頸椎病患者在生活等各個方面都有需要注意的事情，那么大家一定非常想知道頸椎病患者晚上睡覺時有哪些需要注意的呢，下面學習啦小編分享了頸椎病患者睡覺時的注意事項，希望能幫助到你。

　　頸椎病患者睡覺時的注意事項

　　1、床板的選擇：患者的床鋪應選擇硬板床，或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的臥具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線，傳統的棕繃或是尼龍絲繃、鋼絲繃床等等，人躺臥在上面由于體重的關系，身體會呈現中央低、四角高的狀態(tài)，尤其是那些使用時間比較長的棕繃床，不僅對頸椎不利，對腰椎更為有害。

　　2、枕頭的選擇：在睡眠時枕頭不能太高，因為頸部過屈對頸椎的休息不利，合適的高度應該是同自己一側的肩寬同高。這也是睡眠時頸椎病自我的治療方法之一。

　　3、睡姿的選擇：頸椎病患者在夜間睡覺時應該避免長時間保持一個姿勢，因為頸椎病患者較之他人更容易在夜間落枕。

　　4、避免著涼：在冬季頸椎病患者在睡覺時應該保護好頸椎避免受涼。

　　頸椎病的飲食

　　1.忌寒涼個冷之品：如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品，又如冰食、冷飲等，生冷瓜果亦應少食，因其不利于疾病的康復。

　　2.忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶

　　3.忌油膩之品：如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃遠化失常，導致病情加重。

　　4.忌辛辣之品：不宜食用辣椒、辣醬、咖喱等。

　　5.忌多食豬骨、羊骨、牛骨等。

　　頸椎病患者日常護理須知

　　1、需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。

　　2、已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。

　　3、在工作中應該避免長時間吹空調，電風扇。 由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

　　4、應當避免參加重體力勞動，提取重物等等，平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物， 當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。

猜你喜歡：

1.辦公室如何防止頸椎病

2.程序員如何防止頸椎病

3.如何快速自己治療頸椎病

4.頸椎病患者怎么治療

5.生活中怎么預防頸椎病

6.上班族頸椎痛怎么辦