現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快，加上沒什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，身體就很容易出現(xiàn)心悸的情況。對于穴位來說，心悸按摩什么穴位才對呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　心悸的按摩穴位

　　1、心悸按摩膻中穴

　　位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。

　　按摩方法:取仰臥位,用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。

　　2、心悸按摩按揉厥陰俞

　　位置:肩胛骨內(nèi)側(cè),第4胸椎棘突下旁開2橫指。

　　按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時(shí)針方向按揉厥陰俞約2分鐘,然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘,揉至局部發(fā)熱為佳。

　　3、心悸按摩郄門穴

　　郄門穴此穴位于手臂上,以線連結(jié)手腕內(nèi)側(cè)的橫紋中央和手肘內(nèi)側(cè)的橫紋(小指方向)的邊緣。距此線的中央約2厘米,靠近手腕方向之外即是。

　　用手指一壓,連手腕部分都會(huì)感到刺痛,很容易找到。一發(fā)生心悸,壓痛(壓時(shí)的痛感)會(huì)增強(qiáng),會(huì)更好找,此穴以大母指加壓刺激。心悸時(shí),稍稍用力壓郄門穴,可止住癥狀。此穴也以刺激左前臂者效果較佳。

　　4、心悸按摩少?zèng)_穴

　　一天刺激少?zèng)_穴2、3次,每次指壓20秒左右。但是,突然心悸的很厲害時(shí),可用牙齒稍稍用力咬小指,用以刺激此穴。在咬住的期間,心悸會(huì)受到抑制。

　　少?zèng)_穴雖兩手皆有,但消除心悸較有效的是左手的少?zèng)_穴。

　　5、心悸按摩心俞穴

　　位置:肩腳骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

　　按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站于一旁,雙手拇指順、逆時(shí)針方向各按揉心俞穴2分鐘,以局部感覺酸脹、發(fā)熱為佳。

　　6、心悸按摩神門穴

　　位置:掌心向上,腕關(guān)節(jié)靠小指側(cè)之腕橫紋上。

　　按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘,至感覺酸脹為止,左右手交替進(jìn)行。

　　7、心悸按摩內(nèi)關(guān)穴

　　位置:手臂的內(nèi)側(cè)中間,腕橫紋上約3橫指寬處。

　　按摩方法:按摩者用右手托住被按摩者前臂,左手拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴2分鐘,以酸脹感向腕部和手發(fā)散為佳。

　　心悸的基本介紹

　　心悸是常見的臨床癥狀,是一種自覺心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺?；颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感,心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止,身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因?yàn)樾穆墒С?。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。

　　心悸的日常調(diào)理

　　飲食調(diào)理

　　龍眼紅棗湯,這個(gè)湯非常容易做,龍眼和紅棗都去核,讓后放到鍋里煲湯半個(gè)小時(shí)就可以,可以緩解心悸心慌等癥狀,建議可以每個(gè)星期兩次,特別是女性患者,并伴有失眠、貧血癥狀的患者更是建議,同時(shí),建議飲食不要少進(jìn)食高脂肪食物,不要吃辛辣刺激食物,不要吃咸菜或者腌制品,清淡為主戒煙戒酒,不要喝濃茶、咖啡等,可以加重心悸的癥狀。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　建議做有氧運(yùn)動(dòng),不要做劇烈運(yùn)動(dòng),例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的,可以每天早晨起床以后練習(xí)半個(gè)小時(shí),晚上也可以再吃過晚飯一個(gè)小時(shí)以后練習(xí)一個(gè)小時(shí),長期堅(jiān)持既可以改善心悸心慌的癥狀,還能延年益壽,有利健康。

　　情緒上的調(diào)理

　　平時(shí)要保持心情放松,少生氣。 精神樂觀,情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個(gè)非常重要的調(diào)理方向,建議女性患者可以做瑜伽,既可以保健,又能修身養(yǎng)性,建議平時(shí)多參加朋友聚會(huì),多與家人交流溝通,這樣都是可以幫助疾病的恢復(fù)。

　　休息上的調(diào)理

　　建議每天要保證睡眠充足,晚上要在十點(diǎn)鐘上床睡覺,養(yǎng)成良好的作息,針對失眠的患者建議可以睡前喝一杯牛奶,或者是泡一個(gè)熱水腳,可以幫助緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),有利于睡眠,睡前可以聽一聽輕音樂,有鎮(zhèn)靜安神的作用。

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