冬季,是指中國農(nóng)歷十、十一、十二月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣。那么孕婦冬天吃什么零食呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬天吃什么零食，歡迎參閱

　　冬季孕婦零食

　　葡萄干

　　葡萄干的功效是非常多的，它不僅含有非常豐富的氨基酸和葡萄糖，同時還含有多種人體所需的各種維生素和礦物質，可以這么說，葡萄干是小小身材，大大營養(yǎng)呢!葡萄干所含有的大量的鐵質元素，可是準媽媽們補血的可靠來源呢，如果準媽媽們貧血嚴重，就不妨多吃一些葡萄干來進行緩解哦!

　　花生

　　花生一直都有著“長壽果”的美譽，其功效就已經(jīng)能夠窺見一斑了。準媽媽們可以多吃一些花生，不僅能夠起到調理脾胃的作用，同時花生還兼具幫助準媽媽們化痰止咳的功效。有些準媽媽們或許會覺得花生脂肪太多了，不能多吃，其實這是錯誤的觀念。相比起脂肪來說，花生所含有的不飽和脂肪酸更多，同時它還含有不少的鈣、磷、糖以及各種人體所需的維生素。此外，準媽媽們多吃花生還能夠增乳呢。

　　奶酪

　　奶酪相對于眾所周知的酸奶而言，其所含有的具有保健作用的乳酸菌是更甚一籌的。準媽媽們在孕期吃一些奶酪，是能夠補充非常充足的營養(yǎng)的。與此同時，奶酪的營養(yǎng)價值相比于牛奶來說是豐富很多的。對于冬天里嘴饞的準媽媽們來說，吃奶酪自然是再好不過的零食選擇啦!不過，奶酪雖好，但是，奶酪中的脂肪、熱量等也是不少的，準媽媽們千萬不要吃太多哦!

　　巧克力

　　巧克力是一種能給予準媽媽良好的好心情的食物，準媽媽們在妊娠期間可以多吃一些巧克力，不僅能夠幫助自己每天擁有好心情，還能幫助寶寶在出生之后更加的活潑開朗呢!所以準媽媽們千萬不要因為巧克力含有脂肪等原因而拒絕食用哦!

　　孕婦零食 奶酪

　　奶酪是牛奶的“濃縮”，對于孕婦吃什么零食好這個問題，奶酪就是最佳選擇之一啦!奶酪中含有的蛋白質、維生素以及鈣質和微量元素等，是很多零食都望塵莫及的。同時，天然的奶酪中還含有乳酸菌，這對于刺激準媽媽們的腸胃，幫助您進行消化吸收可是大有裨益的。所以說，準媽媽們如果想要吃零食，那么奶酪就是上選。最重要的，您還不用擔心因為吃了過多的奶酪而發(fā)胖哦!

　　孕婦零食 核桃

　　核桃也是小編推薦給準媽媽們的可以當做日常零嘴食物的選擇之一啦!核桃有很高的營養(yǎng)價值，能夠給予寶寶很好的健腦的作用，它可是幫助寶寶們的智力發(fā)展的一大功臣哦!但是，核桃雖然好，但其所含有的脂肪含量可是不容忽視的，準媽媽們如果食用過多的核桃的話，可是很容易發(fā)胖的。所以，如果準媽媽們既不想發(fā)胖，又希望能夠給予寶寶營養(yǎng)補充的話，那么最好還是將每天食用核桃的數(shù)量控制在三個左右哦!
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