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      吃什么防曬美白

      時間: 桂玲18 分享

        吃什么可以防曬美白呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么可以防曬美白的內(nèi)容,給大家參考,希望對大家有用。

        吃什么食物美白的方法

        1、多吃高維生素C的水果。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想擁有較強(qiáng)的免疫力及健康明亮、不易曬傷的皮膚,應(yīng)每天多吃一些維生素c含量高的水果,如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。

        2、經(jīng)常吃豆制品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持性活力與光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){是比較好的選擇。

        3、抓把堅果當(dāng)零食。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。常吃堅果,既可健腦,又能美顏。另外,如果你平時都吃精米飯、白面包,建議增加一些粗糧和雜糧,也能補充維生素E。

        4、每天兩杯茶。我國研究指出,茶中的多種氨基酸對增強(qiáng)體質(zhì)有所裨益。美國研究發(fā)現(xiàn),喝綠茶或使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一。

        能防曬美白的水果

        1、檸檬

        檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

        另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

        2、櫻桃

        櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈*哦!

        另外,櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

        3、西紅柿

        西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美容。

        4、柚子

        每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫,可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。

        另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。

        5.西瓜

        西瓜除了是夏天人們最好的水果外,其實西瓜也有美容的功效哦。西瓜對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

      吃什么防曬美白

      吃什么可以防曬美白呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么可以防曬美白的內(nèi)容,給大家參考,希望對大家有用。 吃什么食物美白的方法 1、多吃高維生素C的水果。維生素C是永遠(yuǎn)的美膚圣品,想擁有較強(qiáng)的免疫力及健康明亮、不易曬傷的皮膚,應(yīng)每天多吃一些維生素c
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