女人經(jīng)常笑對身體的好處有哪些
,俗話說的好“笑一笑,十年少”,女人常笑的好處更是多多,女人經(jīng)常笑對身體的好處有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。
女人經(jīng)常笑對身體的好處
一、促進(jìn)血液循環(huán),增加代謝能力
美國馬里蘭大學(xué)作一項實驗觀察,在觀看喜劇影片時,20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加,因為大笑能使心臟收縮加強(qiáng),心率加快,心血輸出量增加,故當(dāng)捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運(yùn)動,在經(jīng)由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過程運(yùn)作中,促進(jìn)全身新陳代謝,進(jìn)而提高機(jī)體的抗病能力;因為充分的血液循環(huán)可以加速消減血液中有害的毒素,人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更借由血液循環(huán)的順暢將養(yǎng)分運(yùn)送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物,改善膚質(zhì),連帶有美容效果。
二、止痛與降壓作用
當(dāng)我們笑時,大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì),它是一種沒有副作用的止痛劑,有別于藥性的嗎啡,它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松,達(dá)到修復(fù)血管,使血壓回降效果 。
三、促進(jìn)肺功能
因為我們發(fā)笑的時候,鼻、口張開,肺部擴(kuò)張,肺活量增加,吸入大量氧氣帶出二氧化碳,所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進(jìn)肺功能。
四、促進(jìn)消化
笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時,肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩,使得內(nèi)臟得到按摩,良好的情緖發(fā)泄可增加消化液的分泌,喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動,從而增進(jìn)食欲,有助于食物的消化和吸收,增強(qiáng)腸胃功能。
五、減肥
研究人員指出:大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等于做運(yùn)動45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,等于可以消耗50千卡的熱量,一年即可減肥2KG,更重要的還可促進(jìn)平時很少運(yùn)動的腹部肌肉呢。
六、舒解壓力
大笑是最好的放松法,無論真笑假笑,都對身心有益。真笑時,大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負(fù)面情緒時,努力假笑時,也會刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。
所以,既然笑有這么多好處,那當(dāng)該笑時請放懐大笑吧,不要顧慮眼角所產(chǎn)生的皺紋,因為那時的您是最美了;如果感到失落、郁悶、難過的時候,也不妨對著鏡子,咧嘴提起嘴角,瞇起眼睛,下拉眉毛盡量做出一個笑的表情,試著感受笑容帶給你的放松與寬心,體悟不一樣的生活吧。
女人開懷大笑有好處
燃燒卡路里,幫助減肥。
大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發(fā)現(xiàn),大笑10—15分鐘可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃燒一定能量的卡路里。
增強(qiáng)免疫力。
笑能令體內(nèi)的白血球增加,促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán),這都能增強(qiáng)免疫能力,對抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán),加速新陳代謝,給人很有活力的感覺。
使心臟更強(qiáng)壯。
研究顯示,風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好,血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚,因而減少對血管的威脅,減少心臟病發(fā)生的機(jī)會。
笑助人升職。
微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信,還能促進(jìn)自我價值感上升,幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。
趕走壓力。
一個人大笑的時候,身體立即釋放內(nèi)啡肽,驅(qū)走負(fù)面情緒,釋放壓力。強(qiáng)迫自己笑也能有同樣效果。
女人笑一笑 “笑”走乳腺病
生氣為何會致病
中醫(yī)認(rèn)為人的精神心理活動與肝臟的功能有關(guān)。當(dāng)人受到精神刺激造成心情不暢、精神抑郁時,會影響肝臟功能的正常發(fā)揮。
肝臟有貯藏、調(diào)節(jié)全身血液的功能,對月經(jīng)的按時來潮有重要的意義。對婦女來說肝臟功能zheng常是保證月經(jīng)正常的重要條件之一。
肝臟還能通過調(diào)節(jié)氣機(jī)輔助脾胃消化運(yùn)輸飲食精微,肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,則不思飲食。我們都有這樣的體會,當(dāng)遇到令人非常生氣的事情時,就會沒有食欲,不想吃飯。
肝臟還與精神活動有關(guān),肝氣不舒則急躁易怒,情緒激動有時就會做出一些不理智的事情。
生氣引發(fā)的疾病
有的30歲婦女平素性格內(nèi)向、抑郁,有了不愉快的事情或有一些想法的時候,不能通過向他人傾訴、與他人溝通來排解,減輕壓力。長期的壓抑導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、經(jīng)脈氣機(jī)不利,經(jīng)前出現(xiàn)周期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動易激惹等,甚至出現(xiàn)閉經(jīng)、崩漏或更年期提早到來。更有甚者可因肝氣郁結(jié),發(fā)生良、惡性腫瘤等嚴(yán)重后果。
乳腺疾患
由于肝經(jīng)循行布兩脅,故肝氣不舒、氣滯血淤,經(jīng)脈運(yùn)行不暢與乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生有密切的關(guān)系。臨床可見,中年女性乳房腫塊,經(jīng)前脹痛,經(jīng)后緩解,伴有心煩急躁、胸脅脹痛、口苦、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等癥狀。
這些癥狀及疾病的發(fā)生都與人的情緒變化有關(guān),當(dāng)我們?yōu)橐恍┥钪鞋嵥榈氖虑樯鷼?,用別人的錯誤來懲罰自己時,要想到生氣帶來的損傷,不僅僅是精神上的,而且會對我們的身體造成傷害甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生,那么我們就會退一步海闊天空,保持一個健康、快樂的心態(tài),以維護(hù)我們的身心健康。
30歲女人因為工作、家庭的特殊地位,在身體上也承受了更大的健康威脅。所以女人必須學(xué)會愛護(hù)自己的身體,定期體檢,保持良好的心態(tài)等等。
猜你喜歡: