冬天為什么要用防曬霜
很多美眉都注重夏季的防曬，卻忽視了冬季，其實(shí)冬季一樣需要防曬霜。那么你知道冬天為什么要用防曬霜嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬天為什么要用防曬霜，歡迎閱讀。
冬天用防曬霜的原因
防曬霜可以降低你14%的老化過(guò)程：一項(xiàng)研究表面，哪些常年涂抹防曬霜的人，比不使用的人要晚衰老4-5年。全年無(wú)論什么季節(jié)，請(qǐng)一定要使用防曬霜。
你的嘴唇在冬天需要額外的保護(hù)：寒冷的天氣會(huì)讓嘴唇變得更加敏感和干燥，并且會(huì)讓嘴唇更容易受到陽(yáng)光照射的傷害。所以用含有SPF值的潤(rùn)唇膏，把嘴唇也保護(hù)起來(lái)。
雪會(huì)加劇紫外線的照射：當(dāng)你去滑雪的時(shí)候，雪會(huì)加劇陽(yáng)光的反射，并且會(huì)達(dá)到高達(dá)80%的陽(yáng)光輻射。相當(dāng)于夏季太陽(yáng)輻射的兩倍之多。所以滑雪時(shí)涂抹防曬霜，是你白皙肌膚的開(kāi)始。
其實(shí)，在哪個(gè)季節(jié)，這抵抗紫外線都是很重要的任務(wù)。冬天的紫外線一樣也會(huì)曬黑你的呢!紫外線強(qiáng)度分為5級(jí)：1級(jí)最弱，通常表現(xiàn)為下雨;2級(jí)較弱，通常表現(xiàn)為陰天;3級(jí)中等，通常表現(xiàn)為多云，偶爾能從云中看見(jiàn)一點(diǎn)太陽(yáng);4級(jí)較強(qiáng)，通常表現(xiàn)為晴天;5級(jí)最強(qiáng)，通常表現(xiàn)為天氣特別晴朗。4月到9月是紫外線照射最強(qiáng)的季節(jié);上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是紫外線照射最強(qiáng)的時(shí)段;正午是紫外線照射高峰。
防曬可以吃的食物
防曬吃什么食物——適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
防曬吃什么食物——每天吃高維生素c水果
維生素c是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
防曬吃什么食物——經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
防曬吃什么食物——把堅(jiān)果當(dāng)零食
對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。
防曬吃什么食物——每天兩杯茶
美國(guó)研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
防曬吃什么食物——來(lái)杯熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆?nèi)含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
冬季防曬小妙招
避免在正午時(shí)出門(mén)
正午的紫外線是最強(qiáng)烈的，比早上和傍晚的時(shí)候都要高，冬季防曬就要避免在正午時(shí)段出門(mén)，這樣可以避免強(qiáng)烈的紫外線直接照射肌膚。
出門(mén)前涂抹防曬霜
做好冬季防曬，出門(mén)前就要涂抹防曬霜，出門(mén)前的20分鐘，在裸露的肌膚上均勻涂抹上一層防曬霜，拒絕紫外線侵害。
tips：在選擇防曬霜的時(shí)候，要選擇防曬系數(shù)比較高的產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間外出可以選擇SPF10—15的防曬霜，外出游泳或游玩，可以選擇SPF20—30的防水性高系數(shù)防曬霜。
做好物理防曬
出行戴上帽子、手套、口罩等，避免過(guò)量紫外線傷害，通過(guò)衣物阻擋紫外線照射。
冬季防曬要補(bǔ)水
在冬季防曬，除了涂抹防曬霜之外，還要多補(bǔ)充水分，每天在攜帶防曬霜之余，要攜帶上一瓶水，隨時(shí)隨地補(bǔ)水，以免肌膚流失水分。
飲食要注意
多吃含維生素C的食物如柑橘、番茄、橙子等，豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、祛斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，有很強(qiáng)的護(hù)理作用，還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
晚間修護(hù)
除了日間防曬，也要利用夜晚時(shí)間來(lái)修護(hù)受損細(xì)胞，提升肌膚的自我抵抗能力，在睡前使用具有強(qiáng)化修復(fù)功效的精華素和晚霜，可以幫助徹底掃除色素刺激，阻擋黑色素的所有反應(yīng)。
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