泡腳可以起到排毒的作用這件事很多人都知道，但是很多人并不知道在泡腳的時候如果能夠在水中加進去一些東西的話能夠使得排毒效果更好。這也是很多人的疑問了。以下是小編推薦泡腳排毒的藥材知識，歡迎閱讀!

　　腳排毒效果的藥材

　　金銀花蘆薈

　　金銀花蘆薈泡腳操作起來非常方便，只需要將金銀花、蘆薈和茉莉花一起放入清水中，放在鍋內煮開，之后就可以進行泡腳了，經常性使用這個方子泡腳的話可以有效去除色斑，能夠起到非常不錯的滋潤肌膚的效果，不僅僅越泡越美麗，還會越泡越健康哦。

　　鹽水

　　鹽水其實具有非常好的殺菌、消炎的作用，經常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯的排毒效果，可有效促進身體內的毒素的排泄。鹽水泡腳的操作方法也非常簡單，只需要在泡腳水中加入兩大勺食鹽就可以了，注意水溫最好是保持在40-50度之間，這樣才可以起到排毒效果。

　　白芍紅花

　　白芍、紅花、香附、黨參、白術、生地、當歸、北沙參、茯苓，川芎、廣木香各適量。加適量清水，煎煮半個小時，之后去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的藥液和兩千毫升開水一起倒人足浴盆中，先對面部進行熏蒸擦洗，等到溫度合適的時候可以泡腳，20天1個療程。紅花具有活血化瘀的功效，經常使用紅花泡腳可以起到不錯的排毒養(yǎng)顏功效。

　　泡腳排毒的注意事項

　　1、水量不可太少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　2、泡腳時不宜三心兩意

　　做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到“引火歸元”的效果。

　　3、泡桶注意衛(wèi)生清潔

　　如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理,腳上細菌就容易殘留在桶壁內,造成對腳部的反復感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　4、女性經期別自己亂用中藥泡腳

　　女性經期出現的問題比較復雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等癥狀。

　　5、泡腳后勿立刻睡覺

　　泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

　　日常生活中如何排毒

　　1、刷牙排毒

　　口腔中分佈了大量的穴位,刷牙時的牙刷,牙膏,漱口水等都會刺激口腔中的穴道,繼而刺激淋巴系統排毒,使血液中的代謝毒素,在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示,只要刷牙超過兩分鐘,就能發(fā)揮排毒功效。

　　2、適時運動、幫助血液排毒

　　大家都知道運動有助于排毒。研究顯示,哪怕只是加快走路速度,也會馬上促使血液中的代謝毒素,通過呼吸排出體外。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡夠7~8小時。研究發(fā)現,如果只睡了4~5個小時,體內細胞會大量受損,并代謝出更多毒素,而且‘飢餓素’的分泌也會更多,會令你吃得更多。

　　4、情緒排毒

　　開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法,能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來,刺激身體的反應,激活排毒系統,提高排毒效率。

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