夏季美容食譜_夏季美容養(yǎng)顏技巧
進(jìn)入夏季,天氣炎熱,紫外線強烈,稍微不注意很容易被曬黑了,曬黑可是美眉們最容忍不了的,想要美容養(yǎng)顏怎么辦呢?你知道夏季有什么美容養(yǎng)顏的食物嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏季美容食譜,一起來看看吧。
夏季美容食譜
1、銀耳
銀耳對女人的功效非同一般,又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。
2、蓮藕
蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
3、牛奶
牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生,維生素A可以預(yù)防夜盲癥。
4、苦瓜
多吃苦瓜能滋潤美白皮膚,還能起到保濕鎮(zhèn)靜的作用??喙现械目辔秮碓从?a href='http://lpo831.com/xuexifangfa/shengwu/' target='_blank'>生物堿中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。
美容養(yǎng)顏可以吃的食物
1、冰糖芝麻銀耳羹
材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香
制作方法:
1、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升,置武火上燒沸
3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用.
2、桂花銀耳燉雪蛤
材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,
制作方法
1、把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時,去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰 糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
3、白芷冰糖飲
材料:白芷、冰糖
制作方法:
1、把白芷浸泡一夜,要做的時候再拿出來切成薄片
2、把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。
美容養(yǎng)顏的技巧
絕招1 飯后喝杯綠茶
尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家,曾撰寫了《 潔面秘笈》一書。他認(rèn)為,美麗發(fā)自體內(nèi),即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外,他建議飯后喝一杯綠茶,而不是咖啡,因為綠茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
絕招2 絕對不要裸著臉上床
原因:皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠(yuǎn)比白天來得快,對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。
專家建議:所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
絕招3 多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說,“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物,因為蘋果里面含有大量的水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外,含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物,胡蘿卜還有助于牙齒健康。”
絕招4 隨著皮膚的生理節(jié)奏行事
原因:每一天、每一個星期、甚至每一個月,皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變,專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。
額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏:其活力最低的時間點約在下午四點鐘左右,而分泌最高點則在中午一點鐘左右。
專家建議:在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點,歇會兒喝杯下午茶后,順手給額頭補充點保濕霜。
絕招5 早上的第一杯排毒水——熱開水加新鮮檸檬片
宿便一旦形成后,所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素,不僅造成臀腹腫脹變形,最終還會發(fā)散至皮膚表面,在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡 。
因此,每天早上起來,一定要在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!
絕招6 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖=瞬間恢復(fù)幼嫩如嬰兒般的雙手
這是上了年紀(jì)的歐洲婦女從她們的母親那兒學(xué)到的既省錢又快速的美手秘訣哦!
方法很簡單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻后,用力地搓揉雙手,最后用清水洗凈,你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng),還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
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