女人按摩什么穴位保養(yǎng)子宮
在日常中,我們可以通過按摩穴位的方法來保養(yǎng)子宮。那么,怎樣按摩保養(yǎng)子宮呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人保養(yǎng)子宮按摩要點(diǎn),希望對(duì)大家有幫助!
女人保養(yǎng)子宮可按摩的穴位
1、腰部的命門穴
中醫(yī)理論認(rèn)為,腰為腎之府,而女性只有先保證腰部的氣血充盈,便可以有效保證子宮溫暖,從而使得子宮和盆腔得到血液的充足滋養(yǎng),便可以有效防止氣滯血瘀的產(chǎn)生,這也是滋養(yǎng)子宮的有效形式。
其中,腰部便是命門穴所在的重要部位,且此穴屬于督脈上的重要穴位,所以對(duì)于女性因?yàn)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/tongjing/' target='_blank'>痛經(jīng)而出現(xiàn)的腰部酸痛等不適癥狀,便可以對(duì)命門穴進(jìn)行按摩進(jìn)行舒緩,這對(duì)于防治卵巢囊腫發(fā)揮十分重要的作用。
在對(duì)腰部命門穴進(jìn)行按摩的時(shí)候,我們可以先將手心對(duì)著搓熱乎,然后緊按壓在命門穴上,稍微用點(diǎn)力對(duì)其進(jìn)行按揉,能有效的促進(jìn)腰部的血液循環(huán),使得氣血更好的滋養(yǎng)全身,進(jìn)而在腰部間形成一股暖流,對(duì)子宮產(chǎn)生很好的溫煦作用。
2、腹部的子宮穴
提到子宮穴,我想很多女性朋友就已經(jīng)明白了很多,子宮穴可謂是女性朋友的“福穴”,經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的對(duì)子宮產(chǎn)生極好的保護(hù)作用。
其中對(duì)于剛生完孩子的孕婦而言,此時(shí)的子宮處于相對(duì)虛弱的狀態(tài),而通過對(duì)子宮穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)子宮的正常收縮。
既能很好的減少子宮不良出血的癥狀,更好的促進(jìn)子宮進(jìn)行恢復(fù),使得子宮內(nèi)的惡露更好快速的排出體外,對(duì)于維護(hù)女性子宮健康發(fā)揮十分關(guān)鍵的作用。
子宮穴位于下腹部肚臍中心處大約4個(gè)手指的部位,對(duì)其按摩的方法也很簡單易行。在對(duì)子宮穴進(jìn)行按摩的時(shí)候,雙手相互交叉然后疊放在小腹中間的位置,緊緊按壓在腹部并進(jìn)行按摩,手部的力度不能過重,以免對(duì)腹部內(nèi)的臟器產(chǎn)生不良損傷,此外以腹部有熱力的感覺為宜。
并且,經(jīng)常對(duì)子宮穴進(jìn)行按摩也是調(diào)理宮寒的主要手段,所以說,對(duì)于一些患有宮寒的女性也可以試著對(duì)子宮穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ε?
3、腿部的三陰交穴
三陰交穴對(duì)于女性來說是十分重要的穴位,此穴位于小腿的內(nèi)側(cè),也就是腳踝骨最高點(diǎn)的位置,經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩不僅能有效的滋養(yǎng)子宮,同時(shí)對(duì)于延緩衰老還發(fā)揮十分重要的作用。
三陰交穴是脾、腎、肝這三條經(jīng)絡(luò)相互交匯的重要部位,而中醫(yī)理論中認(rèn)為,脾生血、肝藏血、腎經(jīng)生氣血。
而氣血是女性之根本,只有女性的氣血充足,一些因?yàn)樽訉m所引起的婦科疾病都能得到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用,同時(shí)也能從內(nèi)而外透出紅潤的光澤。
其中,每天晚上7點(diǎn)左右便可以對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果,因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)最為旺盛的時(shí)段,此時(shí)按揉三陰交穴能更好的疏通任脈、督脈、沖脈這三條重要的經(jīng)絡(luò),從而有效的改善氣滯血瘀的狀態(tài)。
4、手部的勞宮穴
在手部第二和第三個(gè)掌骨之間位置,也就是當(dāng)手部輕輕握拳的時(shí)候,中指尖所對(duì)的位置處便是勞宮穴所在的重要部位,此穴是心包經(jīng)的重要穴位,更是人體內(nèi)能量的重要轉(zhuǎn)換部位,所以女性經(jīng)常對(duì)手部的勞宮穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)體內(nèi)陽氣的升發(fā),使得身體內(nèi)不斷產(chǎn)生能量。
子宮是全身最怕冷的部位,喜溫惡寒,所以經(jīng)常對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩實(shí)則相當(dāng)于為身體內(nèi)注入熱量,于是通過熱力的作用使得子宮產(chǎn)生極好的溫煦作用,并將體內(nèi)多余的寒氣逼出體外,起到極好的暖宮作用。
中醫(yī)認(rèn)為:“寒氣是萬病之源”,只有子宮溫暖起來,寒氣散去,自然能減少很多疾病的產(chǎn)生。
其中,對(duì)于很多本身就體寒的女性來說,經(jīng)常對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩是極好的暖宮防病的方法。
各位女性朋友不妨試一試,尤其是本身體寒的女性更需加強(qiáng)按摩,此外,在日常還更要重視對(duì)子宮的保暖力度。
在對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩的時(shí)候,全身放松,處于一個(gè)比較自然的狀態(tài),然后找準(zhǔn)勞宮穴所在的部位,輕柔的進(jìn)行按壓,對(duì)此處進(jìn)行持續(xù)的按摩,也可以敲擊,每次按摩時(shí)間保持3分鐘左右便可以。
另外,對(duì)勞宮穴按摩的時(shí)候,手部的力度可以稍微加重一點(diǎn),能更好的達(dá)到刺激穴位的作用。
女人日常保養(yǎng)子宮的方法
1、飲食調(diào)養(yǎng)
民以食為天,食物不僅是為人體進(jìn)行能量和營養(yǎng)補(bǔ)充的重要途徑,同時(shí)通過飲食內(nèi)調(diào)更能很好的對(duì)子宮起到一定的調(diào)養(yǎng)作用。
其中,對(duì)于一些貪戀?zèng)鍪车娜藙t需注意,還是少吃為妙。因?yàn)槿舫蕴嗟臎鍪澈苋菀资沟煤畾膺M(jìn)入子宮,帶來不必要的損傷,而多吃一些溫補(bǔ)性的食物,便是進(jìn)行子宮滋養(yǎng)的重要事項(xiàng)。
2、注重子宮保暖
在日常保養(yǎng)子宮的方法中最為重要的便是做好子宮的防寒保暖事項(xiàng),子宮經(jīng)常受到寒氣的侵襲是擾亂正常機(jī)能的主要原因。
其中,一些愛美喜歡穿肚臍裝的女性更應(yīng)當(dāng)小心,因?yàn)槎悄毥?jīng)常裸露在外面很容易使得寒氣侵襲,長此以往易誘發(fā)宮寒產(chǎn)生,這對(duì)子宮健康造成極大的損害。
女性經(jīng)常對(duì)命門穴、子宮穴、三陰交穴進(jìn)行按揉便能有效起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)子宮的目的,其功效和方法你都有所了解了嗎?子宮健康是維護(hù)女性的保障,所以在日常別忽視對(duì)子宮的呵護(hù)。此外,除了通過按摩穴位的方法進(jìn)行保養(yǎng)之外,日常保護(hù)子宮的方法也需重視!
女人保養(yǎng)子宮的食物
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
2、蝦:溫性好暖子宮
蝦有海蝦、河蝦,其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽,適用于倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少,乳少等。
3、桑葚干:補(bǔ)血治宮寒
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
4、紅糖姜水:補(bǔ)充能量增加血容量
女性朋友們?cè)诮?jīng)期都會(huì)喝紅糖姜水,這樣能夠減輕經(jīng)期的疼痛。其實(shí),將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖姜水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。
5、黑豆:滋陰補(bǔ)陽遠(yuǎn)離宮寒
現(xiàn)代人工作壓力大,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力,按照祖國醫(yī)學(xué)的理論,補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
6、當(dāng)歸:補(bǔ)血和血調(diào)經(jīng)止痛
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
7、阿膠:治血虛暖手腳
較適合氣血虛的女性,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺得全身暖洋洋的。
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