讓皮膚更加白皙嫩滑是每個(gè)女孩子的愿望，平?？梢远喑砸恍?a href='http://lpo831.com/yangsheng/meibai/' target='_blank'>美白的食品，調(diào)理好自己的皮膚。以下是小編整理的美白全身皮膚，僅供參考，歡迎閱讀。

　　吃什么可以美白全身皮膚

　　1、杏仁

　　杏仁富含維生素E與維生素C，杏仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于保養(yǎng)身體和保養(yǎng)皮膚都非常有幫助，尤其是對(duì)想要美白和祛斑的美眉們來(lái)說(shuō)，可以堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)杏仁，或者是喝杏仁粉，將適量的杏仁粉與牛奶攪拌，每天喝杏仁粉，不僅有助于保健身體，而且還能夠美白皮膚，需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能夠看到皮膚白皙的效果哦，食療美白就是需要美眉們的長(zhǎng)期堅(jiān)持!

　　2、維他命C

　　維他命C具有美白的功效，是皮膚嫩白不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素之一。美眉們補(bǔ)充維他命C，可以幫助皮膚更好地美白祛斑。補(bǔ)充維他命C有兩種方式，一種是通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維他命C，另外一種是通過(guò)服用維他命C膠囊來(lái)補(bǔ)充維他命C。通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維他命C，可以多吃一些富含維他命C的食物，例如西紅柿、檸檬、櫻桃、草莓等等，美眉們每天清晨喝上一杯西紅柿汁，對(duì)于幫助皮膚祛斑美白非常有幫助。另外，還可以服用維他命C膠囊或者是發(fā)泡維他命C錠，每天吃一個(gè)，可以幫助皮膚補(bǔ)充維他命C，

　　3、珍珠粉

　　珍珠粉可是美白能手，很多美眉都會(huì)用珍珠粉作為面膜的原材料來(lái)為皮膚美白祛斑，的確，珍珠粉的美白功效非常強(qiáng)大，無(wú)論是食用還是敷臉，珍珠粉都能夠起到不錯(cuò)的美白效果。美眉們可以直接將珍珠粉與檸檬汁調(diào)和成泥狀，然后敷在臉上，堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚就會(huì)非常白皙了。需要注意的是，要用真的珍珠粉，有很多珍珠粉是假的，顏色發(fā)黃，這些就不能夠起到真正的美白皮膚的功效，所以，在選擇珍珠粉敷臉的時(shí)候要選對(duì)哦!

　　4、豆?jié){

　　豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，豆?jié){遠(yuǎn)比牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高很多，而豆?jié){除了有非常好的保健功效之外，還有一個(gè)非常好的美容功效，美眉們將豆?jié){涂抹在臉上，或者是每天喝上一杯豆?jié){，在美白皮膚的同時(shí)，也可以起到豐胸的神奇效果哦!豆?jié){和牛奶一起敷臉，美白效果加倍。

　　檸檬美白護(hù)膚的方法

　　1、檸檬美白面膜

　　很多美眉喜歡用檸檬來(lái)敷臉，檸檬面膜可以有效擊退肌膚中的黑色素，讓肌膚更加白皙緊致。美眉們可以取一個(gè)檸檬，去皮，切成小片，將面部肌膚清洗干凈，將檸檬片貼在臉上，蓋上面膜紙即可。每周進(jìn)行兩三次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，皮膚會(huì)煥然一新、白皙持久。非常適合色斑、黑色素比較嚴(yán)重的美眉們使用。

　　2、檸檬水美白肌膚

　　檸檬的另一美膚方式就是制成檸檬水飲用，每日清晨一杯溫的檸檬水可以幫助美眉們的肌膚補(bǔ)充豐富的維生素C，一杯溫的檸檬水或者是蜂蜜水，又或者向檸檬水中加入適量的蜂蜜，都可以為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，令肌膚白皙。美眉們?nèi)绻聶幟仕幔梢詼?zhǔn)備干的檸檬片，每日泡水飲用，再適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┓涿?，由于蜂蜜也是天然的護(hù)膚產(chǎn)品，具有很好的清熱解毒、潤(rùn)燥肌膚之功效，兩者混合不僅使其味道更香甜，還會(huì)使美白緊致肌膚的效果加倍，檸檬蜂蜜水護(hù)膚，是非常完美的護(hù)膚組合哦!

　　3、啤酒浸檸檬美膚

　　檸檬可以美白肌膚，啤酒也有著很好的美容功效，可為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分。將新鮮的檸檬切片，放入啤酒中浸泡，隔一天之后，用檸檬片擦拭臉部肌膚，或者是貼在臉部肌膚，20分鐘之后，再用清水清洗干凈，每周一次即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持，臉部肌膚會(huì)非常光滑和潔白，效果非常棒哦!

　　4、檸檬潔面美膚

　　美眉們用檸檬水來(lái)洗臉，可使檸檬中的維生素C直接作用于肌膚表面，起到抑制黑色素生成、消炎殺菌、，美白肌膚的效果。取新鮮的檸檬片，放入溫水當(dāng)中，泡上一小會(huì)兒，再進(jìn)行面部清潔，不僅能夠幫助面部肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠出去多余的面部油脂，令肌膚越發(fā)紅潤(rùn)有光澤。選擇檸檬潔面。是美白緊致肌膚非常不錯(cuò)的選擇哦!此外，檸檬皮也可以泡在溫水中潔面，效果同樣非常好。

　　美白食譜的美白方法

　　玫瑰糕

　　材料：玫瑰醬100g(或干玫瑰花25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。

　　做法

　　1、將大米粉與糯米粉拌勻;糖用水溶開，調(diào)入玫瑰醬(或干玫瑰花揉碎拌入);

　　2、糖水徐徐拌入粉內(nèi)，兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉濕度為：手捏一把成團(tuán)，放開一揉則開;

　　3、糕粉篩過(guò)后放入糕模內(nèi)，用武火蒸12~15分鐘。

　　玫瑰花粥

　　材料：粳米100克、玫瑰花20克、櫻桃10克、白砂糖30克。

　　做法

　　1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈;

　　2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;

　　3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥;

　　4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

　　什錦水果羹

　　材料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　做法

　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

　　2、鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

　　功效：解暑消煩，美白去斑。

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