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      女性美容常識

      時(shí)間: 桂玲18 分享

        我們都知道,女人最怕老,尤其是容顏的老去,那么有哪些方法能幫助女性養(yǎng)生,保持年輕的容顏呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下女性美容常識,一起來看看吧。

        女性美容常識

        1、常喝溫檸檬水

        每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分,檸檬水能啟動身體的凈化過程,溶解多余的脂肪,清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。

        2、捻壓“虎口”排便順暢

        “虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時(shí),可以將兩側(cè)“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側(cè)30次并左右反復(fù)交替,因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線,因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣,有助于排便通暢。

        3、光腳走路延緩衰老

        中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。

        4、按摩淋巴

        淋巴循環(huán)欠佳,會影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

        5、飲水沖洗腸道

        保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發(fā)生。

        6、泡澡排毒最徹底

        全身浸泡在熱水中時(shí)會起到溫?zé)嵝Ч藭r(shí)體溫會明顯上升,之后汗腺及毛孔都會擴(kuò)張,于是易排出大量汗?jié)n,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈,這樣一來和,增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護(hù)膜,達(dá)到了鎖水的效果,避免皮膚干燥。當(dāng)然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

        7、洗臉排毒法

        早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)女人美容養(yǎng)生知識大全女人美容養(yǎng)生知識大全。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

        8、吃酸助脾臟排毒

        例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

        9、女人哭吧不是罪

        眼睛對于女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí),流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動一次。

        10、主動咳嗽

        呼吸進(jìn)入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動,深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,然后主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

        女性養(yǎng)生美容的注意事項(xiàng)

        1. 通宵熬夜

        這是很多女人都有的壞習(xí)慣,不管是通宵上網(wǎng)還是熬夜跑吧,這些都很容易讓一個(gè)女人是皮膚加快衰老,而女人衰老的最明顯特征就是眼睛爬滿了皺紋。也許你現(xiàn)在還很年輕,覺得衰老離你還很遠(yuǎn),等到你25歲以后你就會發(fā)現(xiàn)你的衰老比同齡人要快得多,到時(shí)候后悔莫及了。為了自己的將來,還是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣吧。

        2. 吸煙喝酒

        都說紅酒美容養(yǎng)顏,偶爾喝一杯還行,但是不要和太多,不管是什么酒,喝多了對身體都有害。對女人來說經(jīng)常喝酒和抽煙就會加快衰老,一不小心就讓皺紋爬上你的眼睛了。喝酒和抽煙都是對人的身體健康造成危害,還會讓女人提前進(jìn)入衰老期哦。

        3. 不愛運(yùn)動

        有很多女人都不愛運(yùn)動,因?yàn)榕硕际潜容^懶的,不喜歡動,正是這樣,女人是身體得不到鍛煉,就很容易進(jìn)入衰老的狀態(tài)。運(yùn)動不僅可以讓人的細(xì)胞和得到活躍,排出來的汗還能讓皮膚更加健康,也不容易衰老。所以運(yùn)動絕對是女人抗衰老的秘訣之一。

        4.卸妝馬虎

        女人愛美,自然離不開化妝,化妝可以讓一個(gè)人的氣質(zhì)得到凸顯,還可以掩蓋不足。但是卸妝的時(shí)候如果不仔細(xì),就會讓化妝品殘留在皮膚上,特別是眼睛周圍,很容易加快皮膚的衰老,很多女人都是因?yàn)檫@樣眼睛就早早爬滿了皺紋,甚至還有黑眼圈和眼袋。

        5.不吃果蔬

        很多女人現(xiàn)在都當(dāng)起了純正的肉食動物,水果和蔬菜都不吃。其實(shí)不吃水果和蔬菜不僅會引起營養(yǎng)不均衡,還會加快皮膚的衰老。過多使用刺激的食物會讓女人的消化系統(tǒng)過早衰老,表現(xiàn)在臉上就是眼紋最明顯了。

        女性夏季養(yǎng)生小常識

        夏季,我們不忘皮膚的防曬,但后腦陽曬卻被忽視了。后腦是全身陽氣最盛的部位,后腦經(jīng)常曬太陽等于體內(nèi)不斷聚焦陽氣,陽氣過盛容易出現(xiàn)中暑癥狀。所以出門應(yīng)做到后腦的防曬。但是呢,夏季常會出現(xiàn)胃腸不適、乏力倦怠、頭暈頭痛等癥狀,中醫(yī)稱之為“疰夏”。因此夏季飲食應(yīng)采用清淡食材,宜吃冬瓜、蘿卜、黃瓜、黑木耳、苦瓜、淡水魚、養(yǎng)生茶及有利于和胃養(yǎng)胃的食物。

        中醫(yī)理論認(rèn)為,夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。炎熱的夏季,更宜調(diào)息靜心,“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個(gè)調(diào)自的好方法,輕音樂能舒緩氣息,使心里得到平靜,讓心臟得到休息。

        夏季天氣炎熱,氣候干燥且晝長夜短,中華傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,夏季在五行屬火,對應(yīng)的臟腑為“心”。中醫(yī)專家認(rèn)為,夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)“心”。中醫(yī)所講的“心”指包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)及心理精神因素。

        中醫(yī)認(rèn)為,夏季陽氣旺盛,陰氣也從夏至開始滋長。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)自然,一方面應(yīng)保護(hù)陽氣,不應(yīng)讓它過于旺盛而上火,另一方面也要滋陰調(diào)息,養(yǎng)護(hù)心臟。因?yàn)橄募咎鞖庋谉?,很容易產(chǎn)生煩躁情緒,此時(shí)心理養(yǎng)生不容忽視,保持平和的心態(tài)及愉悅心情,有益于降低交感神經(jīng)的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑郁煩躁時(shí),不妨聽舒緩音樂,室內(nèi)的裝飾也應(yīng)采用淺色系,以保持良好的情緒。

        充足的睡眠有利于心神的寧靜。因此,夏季應(yīng)晚睡早起,以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化,同時(shí)適當(dāng)?shù)奈缢匝a(bǔ)充睡眠的不足,也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。午睡一般應(yīng)在午餐后15~30分鐘,由于坐著睡和趴著睡都不利于消除疲勞,因此午睡應(yīng)以臥姿為宜。午睡時(shí)間不宜過長(以一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)為宜),臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。

        所以,夏季運(yùn)動量過大容易損傷心陰,應(yīng)以運(yùn)動后出少許汗為宜。


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