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      內(nèi)分泌失調(diào)癥狀 內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法

      時(shí)間: 淑賢744 分享

        內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀?內(nèi)分泌失調(diào)是許多人的煩惱,而女性較敏感,情緒不穩(wěn)定,又容易憂郁、急躁而擾亂氣血運(yùn)行。調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的內(nèi)分泌失調(diào)癥狀和調(diào)理方法,希望對你有用!

        內(nèi)分泌失調(diào)的八大癥狀表現(xiàn)

        1、肌膚惡化

        就是漂亮的臉上出現(xiàn)了“黃土高原”、“火焰山”,有時(shí)還出現(xiàn)火山口,噴出紅色、白色的“巖漿”,費(fèi)盡了工夫,花足了錢,可臉上的青春痘還是此起彼伏,真是讓人心煩。其實(shí)這是雄性激素在作怪。與青春痘有關(guān)的主要是雄激素,一般會出現(xiàn)在少女期到成熟期的過渡階段,此時(shí)體內(nèi)各種性激素的水平還不十分穩(wěn)定。當(dāng)雄性激素分泌多了的時(shí)候,皮脂分泌也會增多,皮膚表層就出現(xiàn)了大量的油脂。

        2、脾氣急躁

        內(nèi)分泌系統(tǒng),控制你的潮起潮落。每個(gè)成熟的女人每個(gè)月都要有那么幾天讓你又愛又恨的日子,既希望它能準(zhǔn)時(shí)地來,又盼著它快點(diǎn)走。是什么讓我們的身體如同月圓月缺一樣的有規(guī)律,這就是內(nèi)分泌這根魔杖的又一個(gè)威力。

        有很多人不把月事是否正常當(dāng)成一回事,實(shí)際上它是女性特有的一個(gè)健康信號燈,如果內(nèi)分泌出現(xiàn)問題,直接受到的影響不光是某個(gè)器官本身,很可能你全身的“交通”都受到了牽連。

        每個(gè)月內(nèi)分泌系統(tǒng)都會讓我們體內(nèi)的卵泡成熟并破裂一次,轉(zhuǎn)變?yōu)辄S體。而黃體產(chǎn)生的雌激素和孕激素控制著子宮內(nèi)膜的進(jìn)一步增生。如果沒有受孕的信號,黃體隨即退化,卵巢激素水平下降,子宮內(nèi)膜脫落,就是我們的“老朋友”登門拜訪的時(shí)候了。更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

        3、婦科疾病

        婦科內(nèi)分泌疾病很常見。子宮內(nèi)膜異位癥,月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

        4、肥胖

        “喝涼水都長肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。

        如果真的遇這種情況,那你就要認(rèn)真地查一查體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素、胰島素和甲狀腺激素了。腎上腺皮質(zhì)激素是重要的內(nèi)分泌激素,它參與調(diào)節(jié)人體的糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝,如果腎上腺皮質(zhì)激素出了問題,脂肪就會不斷堆積起來,那么即使你一天只吃一頓飯,也會成為一個(gè)臉圓腹?jié)M的大胖子。而甲狀腺激素過多,會讓你不斷地感到饑餓,吃得很多,體重卻不停地往下掉。另外:高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

        5、不孕

        內(nèi)分泌的魔杖,掌控你的下一代! 每個(gè)月,子宮內(nèi)膜都會在雌激素和孕激素的作用下成為肥沃的土壤,等待著受精卵這顆種子的到來。受精卵在子宮內(nèi)著床后,孕激素不斷上升,保證著孕程的順利進(jìn)行,直到那個(gè)小生命發(fā)育成熟,呱呱墜地。如果孕激素的水平不夠,大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損激素對雌激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機(jī)會。如果在孕程中,就會影響胎兒的發(fā)育,甚至有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

        6、乳房

        乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

        7、體毛

        女性的雄性素較少,這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí),女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。

        8、白發(fā)、早衰

        內(nèi)分泌,“絕頂”的秘密! 已經(jīng)有科學(xué)證據(jù)表明,內(nèi)分泌引起脫發(fā)主要是雄激素代謝失常所致,雄激素在男性主要來自睪丸;女性主要由腎上腺皮質(zhì)合成。包括有睪酮、二氫睪酮、脫氫異雄酮、雄烯二酮等的一個(gè)大家族,其中以睪酮的活性最強(qiáng)。

        內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法

        1、少吃快餐,遠(yuǎn)離毒素

        快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多,體內(nèi)毒素過多,也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此,不要怕麻煩,多自己做菜煮飯。

        2、多吃黃豆

        黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會使它減少。

        3、能不熬夜就不熬夜

        睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴(yán)重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

        要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí),在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

        4、多做運(yùn)動(dòng)

        有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

        調(diào)理女性內(nèi)分泌的7種食物

        新鮮蔬果

        新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

        含蛋白質(zhì)的食物

        魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,而且還含有豐富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源,每周食用兩次魚肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

        大蒜

        大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力,又能提高人體抵御外界感染的能力。此外,它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

        多吃綠色食物

        綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此,綠色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。

        藥材

        中藥作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶,其對各種疑難病癥都自有一套療法。對于維持內(nèi)分泌平衡,一些中藥藥材同樣有效,包括人參和銀杏等。人參是高激素食品,有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。

        多吃富含鈣和維生素B的食物

        富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

        多吃黃色食物

        黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會很有效果,在平時(shí)的一日三餐中,經(jīng)常吃一些黃色的食物,還可以增強(qiáng)胃腸功能,改變寒性體質(zhì),利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

        
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      5.治療內(nèi)分泌失調(diào)的食譜

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