內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理好
正常情況下人體內(nèi)各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過(guò)多或過(guò)少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào),并引起一系列的臨床表現(xiàn)。那么你知道內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理好嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘的調(diào)理做法。
內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘調(diào)理做法
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
以富含蛋白質(zhì)、維生素的食物為主,同時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜、水果。多喝水,保持身體體液的足夠。女性為了自身的健康著想,每天最少要喝8杯水,促進(jìn)身體的代謝,加快排出身體廢物。
黑色的食物有補(bǔ)腎的功效,可以幫助調(diào)節(jié)人體生理功能,刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),促進(jìn)唾液分泌和胃腸消化,增強(qiáng)造血功能。例如黑米、黑豆、黑芝麻等。
另外,黃豆、南瓜、香蕉等黃色的食物可以健脾、增強(qiáng)腸胃功能、恢復(fù)人體精力,可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。女性在日常的飲食中也可以多食用。
2、多參加體育活動(dòng)
除了飲食上調(diào)節(jié)之外,女性還應(yīng)該多參加各種的體育活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。體育運(yùn)動(dòng)可以讓身體多出汗,加快血液的循環(huán),排出汗液中的廢物。
3、保證睡眠時(shí)間
內(nèi)分泌失調(diào)的人一定要有良好的生活規(guī)律,注意休息,保證每天的睡眠質(zhì)量,充足的睡眠時(shí)間才能有充沛的精力應(yīng)對(duì)第二天繁忙的工作。
內(nèi)分泌失調(diào)的中藥調(diào)理方法
藥方一
配方:柴胡12克、當(dāng)歸12克、白芍12克、白術(shù)15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克。
做法:將以上的藥,加水煎服即可,每日飲用一劑。
藥方二
配方:生白芍30克、當(dāng)歸15克、山茱萸10克、山藥30克\生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個(gè)。
做法:建議用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮,所加入的水以淹沒(méi)藥物2-3cm為宜,待水沸騰后,再煎20分鐘,濾出藥汁,再次煎煮,濾出藥汁,將兩次濾出的藥汁混合。其中需要特別注意的是,分成早晚兩份來(lái)服用,在飯后半小時(shí),溫服為宜。
藥方三
配方:復(fù)盆子、當(dāng)歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術(shù)、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(shù)。
做法:將以上材料都放入砂鍋后,加入適量的水煎煮,待水沸騰后,再煎煮20分鐘左右,濾出藥汁即可飲用,每日煎服1劑,也可與養(yǎng)血調(diào)經(jīng)中成藥一起內(nèi)服。小編建議以上三個(gè)藥方,有治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻,具有健脾補(bǔ)腎、燥濕清熱的功效。
最后,提醒大家,中藥對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)癥狀有較好的調(diào)理緩解作用。但在用量上最好咨詢中醫(yī)師,在醫(yī)師的建議下健康服用中藥,不能盲目用藥哦。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的激素在正常情況下是保持平衡的,這些激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的新陳代謝和生理功能。一旦平衡被打破,那就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀出現(xiàn)。對(duì)于女性而言,內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有:
1、肌膚惡化
女性月經(jīng)周期前后或經(jīng)常熬夜時(shí),臉上都可能長(zhǎng)痘痘,這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過(guò)盛,無(wú)法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。皮膚上突然出現(xiàn)很多色斑,面色發(fā)暗,也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
下丘腦-垂體-卵巢軸是調(diào)節(jié)女性月經(jīng)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都會(huì)影響正常的生理周期,甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。
3、乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生等乳房疾病與體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān),如雌激素水平增高或相對(duì)增高,或乳腺組織雌激素受體對(duì)雌激素敏感度增高等。
4、體毛過(guò)多
男性的雄性素較多,女性的雄性素較少,因此男女雙方各自擁有不同的特征。如果內(nèi)分泌失調(diào),女性雄性激素分泌過(guò)多,就可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
5、早衰白發(fā)
內(nèi)分泌正常,分泌的黑色興奮激素多,形成的黑色素就多,頭發(fā)顏色自然會(huì)烏黑靚麗;反之,白發(fā)就隨之叢生。
6、脾氣急躁
性格突然變得很暴躁,遇到一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆,很可能是內(nèi)分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進(jìn))導(dǎo)致的。
7、肥胖
肥胖可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響,甚至誘發(fā)各種代謝性疾病。
8、不孕癥
各種內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的排卵障礙都會(huì)直接造成分泌失調(diào)性不孕,主要包括雄激素過(guò)多,雄激素缺乏,雄激素功能異常等疾病。
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