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      產后恢復胸部小秘方

      時間: 何維30 分享

        對于母乳喂養(yǎng),新媽媽們總有這樣那樣的擔心:乳房會因此而下垂嗎?乳房皮膚會松弛嗎?別擔心,以下是學習啦小編為大家整理的產后恢復胸部小秘方,給大家作為參考,希望對你有幫助!

        產后7個最有效的豐胸妙方

        妙方1.堅持戴胸罩

        從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。》》產后多久可以減肥 產后吃什么抗衰老

        穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。

        妙方2.哺乳期正確喂奶

        在哺乳期內,媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

        妙方3.經常按摩乳房

        在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。

        妙方4.沐浴乳房

        在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán)?!贰樊a后哪些東西不能吃 懷孕后怎樣保養(yǎng)皮膚

        妙方5.不要節(jié)食減肥

        有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體,急于進行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產后媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急于節(jié)食減肥,應當采用其它方法。

        妙方6.可以多吃的食物

        雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

        妙方7.其它方法

        如果乳房實在讓你看不下去,你也可以選用美乳產品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以,但風險較大,費用也較為昂貴,還要謹慎為之。

        溫馨提示:最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產后,如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。

        乳房美麗4建議

        1. 臨睡前或是起床前按摩乳房

        將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。

        2. 產后做一些專門的產后恢復操

        如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

        3. 注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

        B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

        4. 輔助于一定的胸部鍛煉

        如果過了哺乳期,或者乳房已經出現萎縮的前兆,那就要注意日常生活中的一舉一動,要輔助于一定的胸部鍛煉,來幫助乳房恢復彈性和健美。

      產后恢復胸部小秘方

      對于母乳喂養(yǎng),新媽媽們總有這樣那樣的擔心:乳房會因此而下垂嗎?乳房皮膚會松弛嗎?別擔心,以下是學習啦小編為大家整理的產后恢復胸部小秘方,給大家作為參考,希望對你有幫助! 產后7個最有效的豐胸妙方 妙方1.堅持戴胸罩 從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假
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