隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋、痘痘等問題，女性平常要做好護(hù)膚的工作，讓皮膚保持緊致美白，保持美麗。接下來小編給大家介紹的去皺祛痘美白緊膚的食物，歡迎閱讀。

　　去皺的食物

　　一、西紅柿豆芽湯

　　原料：西紅柿1個(gè)，黃豆芽120克，土豆1個(gè)，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個(gè)，黃芪12克，黨參12克，枸杞6克，鹽2小匙，胡椒粉1小匙。

　　做法：

　　1、將黃芪、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時(shí)，去渣留湯。

　　2、黃豆芽洗凈瀝干，洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁。

　　3、卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。

　　4、將做法2、3中的材料加進(jìn)高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味即成，并撒上胡椒粉。

　　功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)排泄，瘦身去脂，補(bǔ)充維生素，美白肌膚，延緩早衰，消除皺紋。

　　二、雪梨薏米羹

　　原料：雪梨2個(gè)，枇杷1個(gè)，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許，冰糖水適量。

　　做法：

　　1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā)，將薏米和貝母放入碗中，置于蒸屜中蒸熟，然后再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。

　　2、茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣。

　　3、將所有的材料放入梨盅內(nèi)。

　　4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻，然后倒入梨內(nèi)即可。

　　功效：清熱潤(rùn)肺、安神止咳、養(yǎng)顏除皺。

　　三、山藥青筍炒雞肝

　　原料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉各適量。

　　做法：

　　1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。

　　2、雞肝用清水洗凈，切成片。

　　3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

　　4、最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

　　功效：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用，長(zhǎng)期食用有一定的除皺作用。

　　祛痘的小妙招

　　1、冰塊收斂水

　　不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂后，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復(fù)沖洗臉部，收斂鎮(zhèn)靜肌膚也蠻有用的。

　　2、冰毛巾敷臉法

　　把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經(jīng)過幾小時(shí)，敷在洗過的臉上，有收斂鎮(zhèn)靜之效，對(duì)極油性肌膚也很有幫助。

　　3、冰塊敷痘法

　　洗臉后，將冰塊涂抹在紅腫的患部，有助于消炎鎮(zhèn)靜。

　　4、酸乳酪排便法

　　養(yǎng)成每天喝鮮乳酪或益力多的習(xí)慣，讓益菌在腸內(nèi)清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據(jù)說更有效。

　　5、鮮奶除痘法

　　每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續(xù)一兩個(gè)月，不但減少青春痘產(chǎn)生，連痘疤都會(huì)慢慢退掉哦。

　　6、蘆薈黃瓜消炎法

　　蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場(chǎng)買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經(jīng)過約三十分鐘再?zèng)_洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效喔!

　　美白緊膚的小竅門

　　一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　說到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有些妹子會(huì)覺得有疑問，運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善肌膚的松弛狀態(tài)有什么關(guān)系嗎?其實(shí)，想要讓肌膚恢復(fù)緊致的狀態(tài)，不妨就多做一些運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以令身體和面部肌膚的肌肉更加結(jié)實(shí)，從而幫助面部肌膚改善松弛細(xì)紋的狀態(tài)。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的妹子不僅身體的肌肉會(huì)松弛，面部肌肉也是沒有彈性的，因此，多做一些運(yùn)動(dòng)既能夠維持身體健康，又能夠緊致肌膚，何樂而不為呢。

　　二、緊致面膜做起來

　　對(duì)于松弛的肌膚，妹子們需要多敷緊致面膜，可以選購(gòu)成品具有緊致功能的面膜，也可以自己動(dòng)手制作面膜，自制面膜中妹子們可以選擇蜂蜜、白糖、白醋、食鹽等作為原材料，都對(duì)緊致肌膚、趕走肌膚細(xì)紋有著非常好的幫助作用。堅(jiān)持敷緊致面膜，可以令肌膚更加緊致有彈性。

　　三、補(bǔ)充維他命蛋白質(zhì)

　　肌膚出現(xiàn)松弛和皺紋的時(shí)候，需要進(jìn)行密集地護(hù)理，需要使用緊致肌膚的日霜和晚霜以及精華液等，最好是選擇富含多種維他命、蛋白質(zhì)精華以及氨基酸成分的護(hù)膚產(chǎn)品，以增強(qiáng)皮膚的新陳代謝的能力、滋潤(rùn)肌膚、恢復(fù)肌膚的彈性與活力。此外，妹子們?cè)陲嬍成弦部梢远嘌a(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜，對(duì)于抑制肌膚細(xì)紋、對(duì)抗肌膚衰老，都有著良好的促進(jìn)作用。

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