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      補氣血的花茶有哪些

      時間: 朝燕820 分享

        有些人由于氣血不足,很容易導致出現頭暈,臉色黯淡,無精打采的癥狀。那么你知道吃什么補氣血嗎?下面學習啦小編整理了補氣血的花茶以供大家閱讀。

        補氣血的花茶

        糖茶

        [茶方]茶葉2克,紅糖10克。

        [制服法]開水沖泡。

        [功效]有補中益氣,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛經

        升壓藥茶

        [茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go

        [制服法]將太子參、炙甘草切成薄片,肉桂為末,共入一帶蓋的茶杯中,然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服,每日1劑,飲完再沖入沸水泡服,直至無味為止,最后太子參也可嚼服。

        [功雙]溫陽益氣,升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

        潤喉清音茶

        大海生地茶

        [茶方]胖大海12克,生地12克,冰糖30克,茶葉適量。

        [制服法]沸水沖泡,蓋悶10分鐘。代茶頻飲,每日3劑。

        [功效]清肺化痰,養(yǎng)陰生津,清咽潤喉。適用于聲音嘶啞。

        蘇葉鹽茶

        [茶方]蘇葉6克,綠茶3克,鹽6克。

        [制服法]將綠茶炒至微焦,再將鹽炒呈紅色后將所有原料加水煎湯,去渣取汁。代茶溫飲,每日2劑。

        [功效]清熱宣肺,利咽喉,用于治療聲音嘶啞、咽痛等癥。

        補氣養(yǎng)血的食物

        一、水果類

        葡萄

        可補氣血、強筋骨,歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多種維生素和氨基酸,是婦女及體弱貧血者的滋補佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

        棗

        棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動脈硬化,降低腫瘤危險;鉀可增強肌肉興奮度;鎂可防止神經興奮過度,并具有調節(jié)體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

        甘蔗

        其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。

        現代醫(yī)學研究表明,甘蔗中不僅含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

        甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。

        二、蔬菜類

        南瓜

        含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。

        南瓜的營養(yǎng)成分較全,營養(yǎng)價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高,這些對防治哮喘病均有利。

        中醫(yī)認為南瓜性溫味甘,入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛的功能。可用于氣虛乏力、痢疾、支氣管哮喘等癥。

        最近發(fā)現,南瓜中還含有“鋅”和“鐵”,鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。

        因此,清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。

        紅甜菜

        紅甜菜和中國的紅羅卜相似,味道稍甜,因此稱為紅甜菜。紅甜菜含有豐富的鐵、鈣、葉酸、維他命A,C、碳水化合物。

        現代科研證實,紅甜菜營養(yǎng)豐富,含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纖維、維生素C、煙酸等,含有鉀、鈉、磷、鎂、鐵、鈣,鋅、錳、銅等礦物質,能通過補充身體所需營養(yǎng)來調養(yǎng)身體。

        如果你貧血、容顏暗淡無光、長黃褐斑、感冒發(fā)燒、病后體虛、體弱,紅甜菜能夠幫助你。紅甜菜根含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖,可促進腸胃道的蠕動;甜菜根中具有天然紅色維生素B12及鐵質,補血;紅甜菜中的維生素C可將腸內三價鐵還原成二價鐵而促進鐵的吸收;紅甜菜中的煙酸參與血紅蛋白的合成,使血紅蛋白增加,攜氧能力增強。

        三、湯飲類

        桂圓大棗紅豆湯

        桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補氣血,不但能補脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素以 及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆 湯,能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神,具有非常好的滋養(yǎng)作用。

        原料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

        1.紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。

        2.桂圓去殼留肉備用。

        3.泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

        4.加入桂圓。

        5.再次沸騰后,轉文火煲60分鐘。
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