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      吃什么可以去皺紋的食物分享

      時(shí)間: 巧萍50 分享

        女性都是愛美的,一旦臉上出現(xiàn)皺紋,要及時(shí)做好除皺的工作,多吃有抗皺效果的食物,讓皮膚遠(yuǎn)離皺紋。接下來小編給大家介紹的去皺紋的食物,歡迎閱讀。

        去皺紋的食物

        1、西瓜

        西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡,使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng),讓皮膚更滋潤(rùn)。

        2、檸檬

        檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

        3、櫻桃

        自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

        4、葡萄

        葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。此外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

        5、紅石榴

        紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。

        6、桑葚

        桑葚營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。

        7、柚子

        由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí),柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

        8、番茄

        番茄有助長(zhǎng)壽,主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿卜素的一種,是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑。”它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍,具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用,還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生,起到延緩衰老的作用。

        9、杏

        杏不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

        10、橄欖

        早在古希臘時(shí)代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí),橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分―― 酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。

        除皺的小竅門

        1、喝啤酒除皺。

        啤酒酒精含量少,所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì),減少面部皺紋。

        2、多按摩、提拉疲勞肌膚。

        提拉和平展的按摩動(dòng)作可以使因?yàn)槠诙沙谙聛淼钠つw緊致起來,時(shí)刻保持皮膚的彈性,長(zhǎng)期下來,皺紋就不會(huì)那么容易爬上你的臉了。在日常中多做這三個(gè)動(dòng)作,有利于除皺,供大家參考。

        a、坐在椅子上,兩腳自然分開,背緊貼著椅背,挺胸收腹。把兩手伸在椅背后面,相互緊扣,并向下拉伸。然后收緊肩胛骨,胸部向前挺,脖子緩緩以后、左、右、前的順序拉伸,并且每拉伸至一個(gè)方向時(shí)即停頓5秒。

        b、坐在椅子上,雙腳并攏,背部緊貼椅背,挺直上身。右手自然垂直在身側(cè)扶住椅子,然后左手繞過腦后,伸到右耳上,把頭部向左側(cè)拉,拉到極限停頓5秒,然后換另一側(cè)做此動(dòng)作。

        c、站立,眼睛平視,然后把頭向上仰起,眼睛直視天花板。把舌頭向上伸出,維持5秒,然后把舌頭向左右伸,各停頓5秒,再回復(fù)平視狀態(tài),然后重復(fù)做5次,稍做休息,再繼續(xù)做一次此套動(dòng)作。

        3、去角質(zhì)改善皺紋。

        角質(zhì)增厚一定會(huì)影響整體美觀,并且皺紋特別容易出現(xiàn),因此,防皺的關(guān)鍵一步離不開去角質(zhì),在護(hù)膚過程中,須加上皮膚的美容按摩,熱敷,讓皮膚皺紋的線條淡化,保證肌膚能夠更好地吸收保養(yǎng)品,從而改善整個(gè)皮膚問題。

        4、認(rèn)真清潔肌膚。

        清潔,也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的惡劣,很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上,而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會(huì)讓肌膚失去原有的彈性,容易滋長(zhǎng)皺紋。所以,一定要注意清潔,可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過程中,也可以利用蒸汽儀來達(dá)到濕潤(rùn)面部擴(kuò)張毛孔的目的。

        5、選食軟骨素硫酸食物。

        軟骨素硫酸物質(zhì)能讓肌膚變得有彈性,是去皺抗皺很重要的物質(zhì)。若人體缺乏軟骨素硫酸皮膚會(huì)加速老化。主要含有豐富軟骨素硫酸的食物,主要存在于雞、魚、魚翅、鮭魚頭部的軟骨內(nèi)。

        6、選擇除皺化妝品。

        現(xiàn)在化妝品種類繁多,自然也有祛除皺紋的產(chǎn)品,不過市面上的產(chǎn)品中產(chǎn)品眾多,因此要注意選擇適合的、高質(zhì)量產(chǎn)品,以免買到假貨或是質(zhì)量差的產(chǎn)品,使用后不僅達(dá)不到除皺的效果,反而更加傷害皮膚。

        7、涂抹橄欖油除皺。

        每次在清潔肌膚后涂上滋潤(rùn)霜,并堅(jiān)持每星期做一次面部水分護(hù)理,比如用一個(gè)蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻,再加兩滴橄欖油來潤(rùn)膚防皺。

        8、銀耳去皺法。

        用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右,最好熬成很厚的湯,然后敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱里,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有很好的效果。眼睛容易長(zhǎng)細(xì)紋的女性朋友們可以試試看,蠻有用的。當(dāng)然你要提前煮好,涂起來很快速。

        9、多吃水果除皺。

        平時(shí)多吃瓜果蔬菜對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn),除皺效果,比如水果、蔬菜去皺絲瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等。同時(shí)又可制成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。當(dāng)然用生活偏方來改善臉上皺紋的話需要一定的時(shí)間,要耐心等待。

        護(hù)膚的小妙招

        1、保持愉快樂觀的好心情

        保持愉快樂觀的好心情,可以讓你更加從容地面對(duì)任何事情,少了很多負(fù)面的情緒,這也會(huì)讓你吃得好、睡得好,為身體和皮膚達(dá)到一個(gè)良好的內(nèi)部循環(huán),從而讓皮膚更加健康,整個(gè)人也看起來更加精神。例如美眉們?nèi)羰遣恍⌒哪樕厦俺鰝€(gè)小痘痘,請(qǐng)先不要緊張和著急,要知道,你依舊保持愉快的心情,更加有助于痘痘的消除。

        2、堅(jiān)持臉部按摩排毒

        我們的皮膚想要保持健康細(xì)嫩的狀態(tài),就需要及時(shí)排出毒素,皮膚才能健康。因此,美眉們要堅(jiān)持臉部的按摩排毒,以促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán),加速肌膚新陳代謝,去除皮膚內(nèi)部的污垢和毒素。搭配上護(hù)膚精油為皮膚做按摩,美麗健康的皮膚養(yǎng)出來!

        3、多喝水

        平常為皮膚保濕補(bǔ)水很關(guān)鍵,肌膚倘若缺水,一切煩惱的問題就都來了。而為皮膚保濕補(bǔ)水,最簡(jiǎn)單也是最有效的方式就是多喝水,尤其是在炎熱的夏季,身體出汗多,務(wù)必要及時(shí)補(bǔ)充水分,幫助身體排出多余的毒素,讓皮膚看起來水水嫩嫩的。

        4、避免接觸太多輻射物

        美眉們要知道,保護(hù)皮膚、令皮膚更加健康,就要在平時(shí)的生活中多注意,避免接觸到太多的輻射物,如果你在電腦面前待上一整天,最后一定是發(fā)現(xiàn)肌膚滿面油光、極度缺水,不僅是電腦,手機(jī)、電視等等,它們所發(fā)出的輻射對(duì)皮膚的傷害是非常大的,因此,能避免就要盡量避免,平時(shí)用電腦和手機(jī)的時(shí)間也要控制好哦!

        5、及時(shí)清潔皮膚

        現(xiàn)在的環(huán)境,空氣污染越來越嚴(yán)重,美眉們每天又是早出晚歸的,在皮膚接觸到不干凈的物質(zhì)的時(shí)候,就要及時(shí)清潔皮膚,否則一旦有害物質(zhì)在皮膚表面堆積,就會(huì)形成各種斑點(diǎn),不利于皮膚的健康保養(yǎng)。

        6、保持合理的飲食

        想要留住好皮膚,飲食方面也不能不考慮的,美眉們應(yīng)少吃一些感光的食物,他們會(huì)吸收紫外線,從而傷害皮膚,令膚色變得暗沉發(fā)黃、由白變黑。可以多吃一些富含維生素E和維生素C的食物,例如西紅柿、檸檬、草莓、奇異果、葡萄等等,每日補(bǔ)充足量的維生素C和維生素E,可有效對(duì)抗肌膚氧化,趕走皮膚粗糙暗黃,這一點(diǎn)也是美眉們保養(yǎng)皮膚不能忽略的哦!


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