女生喝什么暖宮
宮寒對于大部分女性來說都不陌生。宮寒會影響女性的健康,對于受孕也有一定的影響,所以女性在懷孕前有必要調(diào)理身子,尤其是在冬季更要驅(qū)趕宮寒。那么女生喝什么暖宮呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女生喝什么暖宮,歡迎參閱
宮寒適合喝什么茶
紅糖姜茶
適量的紅糖、無核金絲棗、姜片。一同放到鍋里,加適量的清水,用大煮煮燒沸,再改成小火,慢慢熬煮約1小時,煮好后,可以過濾掉姜片食用。
作用:具有補血益氣,散寒暖身,暖脾健胃,活血舒筋,化瘀生新的功效,可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),改善胃寒,宮寒等等寒癥,建議在早上或上午喝,晚上不宜食用,以免上火。
桂圓紅棗茶
桂圓肉50克,干紅棗250克,紅糖少量。將紅棗洗干凈去核,與桂圓肉一起放到鍋里,加適量的清水,開大火煮沸,再用小火煮30分鐘左右,調(diào)入紅糖。
作用:氣血雙補,健腦益智,養(yǎng)血安神,是一種溫補效果很好的食品,可以改善氣血不足,宮寒,月經(jīng)不調(diào),手腳冰冷等等現(xiàn)象。
益母草玫瑰茶
適量的枸杞子,益母草和玫瑰。沖洗干凈后,一起放到砂鍋里,煮沸,過濾掉益母草和玫瑰后,等到溫度適宜時,可以加一點點蜂蜜,攪拌均即可飲用。
作用:活血化瘀,利尿消腫,行氣解郁,調(diào)經(jīng)止痛,非常適合宮寒痛經(jīng)的女性飲用,可以月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等等都有好處。
大棗玫瑰茶
大棗10顆,玫瑰花2朵,冰糖適量。大棗洗凈,去核,撕成瓣狀,與大棗一起放到鍋內(nèi),加清水適量,煮沸再放冰糖,至糖化即成。
作用:理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用是比較明顯的,可以改善宮寒痛經(jīng),經(jīng)行不暢等等癥狀,同時,還有很好的美容養(yǎng)顏效果。
桂花茶
取適量的桂花,一般用85度左右的水沖泡,先少倒一點水,讓花充分滋潤一下,再加滿熱水,浸泡約3-5分鐘。也可以和玫瑰花一起泡。
作用:溫補陽氣、美白肌膚、養(yǎng)生潤肺,可以改善畏寒肢冷,小腹冷痛等癥狀,很適合宮寒的女性飲用,加入玫瑰花后調(diào)經(jīng)功能更好。
紅棗當(dāng)歸茶
紅棗5-8顆,當(dāng)歸2-3片。將材料一起放到砂鍋內(nèi),加清水適量,煮沸即成,可以反復(fù)沖泡。
作用:補血養(yǎng)顏,通調(diào)氣血,健脾養(yǎng)肝,可改善宮寒痛經(jīng),月經(jīng)量少,顏色暗淡等癥狀,令女性重新?lián)碛屑t潤的氣色,與健康的身體。
暖宮的方法
避寒:如今到處都有空調(diào),注意別坐在空調(diào)下面,也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部,把空調(diào)扇葉往上打,溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護(hù)好,腿腳穿暖,切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。
飲食:子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,女性屬陰,不要貪涼,吃了過多寒涼、生冷的食物后,它們進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生,侵害子宮。所以即使炎夏,也不要吃過多的冷飲等寒涼之物,冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時,先吃熱的,再吃涼的。 有很多食品,雖然常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等,也要適可而食。
養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣,一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、受涼等,一定要事后補救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯:生姜5片,水煎10分鐘,放2勺紅糖,驅(qū)走寒氣。
泡腳:把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
溫灸:用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸,十天為一療程,月經(jīng)來停止。在家里可用艾條箱也很方便,可以把這幾個穴位全部覆蓋,用艾的藥力和熱力暖宮散 寒、舒通經(jīng)絡(luò)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
運動:“動則生陽”,寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì),快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
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