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      三伏天可以泡腳嗎

      時(shí)間: 啟明32 分享

        很多人以為三伏天天氣熱,不適合用熱水泡腳,用涼水洗腳比較涼快,那么三伏天可以泡腳嗎?有什么好處?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹三伏天泡腳的好處及方法。

        三伏天可以泡腳


        夏天,很多居民忽視了熱水泡腳,甚至還有人喜歡用涼水洗腳,或干脆把腳放在冷水龍頭下沖,感覺既舒服又方便。其實(shí),夏季,尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。

        許多人覺得,在寒冷的秋冬季節(jié)泡腳比較合適。其實(shí),炎炎夏日?qǐng)?jiān)持泡腳同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”。專家表示,夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一,此時(shí)用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。

        尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進(jìn)行泡腳了,如果脾胃好了的話,就不是那么容易就會(huì)被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的,所以往往就會(huì)出現(xiàn)沒胃口吃不下去飯,總是犯困,情緒不好,沒有精神等癥狀,泡腳能夠緩解這些癥狀的。

        中醫(yī)建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前(21-22時(shí)),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)(15-20分鐘)。最好是用較深的木桶泡腳,能夠泡到膝蓋部位最好。

        需要注意的是,患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。經(jīng)期婦女也不易足浴,如果足浴時(shí)感覺頭暈要立即停止足浴。

        泡腳加點(diǎn)“料”緩解伏天乏力

        伏天陽氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò),起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血,可用食鹽泡腳。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

        在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去,用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡覺前可以用來泡個(gè)腳,不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。

        而若是被空調(diào)吹得不舒服,生姜泡腳則是很好的選擇,尤其對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人,在不適初期,用生姜泡腳一般兩次即可見效。

        加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。

        對(duì)出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克,效果會(huì)更好。

        夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。

        伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克,可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨,適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人,可以在水里加桂枝15克,可以溫通經(jīng)絡(luò)。

        高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克,夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克,這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。

        泡腳時(shí)還要注意以下幾點(diǎn):飯后不能立即泡腳,以免影響消化;泡腳時(shí),室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風(fēng),精神要放松;水溫要保持溫?zé)幔湟滓鸶忻暗?,太熱?huì)燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

      三伏天可以泡腳嗎

      很多人以為三伏天天氣熱,不適合用熱水泡腳,用涼水洗腳比較涼快,那么三伏天可以泡腳嗎?有什么好處?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹三伏天泡腳的好處及方法。 三伏天可以泡腳 夏天,很多居民忽視了熱水泡腳,甚至還有人喜歡用涼水洗腳,或干脆把腳放在冷水龍頭下沖
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