很多女性為了減肥，不吃肉，不吃油，只吃去油的綠色蔬菜。而我們的胸部呢，大多都是脂肪，這樣什么都不吃，胸部肯定大不了，下面就跟小編來了解一下飲食豐胸方法吧希望對你有所啟發(fā)。!

　　飲食豐胸方法

　　豐胸食譜一：木瓜美膚湯

　　材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺

　　做法：1、大豆洗凈泡水12小時備用;木瓜去皮去瓤切塊備用;

　　2、玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘;

　　3、轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。

　　特點及功效：雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當?shù)暮冉^對不會發(fā)胖的。木瓜美膚豐胸的作用，相信不用我說大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，愛吃甜食的MM們，你的“救星”來啦!

　　豐胸食譜二：黃魚豆腐湯

　　材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐

　　做法：1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈;

　　2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;

　　3、加入豆腐，再燉10分鐘;

　　4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

　　特點及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

　　豐胸食譜三：歸芪蝦仁湯

　　材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

　　做法：1、將當歸、黃芪、桔梗，洗凈，放入鍋中;

　　2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯;

　　3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。

　　特點及功效：這款湯可謂大補特補了，不但養(yǎng)顏、調(diào)補氣血，還能使乳房堅挺有彈性，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。

　　豐胸食譜四：黃豆燉豬腳

　　原料：豬蹄、黃豆

　　調(diào)配料：紅糖、燉肉老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精

　　制作方法：

　　1、黃豆泡發(fā)5小時。

　　2、豬蹄用水煮開，把水倒出。再次用水煮開，把水倒出。(去浮沫，去腥)

　　3、在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆，適量燉肉老抽，紅糖，料酒以及八角，桂皮，蔥姜。一小勺鹽。放入沒過豬蹄的水。

　　4、高壓鍋大火煮開，小火20分鐘左右。

　　5、開蓋放入雞精，大火收汁。

　　煮食竅門：黃豆燉豬蹄不僅味美，還能豐胸，做法很簡單。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。黃豆用溫水大致泡上5～10分鐘。將豬蹄、黃豆以及調(diào)料一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋，調(diào)至小火煲上2～3小時即可。

　　豐胸食譜五：蜜棗木瓜燉豬蹄

　　材料：木瓜2個，豬蹄2個，蜜棗1把，杏仁25克。

　　做法：

　　1、將木瓜去皮去瓤，切成塊備用;豬蹄洗干凈后用滾水燙一下，去干凈毛;

　　2、杏仁和蜜棗用清水洗干凈后備用。

　　3、準備大鍋，放入適量清水，要浸泡過材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜棗

　　4、大火煮開后，放入豬蹄和木瓜，煮開后調(diào)味即可。

　　豐胸食物

　　1、大豆

　　大豆食品對乳房的健康大有益處，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有異黃酮，異黃酮能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適，多吃豆腐、豆?jié){等，對乳房健康十分有益。

　　2、海帶

　　海帶是一種食用藻類，有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能治療乳腺增生，其中含有大量的碘，能促使卵巢濾泡黃體化，讓內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險，所以對于女性經(jīng)常食用有益處。

　　3、葛根

　　葛根含有異黃酮，能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使重新發(fā)育增大，有效美化女性的身體曲線，讓胸部變得豐滿，滋潤皮膚，恢復(fù)皮膚的彈性。

　　4、堅果、種子類食物

　　杏仁、核桃、黃豆、花生等種子、堅果類的食物，含有豐富蛋白質(zhì)，大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果，增加人體對維生素E的攝入，讓乳房更加富有彈性。

　　5、各色水果

　　生活中如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等水果，含有的維生素E有豐胸作用，同時也有抗乳腺癌的物質(zhì)。

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