有哪些食物美容護(hù)膚 女生護(hù)膚小竅門
絕大多數(shù)的女人對(duì)于皮膚的保養(yǎng)是十分重視的，那有哪些是食物可以美容護(hù)膚呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來美容護(hù)膚的食物，希望能夠幫到你。
美容護(hù)膚的食物
1、荷蘭芥--對(duì)抗肌膚氧化
荷蘭芥，也成為西洋菜，它營養(yǎng)豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對(duì)抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。此外，荷蘭芥當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說，荷蘭芥是可以讓你容光煥發(fā)的好食物。
2、菠菜--保護(hù)眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護(hù)眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等問題的出現(xiàn)。同時(shí)，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益于皮膚健康!
3、蘋果--美白牙齒
想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。實(shí)際上，更準(zhǔn)確一點(diǎn)是說，一天一個(gè)蘋果，牙醫(yī)遠(yuǎn)離你。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們?cè)诤韧昕Х?、紅酒或者是差之后，可以吃一個(gè)蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃--緊致皮膚
獼猴桃，也稱為奇異果，它營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時(shí)，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補(bǔ)充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。經(jīng)常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會(huì)非常緊實(shí)有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦!
5、葡萄--滋潤保護(hù)皮膚
葡萄可以說是渾身上下都是寶，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養(yǎng)生、美容護(hù)膚的功效，葡萄籽是大多數(shù)護(hù)膚品當(dāng)中的提取原材料，它含有豐富的美膚護(hù)膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷于面部皮膚，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，滋潤皮膚的效果可是相當(dāng)強(qiáng)哦!另外，葡萄果肉可以搗碎，涂抹在皮膚上，同樣有著滋潤皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經(jīng)常吃葡萄，可以讓體內(nèi)氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。
女生護(hù)膚小竅門
一、保持心情愉快
保持好的心情也是可以保養(yǎng)肌膚的，保持好的心情可以減少情緒壓力，晚上可以讓自己容易的入睡，這樣身體和皮膚能有一個(gè)很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神!這對(duì)美容護(hù)膚來說是非常重要的一步，一般來說大怒大喜的人，在現(xiàn)實(shí)生活中，是不可能成為天山童姥的。
二、少吃光感性食物
少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會(huì)加重你在白天陽光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!良美國際提醒你：要想皮膚白，還是要少吃光感性食物哦!
三、學(xué)會(huì)做臉部按摩
臉部按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助臉部達(dá)到排污去毒的功效!
四、注意飲食，保持合理的體重
在美容護(hù)膚的同時(shí)，還要控制自己的體質(zhì)，如果體重大幅增加的話，會(huì)造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會(huì)造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況!
五、經(jīng)常喝水
日常的美容護(hù)膚小竅門中，喝水是最重要的方法，尤其是在天熱的時(shí)候，每天喝5杯水左右，能夠很好的幫助皮膚保持水分，防止皮膚出現(xiàn)脫水，變得干燥等等問題!
六、清潔皮膚
清潔皮膚是日常護(hù)膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來越嚴(yán)重，所以每天外出歸來和早晚，都應(yīng)該進(jìn)行徹底的清洗潔面。
七、運(yùn)動(dòng)美容護(hù)膚
除了平時(shí)的按摩之外，運(yùn)動(dòng)也是可以保養(yǎng)肌膚的，例如在清晨進(jìn)行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)!
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