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      口腔基礎(chǔ)護(hù)理常識(shí)有哪些 口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識(shí)

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        口腔的護(hù)理對(duì)我們的健康也是很重要的,日常生活中要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、正確刷牙,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識(shí)相關(guān)資料,供大家參考!

        口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識(shí)

        1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

        要減少吃含糖食物的次數(shù),因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。

        2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

        要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

        3、正確的刷牙角度和動(dòng)作

        將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過大,按順序每個(gè)牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。

        4、刷牙齒的內(nèi)側(cè)

        刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí),仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行,不要只重視刷牙齒的外側(cè),不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。

        5、刷牙齒的外側(cè)

        用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè),上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個(gè)都位可重復(fù)刷6-8次。

        6、注意后面牙齒

        口腔后面的牙齒亦需要同樣注意,完成所有牙齒清潔后,用水漱口。

        7、刷牙齒的咀嚼面

        用適當(dāng)?shù)牧α浚辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面。

        8、使用牙線清潔牙縫

        小心地將牙線以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦,然后將牙線貼在牙面,上下移動(dòng),就可以徹底清潔牙縫。

        9、選用保健牙刷和含氟牙膏

        用保健牙刷刷能有效地清潔口腔,而又不損傷牙齒和牙齦,保健牙刷的刷毛柔軟有彈性,刷面平坦,刷頭不大,刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合,使牙齒更堅(jiān)固,有良好的防齲作用。

        10、定期口腔檢查

        定期口腔檢查,口腔醫(yī)生會(huì)給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助,以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

        護(hù)理牙齒的小妙招

        1. 餐后稍停再刷牙

        餐后馬上刷牙,的確能及時(shí)清除食物殘?jiān)脱拦?,但澳大利亞口?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yixuechangshi/' target='_blank'>醫(yī)學(xué)專家說,餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高15%!因?yàn)檠例X表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃完東西,尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟,這時(shí)刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄,時(shí)間一久,牙齒會(huì)酸痛、腫脹。

        2. 濃茶水賽過漱口水

        漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn),濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒,氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?,改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu),大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn),茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改善口腔環(huán)境,強(qiáng)力對(duì)抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

        3. 牙貼少用,牙不疼

        大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分,加拿大牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新調(diào)查顯示,長期使用牙貼,牙齒敏感度會(huì)上升25%,口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!

        4. 再愛他,也不要與他共用牙膏

        你在和男友共用牙膏嗎?調(diào)查顯示,現(xiàn)在超過80%的女人與男友共用一管牙膏,但韓國口腔專家說,每個(gè)人的口腔中都暗藏許多細(xì)菌,再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉細(xì)菌,尤其牙刷刷毛間隙還會(huì)附著細(xì)菌。如果你和男友共用一管牙膏,兩人口腔中的細(xì)菌會(huì)通過牙刷在牙膏管口匯集,大大增加細(xì)菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!

        5. 經(jīng)期不吃冷,齒白唇不紅

        還在為每個(gè)月完全不痛經(jīng)沾沾自喜?先把喜悅收起來,仔細(xì)想想你經(jīng)期有沒有口腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn),超過30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血水平低,如果這時(shí)吃下大量冷飲,免疫力會(huì)大大降低,出現(xiàn)暫時(shí)血虛型口腔潰瘍,比如口唇輕微紅腫,牙齦腫脹。雖然月經(jīng)一過,潰瘍會(huì)自動(dòng)消失,但久而久之,牙齦炎自然會(huì)找上你!

        6. 補(bǔ)鈣比少吃糖更重要

        最實(shí)用的護(hù)牙方法是——補(bǔ)鈣!堅(jiān)硬牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣,可以保護(hù)牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的口號(hào)是:補(bǔ)鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來越多,但最好的補(bǔ)鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品,晚上吃效果最好,因?yàn)槟菚r(shí)身體吸收鈣的能力最強(qiáng)。

        7. 定期用牙線掃蕩口腔

        美國口腔醫(yī)學(xué)專家說,即使你每次刷牙長達(dá)5分鐘,仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底,尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線,它可以帶出“隱蔽處”的牙垢,減少齲齒發(fā)生率。但不要覺得牙線好用就用個(gè)不停,每周3次已經(jīng)是最大限度,否則牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來。

        8. 戀愛心情最治牙痛

        甜蜜的戀愛心情可以幫你遠(yuǎn)離蛀牙。美國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心最新報(bào)告顯示,美好戀愛關(guān)系中的男女,體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài),T細(xì)胞對(duì)鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病,都有積極作用。因此如果你的牙齒痛,不妨與心愛的人待在一起,讓快樂心情幫你治好牙痛!

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