到了秋天的時候，很多人就會覺得皮膚干燥，而且皮屑也會增多，很多人會選擇買一些很油的體乳往身上抹，在秋季有什么美容護(hù)膚的小竅門嗎?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦秋季美容護(hù)膚小竅門，希望能幫到你。

　　秋季美容護(hù)膚小竅門

　　1、一杯酸奶

　　女性比較容易缺鈣，而牛奶的補(bǔ)鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅持喝一杯酸奶是不錯的選擇。

　　2、一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，并且收縮毛孔，最后再涂上護(hù)膚品，這樣皮膚才能修護(hù)好。

　　3、每天早晚兩杯水

　　每天堅持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會變的粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女人加快衰老。

　　4、一瓶礦泉水

　　礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質(zhì)。每天洗完臉后，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，等紗布邊干后再次浸濕，如此反復(fù)的動作，就給皮膚補(bǔ)充了足夠的微量元素。

　　5、一個西紅柿或者是蘋果

　　在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每天保證一個西紅柿或者蘋果，補(bǔ)充維C，防止皮膚變黑哦。

　　6、11點前睡覺

　　美容覺對于女生來說是非常重要的，因此最好在晚上11點前睡覺，晚上的10點到早上的5點，是皮膚自我修復(fù)能力最強(qiáng)的時候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

　　7、一杯醋

　　一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點白醋，就能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。

　　秋季護(hù)膚是很重要的，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，不僅僅能護(hù)膚美容，而且還有利于身體毒素的排出，秋季就是一個身體比較脆弱、抵抗力比較低的時候，要學(xué)會好好地保護(hù)自己，這樣冬季身體才不會生病。

　　秋季美容護(hù)膚面膜

　　一、補(bǔ)水面膜

　　補(bǔ)水面膜是最常見的肌膚補(bǔ)水利器，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的補(bǔ)水面膜。兩至三天一次，可以有效讓肌膚快速補(bǔ)水。

　　二、壓縮面膜+爽膚水

　　爽膚水是日常護(hù)膚必備，但是日常使用必不能讓肌膚真正有效喝水，親可以嘗試一下，買一個壓縮面膜，然后用爽膚水將壓縮面膜浸泡，直至壓縮面膜膨脹，再敷在臉上，同樣是最有效的簡易面膜。

　　三、壓縮面膜+牛奶

　　牛奶是大家的美白嫩膚效果，是很多護(hù)膚達(dá)人青睞的，日常用純牛奶做面膜，可謂是天然的美白嫩膚利器，長期堅持，你就能發(fā)現(xiàn)牛奶面膜，會給你一個嫩白美肌。但是一點是純牛奶，請勿使用牛奶粉。

　　秋季美容養(yǎng)顏食物

　　1、多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。

　　維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有“保健工具”在進(jìn)行自我治療。

　　2、多食含抗氧化劑食品

　　我們知道，自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

　　抗氧化劑能夠保護(hù)我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。

　　3.多食含絡(luò)合碳水化物食品

　　碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決于所食用的碳水化合物食品的形式。簡單碳水化合物(除水果外)都屬于精制食品。絡(luò)合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說，差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇并幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。

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