暖宮是女性保養(yǎng)用詞。通過暖宮能夠調經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環(huán)境、有效保護身體健康和生育能力的作用，那么暖宮到底吃什么食物呢?下面就讓學習啦小編告訴你宮寒時吃什么食物暖宮，歡迎參閱

　　暖宮食物推薦

　　1、益母草

　　益母草對于宮寒的女人大有用處，有活血調經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)等。

　　2、阿膠

　　阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

　　3、桂圓肉

　　桂圓肉性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養(yǎng)補益作用。較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

　　4、當歸

　　當歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”，具有補血;活血;調經(jīng)止痛;潤燥滑腸功效。推薦的食譜有當歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。

　　5、豆?jié){

　　祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補，婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，備孕為準媽媽們推薦食用。

　　6、核桃仁

　　核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。

　　7、黑豆

　　黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調理月經(jīng)，備孕期間常吃，可以益身強健，有助于好孕。

　　8、紅糖生姜水

　　紅塘姜水是較為熱性的，在非經(jīng)期吃，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月經(jīng)前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下，發(fā)一身汗，體內的寒氣便會消散。

　　9、魚湯

　　魚的營養(yǎng)十分豐富，食療功效不可小視。鯉魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。

　　10、羊肉湯

　　羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅寒暖胃。

　　宮寒的定義

　　宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。

　　“宮”泛指女性內生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢)及其功能。

　　“寒”在中醫(yī)中首先是一個常見的致病原因。

　　“宮寒”指的是由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。
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