補(bǔ)腎的最佳食物以及治療方法
腎虛是日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，其中尤其是中老年人患者居多，出現(xiàn)腎虛的情況要抓緊時(shí)間治療，也可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)調(diào)理。今天小編給大家整理了補(bǔ)腎的食物知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
補(bǔ)腎的食物
1、芝麻
芝麻能夠起到補(bǔ)肝腎的作用，早在《本草綱目》中就有對(duì)芝麻功效的記載，經(jīng)常食用芝麻能夠?qū)δI虛患者的腰膝酸軟能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。
2、豇豆
豇豆能夠補(bǔ)腎健脾，對(duì)腎虛患者的人來(lái)說(shuō)也非常適合食用，對(duì)患有婦科疾病的人群來(lái)說(shuō)還能夠起到治療白帶異常的作用。
3、狗肉
狗肉除了具有補(bǔ)中益氣的作用之外，還能夠?qū)δI虛患者起到調(diào)節(jié)作用，狗肉的治療腎虛的功效在不少的醫(yī)學(xué)著作中都有記載。
4、豬腎
因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致的遺精、腰膝酸軟的患者都適合通過(guò)食用豬腎來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
5、栗子
栗子除了具有補(bǔ)腎健脾的作用之外，還有補(bǔ)腎的宮，對(duì)于腎虛引起的腰痛的患者有很好的療效，每天食用一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了就有很好的調(diào)節(jié)作用。
腎虛的治療方法
常打太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
每天做一套簡(jiǎn)易體操
(1)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(2)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(3)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
(4)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
男性腎虛的原因
1.多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手淫。
2.思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。
3.恐懼傷腎，恐則傷腎。
4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無(wú)能。
5.濕熱下注，宗筋弛縱。
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