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      補(bǔ)腎的最佳食物以及治療方法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        腎虛是日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病,其中尤其是中老年人患者居多,出現(xiàn)腎虛的情況要抓緊時(shí)間治療,也可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)調(diào)理。今天小編給大家整理了補(bǔ)腎食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

        補(bǔ)腎的食物

        1、芝麻

        芝麻能夠起到補(bǔ)肝腎的作用,早在《本草綱目》中就有對(duì)芝麻功效的記載,經(jīng)常食用芝麻能夠?qū)δI虛患者的腰膝酸軟能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。

        2、豇豆

        豇豆能夠補(bǔ)腎健脾,對(duì)腎虛患者的人來(lái)說(shuō)也非常適合食用,對(duì)患有婦科疾病的人群來(lái)說(shuō)還能夠起到治療白帶異常的作用。

        3、狗肉

        狗肉除了具有補(bǔ)中益氣的作用之外,還能夠?qū)δI虛患者起到調(diào)節(jié)作用,狗肉的治療腎虛的功效在不少的醫(yī)學(xué)著作中都有記載。

        4、豬腎

        因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致的遺精、腰膝酸軟的患者都適合通過(guò)食用豬腎來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

        5、栗子

        栗子除了具有補(bǔ)腎健脾的作用之外,還有補(bǔ)腎的宮,對(duì)于腎虛引起的腰痛的患者有很好的療效,每天食用一點(diǎn),時(shí)間長(zhǎng)了就有很好的調(diào)節(jié)作用。

        腎虛的治療方法

        常打太極拳

        練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

        每天自我按摩腰部

        兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

        每天搓腳心

        兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

        每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

        全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。

        每天做一套簡(jiǎn)易體操

        (1)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

        (2)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。

        (3)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

        (4)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

        男性腎虛的原因

        1.多因房勞過(guò)度,或少年頻繁手淫。

        2.思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽(yáng)明沖脈。

        3.恐懼傷腎,恐則傷腎。

        4.肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無(wú)能。

        5.濕熱下注,宗筋弛縱。

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