豐胸又瘦身的運(yùn)動(dòng)推薦_什么運(yùn)動(dòng)豐胸又瘦身
相信又不少的女孩子都很想又能夠豐胸又減肥瘦身吧，有沒(méi)有這樣的方法可以豐胸又減肥瘦身呢?豐胸又瘦身的運(yùn)動(dòng)這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
怎樣可以豐胸又瘦身
一、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)豐胸
雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。這個(gè)簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持，可以讓胸部變得更豐滿(mǎn)挺實(shí)，同時(shí)還能夠保持良好的身材，一舉兩得，何樂(lè)而不為呢!
二、經(jīng)期豐胸
在月經(jīng)來(lái)期間，我們可以吃木瓜豐胸。木瓜中含有醇素能消化蛋白質(zhì)，它有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，并且對(duì)對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助，想要豐胸用青木瓜的效果最好。
三、按摩+波斯.麗爾
我們知道，要想豐胸，就要給胸部補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，而飲食豐胸補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是全身的，所以想要保護(hù)良好身材還能豐胸，就要選用專(zhuān)業(yè)的豐胸美乳霜波.斯麗爾。波.斯麗爾采用“營(yíng)養(yǎng)+按摩”的豐胸原理，通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)加按摩吸收的方法實(shí)現(xiàn)胸部的自然二次發(fā)育，完全符合胸部發(fā)育的自然規(guī)律。
酸奶豐胸法
酸奶豐胸原理
其實(shí)，酸奶豐胸又減肥的作用原理很簡(jiǎn)單，酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建立腸胃正常的細(xì)菌生態(tài)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防慢性病的發(fā)生。此外，乳酸菌還可以調(diào)整腸道細(xì)菌生態(tài)，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。
對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感，豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。另外，酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
酸奶和青木瓜搭配
酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁即可。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。
酸奶和煉乳搭配
酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
酸奶搭配煉乳食用，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到減肥豐胸的完美效果。
或者可以在調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，在每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替為胸部按摩，最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好，便可以輕松達(dá)到豐胸的效果。
酸奶和核桃搭配
其實(shí)，核桃并沒(méi)有豐胸的功效。但是的確有些女性吃了核桃后發(fā)現(xiàn)胸部豐滿(mǎn)了許多。那是因?yàn)楝F(xiàn)在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之類(lèi)的食物，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，讓你的胸部脂肪多一點(diǎn)，自然就可以讓胸也大一點(diǎn)。另外，核桃具有養(yǎng)顏補(bǔ)氣血功效，現(xiàn)在很多女性為了瘦身搞的氣血不調(diào)宮寒失養(yǎng)，吃核桃有一定的補(bǔ)養(yǎng)作用，女人要美最該關(guān)注的就是氣血之養(yǎng)，氣血榮則經(jīng)絡(luò)通，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是能刺激乳腺的豐隆，從而達(dá)到豐胸的效果。酸奶搭配核桃，可以減少進(jìn)餐量，同時(shí)可以通過(guò)核桃來(lái)養(yǎng)血?dú)猓碳と橄儇S隆，從而達(dá)到良好的豐胸效果。
酸奶和蜂蜜搭配
蜂蜜用在美容豐胸方面的功效很大，因?yàn)榉涿劾锏拇菩约に馗?，而且里面含有很多有益于女性的成分，可以促進(jìn)新陳代謝和增加皮膚的活力，防止肌膚衰老。很多女性胸部平小，主要就是個(gè)人營(yíng)養(yǎng)不夠全面，造成皮膚衰老，或者是因?yàn)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/chanhou/' target='_blank'>產(chǎn)后哺乳，導(dǎo)致胸部下垂。酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌膚活力，對(duì)胸部肌膚也有保護(hù)作用，能防止乳房下垂。
酸奶和葡萄搭配
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預(yù)防胸部外擴(kuò)下垂等變形現(xiàn)象。酸奶搭配葡萄可以使胸部更加挺拔，胸部肌膚也更加白嫩且彈性十足。
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