12經(jīng)絡(luò)面部走向圖
中醫(yī)將一天分成十二個時辰,并用十二地支代表,子午流注學(xué)說。子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分,是研究人體氣血運(yùn)行的時刻表。 下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你12經(jīng)絡(luò)面部走向圖,歡迎參閱
十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表
【手太陰肺經(jīng)】寅時(3點(diǎn)至5點(diǎn))—肺經(jīng)旺。寅時睡得熟,色紅精氣足;-“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強(qiáng)烈,如劇咳或哮喘而醒。---
養(yǎng)生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個時候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。建議飲食多選擇:白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。-
虛癥:皮膚免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。-實(shí)證:呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。-
【手陽明大腸經(jīng)】卯時(5點(diǎn)到7點(diǎn))—大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。-養(yǎng)生之道:趕緊起床,起床后喝杯溫開水,然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物,都排出體外吧!不過上廁所不要太趕,很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。-虛癥:腹痛,腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。-實(shí)癥:腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。---
【足陽明胃經(jīng)】辰時(7點(diǎn)到9點(diǎn))—胃經(jīng)旺。辰時吃早餐,營養(yǎng)身體安;-人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛,出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。--養(yǎng)生之道:此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。-虛癥:消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。-
實(shí)癥:容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。-
【足太陰脾經(jīng)】巳時(9點(diǎn)至11點(diǎn))—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺,造血身體狀;“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口,其華在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?,唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。-養(yǎng)生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運(yùn)行的時間,也是護(hù)脾最好的時間段,已經(jīng)要吃中午飯了,有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。-虛癥:內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。-
實(shí)癥:脾胃不和,消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。-
【手少陰心經(jīng)】午時(11點(diǎn)至13點(diǎn))—心經(jīng)旺。午時一小憩,安神養(yǎng)精氣;“心主神明,開竅于舌,其華在面。”心氣推動血液運(yùn)行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段,對于養(yǎng)心大有好處,中使下午至晚上精力充沛。-
【手太陽小腸經(jīng)】未時(13點(diǎn)到15點(diǎn))—小腸經(jīng)旺。未時分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
【足太陽膀胱經(jīng)】申時(15點(diǎn)至17點(diǎn))—膀胱經(jīng)旺。申時津液足,養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán),喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。--
【足少陰腎經(jīng)】酉時(17點(diǎn)至19點(diǎn))—腎經(jīng)旺。酉時腎藏精,納華元?dú)馇?-“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒,腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量,也不適宜大量喝水。-
【手厥陰心包經(jīng)】戌時(19點(diǎn)至21點(diǎn))—心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心臟,減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織,又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢:看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。-
【手少陽三焦經(jīng)】亥時(21點(diǎn)到23點(diǎn))--三焦經(jīng)旺。亥時百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點(diǎn),即在亥時睡覺?,F(xiàn)代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。--\
【足少陽膽經(jīng)】子時(23點(diǎn)至1點(diǎn))—膽經(jīng)旺。子時睡得足,黑眼圈不露;中醫(yī)理論認(rèn)為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精。”人在子時前入眠,膽方能完成代謝。“膽汁有多清,腦就有多清。”子時前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之,常于子時內(nèi)不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。--
【足厥陰肝經(jīng)】丑時(1點(diǎn)至3點(diǎn))—肝經(jīng)旺。丑時不睡晚,臉上不長斑;中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝藏血。”“人臥則血?dú)w于肝。”如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
小秘密一:小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二:手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)
效用:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤,減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
小秘密三:拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
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