夏季無論陽光是否強烈，它都會傷害到我們脆弱的肌膚。那么夏季如何防曬?怎樣才是有效的防曬呢?接下來學習啦小編為你分享一下如何防曬最有效，一起來看看吧。

　　最有效的防曬方法

　　防曬，最根本的就是不要接觸到強烈紫外線，那么我們外出時間就不要選擇紫外線最強烈的時間段。每天11：00-15：00，紫外線是最強烈的，這個時間段盡量不要出門，其他時間段出行也要做好防曬措施。

　　防曬措施要做好

　　1防曬霜，大家都很熟悉，對防曬其一定的作用。這里值得大家注意的是：1、防曬霜要選合適自己的，過敏要立刻停止使用。2、防曬霜有一個SPF值，最好選8-15。3、涂防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。4、防曬霜應該隔三四個小時再涂抹一次，因為夏季汗水分泌多，我們用紙巾或其他擦掉汗水的同事也把防曬霜給抹掉了。

　　2 有了防曬霜，不一定就完全遠離防曬，我們還應該做好更多的防曬措施，太陽傘，這是必備的，能擋住一定的紫外線，另外還要準備防曬衣、手套，墨鏡(能防止強光對眼睛的傷害)。

　　多吃防曬食物

　　番茄是最好的防曬食物，夏季多吃一點番茄，煮熟的效果比生吃的效果好。它含有番茄紅素，有抗氧化的作用。

　　雞蛋，含有大量的硒元素，硒有抗氧化作用，吃雞蛋就會在你的臉上形成一個自然的“防曬保護層”。

　　西瓜中含美容的化學成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對肌膚有滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　獼猴桃和橙子也有一定發(fā)防曬作用。

　　防曬霜這樣用才最有效

　　1.使用防曬霜前，要做好肌膚保濕工作

　　在涂抹防曬霜之前，保持皮膚水潤光滑，可以讓防曬產(chǎn)品涂抹更為均勻，防曬效果自然也會增加了。

　　2.全身防曬你做對了嗎

　　防曬當然要全身進行了，擦防曬產(chǎn)品的時候，皮膚的褶皺、折痕會使得防曬霜涂抹不均勻?qū)е滦Ч蛘郏詰撓仍谀愕哪_和腿上涂上防曬產(chǎn)品，然后慢慢向身體上方涂抹。

　　3.別為了清爽讓防曬霜效果打折

　　防曬霜薄薄一層就OK?擦多了浪費;或者你覺得擦的多了，感覺油悶不清爽。你是否有過這些想法?這些做法都會讓防曬霜的效果打折。不同品牌的防曬霜都有自己的推薦用量，而且要根據(jù)情況補擦如：外出時間較長、游泳等。擔心肌膚出油的MM，可以選擇質(zhì)地清爽或者無油的防曬產(chǎn)品。

　　4.身體防曬&臉部防曬區(qū)別對待

　　身體防曬的產(chǎn)品吸收度，滋潤度等特性都與臉部有所不同，在面部使用有可能產(chǎn)生堵塞毛孔，油膩不清透等現(xiàn)象，所以不要將身體防曬產(chǎn)品用于臉部。

　　5.室內(nèi)也要準備好防曬措施

　　紫外線無處不在，即使室內(nèi)可見光的紫外線也足以損害皮膚。千萬不要忽略做好室內(nèi)防護措施。

　　6.不要只看防曬產(chǎn)品的SPF值，PA值也很重要

　　防曬產(chǎn)品的SPF值是防護肌膚時間的標識，皮膚之所以曬黑是因為紫外線中的UVA，阻隔UVA就要看PA值了，一般常見PA+ PA++

　　PA+++。戶外強光暴曬要選PA+++以上的防曬霜。