮮底料，或是骨頭濃湯、魚(yú)湯、仔雞湯、鴿子湯等底料。番茄、菌類(lèi)等做湯底也是較為不錯(cuò)的選擇。建議最好使用清湯，少放鹽油，保證安全又健康。
在這里我要特別說(shuō)一下麻辣火鍋，很多人不建議吃，應(yīng)該屏蔽，連很多醫(yī)生一如此建議。但其實(shí)，有點(diǎn)小巫見(jiàn)大巫了，很多像四川、重慶的孕媽咪，哪一個(gè)不是吃辣從小吃到大的，吃辣已經(jīng)是一種再普遍不過(guò)的飲食需求了，所以，也沒(méi)什么不可以的，只是自己稍加注意，不要太過(guò)火就好。
3，飲料
建議優(yōu)先選擇溫開(kāi)水、菊花茶、大麥茶、酸梅湯等，禁選白酒、啤酒等酒類(lèi)飲料;市面上售賣(mài)的飲料類(lèi)，也盡量不好喝。
菊花茶等還有去火的功效，對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)是很有好吃的。
孕婦暖胃食物
冬天孕婦暖胃吃什么之溫性食物
胃寒是一種癥狀，而準(zhǔn)媽媽們要想在冬天暖胃，最為快捷的辦法就是吃一些暖胃的溫性食物。這是較為方便的幫助準(zhǔn)媽媽們從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)整的好辦法。溫性食物有很多，而常見(jiàn)的就有狗肉、紅棗、韭菜以及桂圓等，準(zhǔn)媽媽們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢赃m當(dāng)吃一些這類(lèi)型的食物來(lái)暖胃。
冬天孕婦暖胃吃什么之含鈣食物
含鈣高的食物一般也都含有大量的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)也是幫助準(zhǔn)媽媽們的身體產(chǎn)生熱量的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。含鈣多的食物最為常見(jiàn)獲取也最為方便的就屬牛奶了，因此小編建議準(zhǔn)媽媽們可以在每天造成起床的時(shí)候喝一杯牛奶，晚上臨睡前也喝一杯，相信這樣堅(jiān)持下去，不用多久，準(zhǔn)媽媽們胃寒的癥狀就能減輕不少了。
冬天孕婦暖胃吃什么產(chǎn)熱食物
什么樣的食物能夠產(chǎn)生熱能呢?那就是含有蛋白質(zhì)、脂肪以及糖分的食物了。這些食物是能夠幫助準(zhǔn)媽媽們的身體內(nèi)迅速分解出能量的，這樣準(zhǔn)媽媽的身體自然就會(huì)暖和起來(lái)啦!而主要的產(chǎn)熱食物就要數(shù)雞蛋、湯類(lèi)等啦!
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