肝臟排毒的食物和按摩手法
肝臟是身體排毒的重要器官,有些食物可以促進(jìn)肝臟排毒,肝臟一旦有了毒素對我們自己也是有很大的傷害的,那么自己一定要知道吃一些給肝臟排毒的食物哦。以下是小編推薦肝臟排毒的食物知識,歡迎閱讀!
肝臟排毒的食物
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。
3、山藥
山藥具有很好的補(bǔ)腎功效,對腎臟具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、黃瓜
其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效,黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質(zhì),能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。
7、無花果
含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
8、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
9、木耳
木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外,從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
排肝毒的穴位按摩
1、太沖穴排肝毒
說到肝火,說到生氣,就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。也就是說,肝臟所表現(xiàn)的個性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)。適當(dāng)按摩太沖穴可以給你注入能量,排解郁悶,讓你心平氣和,甚至在險象環(huán)生之時讓你臨危不亂、勇往直前。
2、肩井穴排肝毒
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位于兩乳之間)有寧心神、舒肝理氣的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。
3、大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左足大敦穴,手法同前。
按摩排毒的手法技巧
1、按壓
握拳按壓和屈指按壓,通過指節(jié)給穴位和緊張的部位施壓。前者適用于大面積、大力度的按摩,后者更適用于臉部、小部位的輕柔按摩。
2、拍打
拍打面部宜用指腹輕柔、細(xì)密操作。這是最常用的一種面部按摩手法,也是排毒方法中最簡單的一種,對促進(jìn)護(hù)膚品吸收、增強(qiáng)皮膚彈性、促進(jìn)毛孔代謝和紅潤臉色都有很好的效果。
3、撫摩
為眼周、額頭和鼻翼兩側(cè)易生表情紋的脆弱肌膚做排毒按摩時,應(yīng)多用撫摩的手法從下至上用指腹輕輕提拉肌膚。事先搓熱手指或配合有發(fā)熱效果的排毒按摩美容品使用效果更好。
4、引流
引流是用手指沿淋巴或經(jīng)絡(luò)的方向劃動以促進(jìn)循環(huán),在耳后和頸部的淋巴排毒按摩中最為常見且有效。
5、擰捏
擰捏的手法多用于身體按摩,指尖捏住皮膚,兩手反向用力,對排除浮腫很有效果。
猜你感興趣:
肝臟排毒的食物和按摩手法
上一篇:保腎排毒的水果與最佳時間
下一篇:下火排毒的健康食物與技巧