夏天怎么防曬
炎炎烈日很容易把我們曬黑,防曬的產(chǎn)品一大堆,但是我們?nèi)绾巫龊梅罆衲?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏天怎么防曬,一起來(lái)看看吧。
夏天防曬小技巧
首先,選擇合適的時(shí)間外出。
一般情況下,早上傍晚太陽(yáng)的輻射小,而中午那會(huì)輻射是最厲害的,所以,為了自己的皮膚著想,我們還是盡量選擇早上或者傍晚出門。
全身武裝。
如果需要出門,必要的全身武裝是必不可少的。防曬傘、墨鏡、防曬服、帽子等都可供選擇,必要的遮擋可以保護(hù)我們的皮膚。但是選擇一定要正確,例如晴雨兩用的傘就盡量不要用,要用還是用專門的遮陽(yáng)傘吧。
涂防曬霜。
越來(lái)越多的朋友會(huì)在夏天出門的時(shí)候選擇涂防曬霜,當(dāng)然,這是一種方法,但是也有一些需要我們注意的地方。防曬霜必須在出門20分鐘前涂抹才有效,且需視不同的情況涂抹不同SPF的防曬霜,SPF越高防曬時(shí)間越長(zhǎng)。要視自己的皮膚情況選擇最適合自己的防曬霜,并且防曬霜的作用是有一定時(shí)間的,過(guò)了時(shí)間要及時(shí)補(bǔ)。同時(shí),不能因?yàn)殛幪炀头潘闪司?,夏天的陰天紫外線也是相當(dāng)高的。這些的這些都是我們要注意的,所以并不是說(shuō)涂上防曬霜就能高枕無(wú)憂了,我們要正確使用防曬霜才可以。
做好日常的營(yíng)養(yǎng)。
有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于我們夏天的美白、例如維生素C、維生素E,代表水果就是西紅柿、西瓜,而有些食物可能不利于我們防曬美白,譬如韭菜、芹菜。所以說(shuō),要想我們的皮膚好好,一定要跟上日常的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)還應(yīng)該多喝水,保持身體水分的充足供應(yīng)。
曬后防護(hù)。
在經(jīng)歷了一天的太陽(yáng)直射后,我們應(yīng)該做一些曬后的修復(fù),例如做個(gè)補(bǔ)水面膜、使用補(bǔ)水產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)水等,只有這樣,我們才能保證我們的皮膚最少的受到傷害。
夏季防曬可以吃的蔬果
1.番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
2.西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3.檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
4.橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
5.獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質(zhì),對(duì)防曬有一定幫助。