亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)美容>中醫(yī)減肥>

      脾虛肥胖的瘦身方法和食物推薦

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        十個(gè)胖子九個(gè)虛,這里所說的虛指的就是脾虛,脾虛也會導(dǎo)致肥胖。那么對于脾虛造成的肥胖要如何調(diào)理呢?其實(shí)方法還是很簡單的哦。今天小編給大家整理了脾虛肥胖的瘦身方法知識,希望對大家有所幫助。

        脾虛肥胖的瘦身方法

        1、補(bǔ)中益氣丸

        補(bǔ)中益氣丸的主要功效就是補(bǔ)中益氣,藥物主要成分是甘草、白術(shù)、黃芪、人參、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮。適合脾胃虛弱導(dǎo)致的乏力、吃少也腹脹、身體疲倦等。

        2、參苓白術(shù)丸

        參苓白術(shù)丸是宋代的有名方子,是由人參、蓮子、砂仁、白術(shù)、桔梗、茯苓、甘草、山藥、薏苡仁、白扁豆組成,補(bǔ)益脾氣的功效比“補(bǔ)中益氣丸”還要緩和一些。適合全身水腫、脾氣虛、虛胖的女生,可以長期服用。

        3、五苓散

        五苓散可以健脾祛濕和利水,藥物組成是白術(shù)、茯苓、澤瀉、豬苓、桂枝。適合水腫腹脹、腹瀉、小便不利等。五苓散適合脾虛的女生減肥,還能讓面容和身材變得緊致。

        脾虛體質(zhì)的瘦身食療

        赤小豆鯉魚湯的做法

        在做赤小豆鯉魚湯之前,首先是要貯備好鯉魚、赤小豆、陳皮以及各種的調(diào)味料。然后就是將赤小豆放在清水中清洗干凈,并且放在清水中浸泡1個(gè)小時(shí)左右。然后就是將鯉魚切好洗凈,并且放在盤中瀝干水分。然后將鯉魚放入充分預(yù)熱過的鍋中煎至金黃色后出鍋。最好就是在煮沸的清水中放入鯉魚和赤小豆,在水重新煮沸后改用小火繼續(xù)熬2個(gè)小時(shí),之后加上各種調(diào)味料就可以放心地食用了。

        療效:赤小豆鯉魚湯中既包含著赤小豆中的營養(yǎng)物質(zhì),又含有鯉魚中豐富的蛋白質(zhì)成分,因此對于改善虛弱的脾腎功能有良好的療效。除此之外,還可以緩解水腫的癥狀,讓身體內(nèi)多余的水分快速地以尿液的形式排放出來,從而降低身體的浮腫現(xiàn)象,這樣就可以讓減肥瘦身的目的得到實(shí)現(xiàn)。

        脾虛肥胖的減肥方法

        1.吃酸

        例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

        2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

        培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要,一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少,這樣有利于人體的消耗,不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物,晚上睡覺前1.5~2小時(shí)最好不再進(jìn)食。

        3.按壓腿部穴位

        這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

        4.飯后走一走。

        運(yùn)動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅(jiān)持,效果才會更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,幫助健脾、排毒。

        5.糾正不良惡習(xí)

        生活無規(guī)律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習(xí)慣一定要改掉。養(yǎng)成良好習(xí)慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。

        脾虛肥胖減肥食物

        1.草莓

        減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì),它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松瘦腰。

        2.白蘿卜

        像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,對付大腿脂肪也是最合適不過的。

        3.西瓜

        西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。

        4.葡萄柚

        背部贅肉的增加,大多是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí),選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

        5.番茄

        飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積,腸道中堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個(gè)番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅(jiān)持,你便會遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。

      猜你感興趣

      1.讓人長胖的方法

      2.肥胖體質(zhì)分類有哪些

      3.中醫(yī)說肥胖的原因是什么

      4.祛除濕氣的好方法

      5.中醫(yī)減肥的最好方法有哪些

      6.中醫(yī)減肥方法有哪幾種

      7.吃什么中藥減肥最快

      脾虛肥胖的瘦身方法和食物推薦

      十個(gè)胖子九個(gè)虛,這里所說的虛指的就是脾虛,脾虛也會導(dǎo)致肥胖。那么對于脾虛造成的肥胖要如何調(diào)理呢?其實(shí)方法還是很簡單的哦。今天小編給大家整理了脾虛肥胖的瘦身方法知識,希望對大家有所幫助。 脾虛肥胖的瘦身方法 1、補(bǔ)中益氣丸 補(bǔ)中益氣丸的主要功效就
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 中醫(yī)幫你減肥瘦身方法和最佳時(shí)期
        中醫(yī)幫你減肥瘦身方法和最佳時(shí)期

        中醫(yī)減肥是不少朋友們會選擇減肥方法,而且中醫(yī)中也會有一些方法是可以幫助我們減肥的,這些方法很多妹子一定想要知道。今天小編給大家整理了中醫(yī)

      • 中藥瘦身減肥湯和方法效果最好
        中藥瘦身減肥湯和方法效果最好

        春天到了,當(dāng)你甩掉厚厚棉衣的時(shí)候,是不是發(fā)現(xiàn)自己的贅肉很明顯,那么這是就是減肥開始的季節(jié)了,那么在中醫(yī)上也會有一些減肥湯。今天小編給大家

      • 冬季減肥吃的六種水果效果最好
        冬季減肥吃的六種水果效果最好

        瘦身的概念比減肥來得更健康更理性,因此采取的方式也應(yīng)該更科學(xué),很多人會采取用吃水果的方式來減肥,其實(shí)這種方法也是很不錯(cuò)的。今天小編給大家

      • 9天減肥的飲食計(jì)劃與食療方法
        9天減肥的飲食計(jì)劃與食療方法

        減肥瘦身是很熱門的一個(gè)話題,幾乎每個(gè)女性朋友都想要保持苗條身材,都會堅(jiān)持減肥,很多人希望在短期會有很好的效果,那么可以試著九天減肥的計(jì)劃

      109319