產(chǎn)后豐胸體操

　　產(chǎn)后的媽媽很希望能盡早地恢復(fù)身材，但是產(chǎn)后豐胸有用嗎?最常見(jiàn)的產(chǎn)后豐胸方法是做豐胸體操，通過(guò)屈腿、伸展等手部和腳部的動(dòng)作，日積月累，不僅能有效豐胸，還能讓媽媽身材保持勻稱(chēng)健康。產(chǎn)后豐胸體操有以下的介紹：

　　動(dòng)作1：屈腿舒展式

　　step1：吸氣，右腿向內(nèi)屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂并拉直，感覺(jué)胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。

　　step2：呼氣。手臂慢慢向后展開(kāi)，同時(shí)右腿伸直，雙腳打開(kāi)，頭向后側(cè)。

　　溫馨提示：此動(dòng)作難題系數(shù)較低，適合產(chǎn)后恢復(fù)期的新媽媽每天鍛煉。

　　動(dòng)作2：伸展回復(fù)式

　　step1：兩腿微微彎曲，后腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開(kāi)。

　　step2：慢慢打開(kāi)雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。

　　溫馨提示：媽媽在做第二步擴(kuò)胸的時(shí)候，一定要細(xì)細(xì)感覺(jué)擴(kuò)展時(shí)的胸部有所提升。

　　產(chǎn)后豐胸誤區(qū)

　　很多新媽媽們生完孩子，由于各種原因?qū)е氯榉肯麓?、乳房大小不一、乳腺萎縮的情況發(fā)生，她們也經(jīng)常為自己的身材走形而感到苦惱。面對(duì)這種現(xiàn)象，新媽媽們經(jīng)常會(huì)利用產(chǎn)后豐胸藥物來(lái)使自己的乳房恢復(fù)彈性，找回往昔曼妙的曲線身材。

　　在這里，相關(guān)專(zhuān)家要說(shuō)的是：產(chǎn)后豐乳吃藥要不得，這主要是因?yàn)楫a(chǎn)后豐胸藥物大部分都是含激素類(lèi)的藥物，是藥三分毒在這里可以充分的得[1] 到體現(xiàn)。新媽媽們無(wú)論是通過(guò)外抹還是內(nèi)服這些藥物都會(huì)對(duì)自身產(chǎn)生一定的副作用，通過(guò)寶寶通過(guò)吮吸乳汁而吸收這些藥物，從而會(huì)導(dǎo)致過(guò)早出現(xiàn)第二性征的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后豐胸藥物的服用不僅對(duì)新媽媽們的身體會(huì)造成一定的危害，對(duì)寶寶們也很不利，因此，相關(guān)專(zhuān)家建議新媽媽們，最好不要通過(guò)此方法來(lái)豐乳。

　　需知貼士

　　1、不管以前胸部如何完美，為防出問(wèn)題，為給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐必須每天佩戴胸罩;在選擇胸罩上尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育;太松則起不到撐托效果。

　　2、涂些天然豐胸護(hù)膚油，既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。

　　3、發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢(shì)，及時(shí)使用健胸按摩。

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