補(bǔ)氣血喝什么湯最好
補(bǔ)氣血一些朋友不原意吃藥,畢竟不是什么大事,而且這種問題很多人也很清楚,調(diào)理是最好的,同樣,調(diào)理的方法也是多種多樣!下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
補(bǔ)氣血要喝什么湯
氣血可能朋友們不知道是什么概念,但是,都知道氣血對于人們健康的重要性,很多時(shí)候大家都能夠聽到氣血兩虛這種話,就是身體亞健康的表現(xiàn),那么,對于氣血兩虛的朋友們來說,要喝什么湯才能補(bǔ)過來呢?這其實(shí)不是什么難事,專家為您支支招。
補(bǔ)氣血一些朋友不原意吃藥,畢竟不是什么大事,而且這種問題很多人也很清楚,調(diào)理是最好的,同樣,調(diào)理的方法也是多種多樣,下面就是無毒副作用的調(diào)氣血方法,朋友們可以在家自己做。
西瓜烏雞湯
材料新鮮西瓜1個(gè)(將瓜肉挖出,留少許紅色,瓜皮切成小塊),烏雞切塊;蜜棗1枚,瘦肉,生姜1片。
做法水燒開,將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入,大火煮,中火煲;將切好的西瓜放入,再用中火煲半小時(shí)即可。根據(jù)口味放鹽。
功用養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)益肝腎。此湯對女人來講,堅(jiān)持長期喝,皮膚潤滑。
冬瓜蓮葉湯
材料:冬瓜300克、鮮蓮葉1片、干蓮葉25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生姜3片。
做法
1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時(shí)備用。
2、將1500ml的水注入鍋中煮開后,放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。
3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi),大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可。
功效:肥胖水腫、火氣大、治青春痘。
荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(Pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物堿及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。
洛神山楂瘦身湯
材料:山楂100克、洛神花25克、甘草5克、冰糖適量。
做法
1、將所有材料加入600ml的水煮開,小火繼續(xù)熬煮15分鐘。
2、加適量冰糖煮化,慮去殘?jiān)纯伞?/p>
功效:通便、減肥、治青春痘。
補(bǔ)氣血喝什么食物最好
蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津,潤肺。
平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。
蜂蜜
性味甘、平,入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中,潤燥,解毒。常用于治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之癥,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應(yīng)者,是燥者潤之之義也”。
其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹,用溫水沖開,空腹飲用,長此以往不僅能潤肺,而且可以解毒養(yǎng)顏。
白蘿卜
《日華子本草》說它“能消痰止咳,治肺痿吐血”?!端穆暠静荨氛J(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”?!峨S息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音,咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼,入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法,就是這個(gè)道理。平時(shí)可以煲小排蘿卜湯喝。
柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。
不過由于柚子性寒,所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
金橘
性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。
桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
蓮藕
入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
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