女性氣滯血瘀要怎么調(diào)理
月經(jīng)來潮時,經(jīng)常會伴隨各種身體不適,其中以疼痛最多見,這多因氣血不和、氣滯血瘀所致!那么女性氣滯血瘀怎么調(diào)理呢?
判斷氣滯血瘀的方法
偏重于氣滯:胸悶喜嘆息,兩脅、胃、腹脹痛,噯氣,咽部如有異物梗阻,性格內(nèi)向,憂郁寡歡,心胸狹窄,情緒波動時易腹痛腹瀉,女性乳房、小腹脹痛,舌色暗,脈弦等。
偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮膚青紫斑或粗糙,局部刺痛或絞痛固定不移,或觸及腫塊,面部色素沉著,眼圈黑,黃褐斑、女性痛經(jīng),經(jīng)色紫暗夾有血塊,或閉經(jīng),舌紫暗或有青紫斑點,舌下靜脈郁血,脈澀等。
女性氣滯血瘀的飲食調(diào)理
1、如果經(jīng)期有脹痛感,表明氣滯。刺痛明顯,多為血瘀。感覺絞痛,可能是寒涼所致的血瘀。
2、對付氣滯血瘀痛經(jīng),中醫(yī)多采取活血化瘀之方,如桃仁、紅花、沒藥等。其中,沒藥由于兼有止痛作用,效果可能比前兩者更好。
3、無論是哪種情況導(dǎo)致的痛經(jīng),都應(yīng)該先咨詢中醫(yī)師再對證用藥,不可自己隨便使用。如確認是因氣滯引起痛經(jīng),有些人可服用逍遙丸。
4、在補腎的基礎(chǔ)上通過活血化瘀來緩解不適,例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。
5、痛經(jīng)時,建議用生姜紅糖熬水喝,并注意多休息,避免著急、生氣、大怒等情緒,更不要貪涼。
6、中藥調(diào)理也應(yīng)堅持一定周期,一般3個月以上才見效,不要隨意中斷調(diào)理。
7、柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
8、著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散,應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
9、中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
10、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等,或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
11、氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁,應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主,配合疏肝理氣解郁藥物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等,有較好的解郁作用。
12、喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運行不暢,引發(fā)血瘀。因此要少吃油膩甜食,多喝水少吃鹽。
13、保持良好情緒。因為內(nèi)心的憂慮加速人體衰老,抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
14、鍛煉身體促進人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
15、不宜在寒冷環(huán)境逗留。除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。
16、每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。
17、氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
18、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積。適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液循環(huán)。山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
19、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食。
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