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      美容美體有哪些簡(jiǎn)單的方法

      時(shí)間: 巧萍50 分享

        現(xiàn)在越來越多的人注重美容美體,我們可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的方法,堅(jiān)持做就能擁有好的身材和皮膚。接下來小編給大家介紹的美容美體的方法,歡迎閱讀。

        美體的方法

        1.運(yùn)動(dòng)

        運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)汗液的排出,而汗液會(huì)把人體的毒素一并帶出體外,所以平時(shí)應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)汗液排出,對(duì)身體是非常有益的,另外還有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的功效。

        2.喝蜂蜜水

        蜂蜜水不僅有潤(rùn)腸道、治咽喉的功效,還能促進(jìn)消化,加快腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。

        3.吃海帶

        海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那么肝臟就一定要健康,保護(hù)好肝臟,才能讓毒素快速排出。

        4.按摩

        日常生活中,我們可以在飯后或者休息的時(shí)間,給自己的腹部做一些按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的速度加快,讓血液流通更順暢,讓自身的毒素快速排出體外。

        5.斷食

        如果身體毒素較多,可以每一個(gè)月進(jìn)行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進(jìn)行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妝品,斷食的時(shí)候盡量一天都在家中。斷食要根據(jù)自身狀況進(jìn)行,如果是在難以忍受則斷食半天,不可勉強(qiáng)。

        6.多吃果蔬

        每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,盡量買一些有機(jī)的新鮮蔬果,吃到有農(nóng)藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利于消化道健康,促進(jìn)排毒,補(bǔ)充水分。

        7.減少糖類攝入

        減少疼類的攝入,減少人體必需產(chǎn)生的胰島素,讓身體器官盡可能地休息。

        8.多喝綠茶

        綠茶富含抗氧化劑,促進(jìn)人體受損細(xì)胞修復(fù),促進(jìn)新陳代謝。每天幾杯綠茶促進(jìn)排毒,補(bǔ)充水分。

        9.做桑拿

        桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促進(jìn)排汗,加快毒素的排出,而且桑拿浴能放松身體,適合工作勞累的人群。

        女人美容養(yǎng)顏的小訣竅

        一、日常美容養(yǎng)顏的方法

        1、沐浴排毒養(yǎng)顏

        勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

        2、快走助排毒

        我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

        3、光腳走路延緩衰老

        中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。

        二、中醫(yī)美容養(yǎng)顏方法

        1、針灸美容

        通過針灸刺激穴位,調(diào)整各臟腑組織功能,促進(jìn)氣血運(yùn)行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據(jù)具體情況,辨證取穴組方進(jìn)行調(diào)整。如在除皺防皺方面,可針刺絲竹空、攢竹、太陽(yáng)、迎香、頰車、翳風(fēng)等穴位。

        2、按摩美容

        按摩美容可以促進(jìn)顏面氣血流通,面部煥發(fā)光澤。具體做法可以在清晨起床后,用左右手摩擦耳朵,然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮,梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱,以熱手擦面,從上向下十四次。

        3、藥物美容

        藥物美容可分為內(nèi)服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上,可使用藥膏、藥散、藥?kù)蔚?,涂抹于面部。如綠豆粉60g,白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g,甘松、山柰、茅香各15g,零陵香、防風(fēng)、藁本各6g,肥皂莢二錠,諸藥研為細(xì)末,每次洗面用之,可祛風(fēng)潤(rùn)膚,通絡(luò)香肌,令面色如玉,以此達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

        三、常吃美容養(yǎng)顏的食物

        1、紅棗

        紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。

        2、綠豆

        綠豆能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒性物質(zhì),包括各種重金屬及其它有害物質(zhì),促進(jìn)人體正常代謝,減少臉上細(xì)紋。

        3、藍(lán)莓

        藍(lán)莓是一種含有高量抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的漿果,它所富含的花青素可以消除自由基,增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防肌膚老化,促進(jìn)血液循環(huán)代謝,減少肌膚暗沉,增強(qiáng)皮膚彈性。

        4、番茄

        番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化的超強(qiáng)斗士。每天攝入10毫克番茄紅素,對(duì)于清除體內(nèi)自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進(jìn)作用。

        5、櫻桃

        被稱為“春果第一枝”的櫻桃又叫做鶯桃,櫻桃的營(yíng)養(yǎng)成分很高,含有豐富的鐵元素,經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充身體對(duì)鐵元素的需求,還能夠幫助促進(jìn)血紅蛋白再生,使皮膚紅潤(rùn)嫩白,并有去皺消斑、養(yǎng)顏駐容的效果,因此又被稱之為“美容果”。

        四、遠(yuǎn)離加速衰老的食物

        1、罐頭類食品

        罐頭類食物雖然食用起來非常方便,但是它大幅減少了食物的塬有營(yíng)養(yǎng)素。食用罐頭不但不能保障正常營(yíng)養(yǎng)的吸收還會(huì)誘發(fā)女性衰老。

        2、腌制食物

        在腌制過程中,需要大量放鹽,這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo),造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。此外,由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜,故常進(jìn)食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長(zhǎng)期食用腌制食物將會(huì)加速衰老。

        3、產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物

        產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物會(huì)讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等,特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂,油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。人體食用了產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物之后生理系統(tǒng)將會(huì)被破壞加速促進(jìn)人體衰老,因此想要美容養(yǎng)顏的女人們要注意遠(yuǎn)離這些食物。

        簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法

        1.肌斷食護(hù)膚法

        很多MM可能都遇到過這樣的情況:肌膚在某段時(shí)間里呈現(xiàn)一種疲憊的狀態(tài),無論用多少昂貴的護(hù)膚品都無法改善。出現(xiàn)此種情況的原因是皮膚過度依賴保養(yǎng)品,使肌膚的自我調(diào)節(jié)功能減弱了。當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生改變時(shí),肌膚便無法適應(yīng)這種變化,而變得遲鈍。其實(shí),保養(yǎng)的最終目的是使肌膚變得更健康,而不是讓護(hù)膚品取代肌膚本身的生理功能。因此,經(jīng)常使用保養(yǎng)品的MM,不妨嘗試一下“肌斷食”護(hù)膚方法。肌斷食是指每周選擇兩天,只在肌膚上涂抹爽膚水,不涂任何營(yíng)養(yǎng)型的護(hù)膚品,讓皮膚充分自我調(diào)節(jié)的功能。

        2.用醋水去油光

        不少人在早上醒來,都會(huì)感覺臉上泛著油光。因此,在早晨洗臉時(shí)會(huì)使用清潔力很強(qiáng)的潔面產(chǎn)品。殊不知,使用清潔力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品雖然可以洗掉油分,但也可能破壞角質(zhì)層,造成皮膚內(nèi)油外干的狀況。而若在30℃的洗臉?biāo)械谷胍恍∩装状祝眠@種醋水洗臉,不僅可去除油分和表皮多余的角質(zhì),還能避免傷害皮膚角質(zhì)層,提高皮膚的抗病能力。而且,用醋水洗臉后,皮膚會(huì)變得更加光滑緊致。

        3.加熱后再涂抹護(hù)膚品

        在每天早晚涂抹護(hù)膚品時(shí),你是不是直接將護(hù)膚品涂在臉上?若是這樣,護(hù)膚品產(chǎn)生的護(hù)膚效果會(huì)差得多。若是在涂抹護(hù)膚品前,先將其放在手心里,雙手合十,用手心的溫度使護(hù)膚品變得溫?zé)?,然后再將其均勻地涂抹在臉上。接下來再將手心搓熱,將兩個(gè)手掌覆蓋在兩頰上,并輕輕地按壓面部,以手掌的熱度幫助面部皮膚吸收護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)成分,那么,護(hù)膚品產(chǎn)生的效果就會(huì)大不相同了。若長(zhǎng)期堅(jiān)持涂抹加熱后的護(hù)膚品,就會(huì)顯著提高護(hù)膚品的使用效率,使皮膚更加水潤(rùn)健康。

        4.自制洗臉?biāo)?/p>

        晚上洗臉的時(shí)候,不妨搜羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆?jié){、牛奶或檸檬水等飲品,將這些剩下的飲品倒進(jìn)臉盆中,加入熱水,調(diào)到適宜的溫度再洗臉。白天經(jīng)常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉?biāo)茨?。用這種水洗臉,不僅可抑制油脂的分泌,美白皮膚,而且這些飲料中富含的多種營(yíng)養(yǎng)成分還可起到抗氧化、抗輻射,延緩皮膚衰老,抑制皮膚上的色素沉著,減少皮膚過敏等作用。

        5.讓紙面膜發(fā)揮余熱

        在敷完紙面膜后,面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分并沒有被全部消耗掉。此時(shí),可將面膜移到頸部,再敷上5分鐘,讓面膜發(fā)揮余熱做頸膜。這種方法不僅可充分利用面膜中殘存的營(yíng)養(yǎng),還養(yǎng)護(hù)了頸部,使頸部和面部的膚色保持一致。另外,在做頸膜時(shí),頭部要略往后仰一點(diǎn),將面膜的最上部敷在下巴下面的頭頸連接處,使面膜覆蓋住整個(gè)頸部。


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