亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>女性養(yǎng)生>

      補腎暖宮的食物

      時間: 飛鴻14 分享

        腎不好那么會影響到身體其它部位的健康,所以補腎是很關鍵的,那么補腎暖宮的食物有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你補腎暖宮的食物,歡迎參閱

        補腎食物

        1、黑棗:補腎養(yǎng)胃

        黑棗性溫味甘,具有補腎與養(yǎng)胃功效,有“營養(yǎng)倉庫”之稱。黑棗具有豐富的營養(yǎng)價值,如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質,更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質。并且有極強的增強體內免疫力的作用,并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

        2、黑米:米中珍品“黑珍珠”

        黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

        3、黑芝麻:補腎益氣

        黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。此外,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。

        4、黑木耳:補腎止血益氣

        黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。

        5、黑豆:腎之谷

        黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

        6、栗子:腎之果

        栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

        栗子除了可以熟食外,還可生食,且生食栗子具有更好的補腎效果。中老年人若是養(yǎng)成每日吃風干的生板栗的習慣,可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子雖養(yǎng)人,生吃過多難以消化。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

        補腎有效的方法

        1、飲食補腎

        能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

        2、睡眠養(yǎng)腎

        充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。

        3、房事有度

        體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

        4、定時飲水

        水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

        5、運動養(yǎng)腎

        生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

        6、吞津養(yǎng)腎

        口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
      猜你喜歡:

      1.10大暖宮食物

      2.補腎暖宮方法

      3.宮寒女人必吃10款暖宮食物

      4.補氣血暖宮食物推薦

      5.有哪些暖宮食材

      6.吃什么可以暖宮助孕

      7.吃什么暖宮

      8.宮寒吃什么食物好

      補腎暖宮的食物

      腎不好那么會影響到身體其它部位的健康,所以補腎是很關鍵的,那么補腎暖宮的食物有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你補腎暖宮的食物,歡迎參閱 補腎食物 1、黑棗:補腎養(yǎng)胃 黑棗性溫味甘,具有補腎與養(yǎng)胃功效,有營養(yǎng)倉庫之稱。黑棗具有豐富的營養(yǎng)價值,如碳
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 宮寒時吃什么食物暖宮
        宮寒時吃什么食物暖宮

        暖宮是女性保養(yǎng)用詞。通過暖宮能夠調經養(yǎng)血、溫暖子宮,起到抗炎修復、科學調理子宮環(huán)境、有效保護身體健康和生育能力的作用,那么暖宮到底吃什么

      • 補氣血暖宮驅寒湯
        補氣血暖宮驅寒湯

        暖宮是女性保養(yǎng)用詞。通過暖宮能夠調經養(yǎng)血、溫暖子宮,起到抗炎修復、科學調理子宮環(huán)境、有效保護身體健康和生育能力的作用,下面就讓學習啦小編告

      • 補氣血暖宮驅寒的食譜
        補氣血暖宮驅寒的食譜

        性稍不注意極易導致宮寒,那么女人宮寒吃什么暖宮呢?下面就讓學習啦小編告訴你補氣血暖宮驅寒的食譜,歡迎參閱 補氣血的食療偏方 1、當歸燉豬蹄 材

      • 補氣血暖宮的中藥有哪些
        補氣血暖宮的中藥有哪些

        暖宮是女性保養(yǎng)用詞。通過暖宮能夠調經養(yǎng)血、溫暖子宮,起到抗炎修復、科學調理子宮環(huán)境、有效保護身體健康和生育能力的作用,那么補氣血暖宮的中

      60033